Saftige Muffins, die super easy und super schnell gemacht sind. Perfekt, wenn sich spontan Gäste ankündigen.
Die Himbeer Muffins sind kohlenhydratarm, denn sie enthalten keinen Zucker und kein Mehl. Stattdessen sorgen gemahlene Mandel und Eier für die richtige Konsistenz und Birkenzucker (Xylit) für die Süße.
pro Portion
Zutatenliste
| 150 g | Himbeeren |
| 150 g | gemahlene Mandeln |
| 4 | Bio-Eier |
| 50 g | Birkenzucker |
| 1 TL | Backpulver |
| 1 Prise | Salz |
| 1 Prise | Zimt |
| Zum Verzieren | |
| Kokosflocken | |
| Energie | 279.9 kcal / 1172 kJ |
| Fett | 19.4 g |
| Protein | 12.4 g |
| Kohlenhydrate | 13.8 g |
| entspricht Netto-Kohlenhydraten * | 4 g |
* Verwertbare Kohlenhydrate
Anleitungen
Den Backofen auf 150 Grad Umluft vorheizen.
Die Eier mit den gemahlenen Mandeln in einer Schüssel gut verrühren, bis ein cremiger Teig entsteht.
Den Birkenzucker zusammen mit der Prise Salz und Zimt langsam einrieseln lassen und unterrühren.
Anschließend den Teelöffel Backpulver dazugeben und die Himbeeren vorsichtig unterheben.
Den Teig gleichmäßig auf die Muffinförmchen aufteilen
Tipp: Entweder Papierförmchen verwenden oder die Form vorher einfetten.
Für 30-35 min im Ofen backen. Nach dem Backen nach Wunsch mit ein paar Kokosflocken bestreuen.
Das Rezept ist von Isabella, Foodpunk der ersten Stunde und Fitness-Profi! Auf ihrer Facebook-Seite versüßt sie euch das Leben mit leckeren, gesunden Rezepten und gibt Tipps für einen fitteren Alltag.
Die Nährwerte mit Erythrit findest du unter dem Namen “Schnelle Low Carb Himbeer Muffins” auf FDDB.
© Bilder: Isabella Seitz
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