![Zitronen-Leinsamenjoghurt [Happy Belly]](https://foodpunk.com/wp-content/uploads/Zitronen-Leinsamenjoghurt_5411_sm-04.jpg.webp)
Ein Liebling in der Foodpunk Community und auch…pssst Insider… im Foodpunk Office! 😉 Mit dem ketogenen Zitronen-Leinsamenjoghurt kannst du mit einem Frische-Kick in den Tag starten und zusätzlich deiner Darmgesundheit etwas Gutes tun! Der mit Zitronenabrieb verfeinerte Joghurt mit Leinsamen ist perfekt für alle, die in der Früh nicht viel Zeit aufwenden möchten. Ganz schnell und einfach zubereitet – direkt frisch oder auch als Mealprep am Abend zuvor.
pro Portion
Zutatenliste
| 80 g | griechischer Joghurt |
| 10 g | Leinsamen, geschrotet |
| Zitronenschale (Abrieb) | |
| 15 g | Whey Pulver |
| 10 g | MCT-Öl |
| 5 g | Kakaonibs |
| Energie | 261.7 kcal / 1095 kJ |
| Fett | 20.3 g |
| Protein | 14.4 g |
| Kohlenhydrate | 5.6 g |
| entspricht Netto-Kohlenhydraten * | 5.6 g |
* Verwertbare Kohlenhydrate
Anleitungen
Du kannst das Frühstück auch am Vorabend zubereiten und über Nacht ziehen lassen.
Den Joghurt mit den Leinsamen, dem MCT-Öl und dem Proteinpulver vermischen. Mit Zitronenabrieb verfeinern.
Mit den Kakaonibs toppen und genießen.
Tipp: Falls dir der Joghurt zu fest ist, kannst du gerne etwas Wasser dazumischen.
Hier auf dem Blog in der Keto Version, ist das Rezept „Zitronen-Leinsamenjoghurt “ in der App zusätzlich auch als Low Carb oder Moderate Carb Version erhältlich – je nachdem welche Ernährungsform du für deinen individuell erstellten Ernährungsplan ausgewählt hast.
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