Zitronen-Leinsamenjoghurt (Keto)

Gesamt: 10 Minuten Schwierigkeit: Easy
Zitronen-Leinsamenjoghurt [Happy Belly]

Ein Liebling in der Foodpunk Community und auch…pssst Insider… im Foodpunk Office! 😉 Mit dem ketogenen Zitronen-Leinsamenjoghurt kannst du mit einem Frische-Kick in den Tag starten und zusätzlich deiner Darmgesundheit etwas Gutes tun! Der mit Zitronenabrieb verfeinerte Joghurt mit Leinsamen ist perfekt für alle, die in der Früh nicht viel Zeit aufwenden möchten. Ganz schnell und einfach zubereitet – direkt frisch oder auch als Mealprep am Abend zuvor.

pro Portion

314
kcal
Kalorien
6.7 g
12.8 %
Netto-Carbs *
17.3 g
36.2 %
Protein
24.3 g
51.1 %
Fett
Portionen:

Zutatenliste

80 g griechischer Joghurt
10 g Leinsamen, geschrotet
Zitronenschale (Abrieb)
15 g Whey Pulver
10 g MCT-Öl
5 g Kakaonibs
Energie 261.7 kcal / 1095 kJ
Fett 20.3 g
Protein 14.4 g
Kohlenhydrate 5.6 g
entspricht Netto-Kohlenhydraten * 5.6 g

* Verwertbare Kohlenhydrate

Anleitungen

1

Du kannst das Frühstück auch am Vorabend zubereiten und über Nacht ziehen lassen.

2

Den Joghurt mit den Leinsamen, dem MCT-Öl und dem Proteinpulver vermischen. Mit Zitronenabrieb verfeinern.

griechischer Joghurt (80 g) Leinsamen, geschrotet (10 g) Zitronenschale (Abrieb) Whey Pulver (15 g) MCT-Öl (10 g)
3

Mit den Kakaonibs toppen und genießen.

Kakaonibs (5 g)
4

Tipp: Falls dir der Joghurt zu fest ist, kannst du gerne etwas Wasser dazumischen.

Hier auf dem Blog in der Keto Version, ist das Rezept „Zitronen-Leinsamenjoghurt “ in der App zusätzlich auch als Low Carb oder Moderate Carb Version erhältlich – je nachdem welche Ernährungsform du für deinen individuell erstellten Ernährungsplan ausgewählt hast.

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