Wasserbedarf-RechnerWie viel solltest du am Tag trinken?
Kenn deine Werte. Gib dein Gewicht ein und wie viel du dich bewegst, und du siehst sofort, wie viele Liter am Tag zu dir passen.
- Ergebnis sofort direkt unter dem Rechner
- Zwei Angaben genügen
- Bewegung zählt mit
- Kostenlos und ohne Anmeldung
Und dann?In der Foodpunk-App bekommst du Rezepte, die genau auf deinen Bedarf berechnet sind.
So können 1.589 Kalorien an einem Tag aussehen
Drei Low-Carb-Rezepte aus der App, jedes mit seinen Nährwerten. So sieht ein Tag aus, wenn die Rezepte auf deine Werte berechnet sind.
Low Carb Porridge mit Chiasamen und Beeren
Low Carb Chicken Tikka Masala
Caprese mit gegrillter Aubergine
Nährwerte je Portion laut unseren Rezeptseiten. Prozent: Anteil an der Energie des Tages.
So kommst du auf deine Menge
Über den Tag verteilen
Ein Glas zu jeder Mahlzeit und eines zwischendurch, so kommt die Menge fast von selbst zusammen.
Eine Flasche in Sichtweite
Eine gefüllte Flasche auf dem Schreibtisch erinnert dich ans Trinken, ganz ohne App.
Beim Sport mehr
Wenn du schwitzt, trinkst du zusätzlich. Das gilt auch für heiße Tage.
Rezepte mit Nährwerten zum Nachkochen
Deine Rezepte, genau auf deine Werte berechnet
Ein Wert allein sagt dir noch nicht, was auf den Teller kommt. In der Foodpunk-App gibst du deine Daten einmal ein, und jedes Rezept kommt mit Portionen und Nährwerten, die zu deinen Werten passen, die Einkaufsliste gleich dazu. Low Carb, Keto oder mit mehr Kohlenhydraten: Du entscheidest, die App rechnet.
Fragen zum Wasserbedarf
Wie viel Wasser sollte ich am Tag trinken?
Das zeigt dir der Rechner nach deinem Gewicht und deiner Bewegung. Nimm das Ergebnis als Orientierung für einen normalen Tag.
Wie genau ist das Ergebnis?
Jede Berechnung schätzt. Wie viel du wirklich brauchst, hängt auch vom Wetter, vom Essen und davon ab, wie viel du schwitzt.
Brauche ich meine E-Mail-Adresse?
Nein. Das Ergebnis steht sofort auf der Seite. Die E-Mail ist nur nötig, wenn du dir das Ergebnis zusätzlich schicken lassen willst.
Ersetzt der Rechner eine ärztliche Beratung?
Nein. Er gibt dir eine Orientierung für den Alltag. Bei einer Erkrankung, etwa der Nieren oder des Herzens, oder wenn du Medikamente nimmst, sprich die Trinkmenge mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab.