Low Carb Foodpunk Lachs-Burger

Wer von euch liebt Lachs? Ich auf jeden Fall! Und wer von euch liebt Burger? Eben. Jetzt gibt es eine Sache, die ist noch besser als Lachs und Burger. Lachs-Burger!!

Dacht ich’s mir doch, dass das was für dich ist!

pro Portion

379
kcal
Kalorien
3.8 g
5.2 %
Netto-Carbs *
32.8 g
55.2 %
Protein
23.8 g
39.7 %
Fett
Portionen:

Zutatenliste

400 g Bio-Räucherlachs
3 Bio-Eier
80 g Kokosmehl
2 Limetten (davon der Saft)
2 EL frischer Koriander
2 EL Kokosöl
8 Portobello Champignons (Riesen-Champignons)
Salz
etwas Wasser
Zusätzlich zum Belegen, nach Wunsch
Avocado in Scheiben
Tomaten in Scheiben
junge Spinatblätter
Salat
Guacamole
... oder das, was du am liebsten auf deinem Burger hast!
Energie 128 kcal / 536 kJ
Fett 8.2 g
Protein 11.2 g
Kohlenhydrate 1.3 g
entspricht Netto-Kohlenhydraten * 1.3 g

* Verwertbare Kohlenhydrate

Anleitungen

1

Den Lachs in feine Streifen schneiden und dann in feine Würfel. Die Koriander-Blätter abzupfen und fein hacken.

Bio-Räucherlachs (400 g) frischer Koriander (2 EL)
2

In einer Schüssel Lachs, Eier, Limettensaft, Kokosmehl und Koriander mischen. Wenn der Teig zu fest wird, etwas Wasser dazu geben, bis er sich leicht formen lässt.
Wenn du sehr feine Burger möchtest und einen guten Mixer hast, gib den Teig noch kurz dort hinein. Dann aus der Masse vier Lachs-Burger formen.

Bio-Eier (3 ) Kokosmehl (80 g) Limetten (davon der Saft) (2 ) Wasser (etwas )
3

Die Portobellos waschen, putzen und die Stiele entfernen.

Portobello Champignons (Riesen-Champignons) (8 )
4

Das Kokosöl in einer Pfanne erhitzen und die Burger-Patties von jeder Seite anbräunen. Solange bei kleiner Hitze weiter braten, bis alle Burger durch sind und fest zusammenhalten.

Kokosöl (2 EL)
5

Zeitgleich in einer großen flachen Pfanne eine halbe Tasse Wasser erhitzen und die Portobello Champignons solange dünsten, bis sie leicht zusammenschrumpfen. Dazu legst du sie am besten mit der Oberseite nach unten in die Pfanne.

6

Nun geht’s auch schon ans Stapeln: Auf einen Portobello Pilz ein Lachs-Burger-Patty legen. Dieses nach Wunsch belegen – mit Tomatenscheiben, Avocado und jungen Spinat-Blättern oder Salat. Am saftigsten wird der Burger mit Guacamole, dazu werde ich auch noch ein Rezept machen. Zum Schluss noch einen zweiten Portobello oben drauf und fertig ist der Burger!

Avocado in Scheiben Tomaten in Scheiben junge Spinatblätter Salat Guacamole ... oder das, was du am liebsten auf deinem Burger hast!
7

Du kannst ihn natürlich auch ohne Portobello Champignons als “Frikadelle” servieren.

Indem du Guacamole oder Avocado verwendest kannst du die Menge an gesunden Fetten noch erhöhen. So kannst du das Rezept ganz auf die Makronährstoff-Verhältnisse anpassen, die du dir wünschst.

Die Nährwerte sind ohne Topping angegeben (ich weiß ja nicht, was du drauf packst).

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