Lachs-Frischkäse-Röllchen (Low Carb)

Gesamt: 5 Minuten Schwierigkeit: Easy
Lachs-Frischkäse-Röllchen mit Gemüse_Low Carb_Foodpunk

Du bist ein riesen Lachs-Fan und kannst davon gar nicht genug bekommen? Dann wirst du diese Lachs-Frischkäse-Röllchen mit aromatischen Kräutern und knackigem Gemüse einfach lieben! Das Beste: Die Röllchen lassen sich super schnell am Vorabend zubereiten, im Kühlschrank lagern und können in der Früh verspeist werden. Für einen “lachsigen” Start in den Tag!

 

 

 

pro Portion

324
kcal
Kalorien
9.9 g
18.4 %
Netto-Carbs *
16.4 g
32.7 %
Protein
24 g
49.0 %
Fett
Portionen:

Zutatenliste

90 g Salatgurke
80 g Karotten
55 g Räucherlachs
60 g Frischkäse, Doppelrahmstufe
15 g Sahne, 30%
Meerrettich

Anleitungen

1

Den Frischkäse mit der Sahne verrühren. Mit Salz, Pfeffer und geriebenem Meerrettich abschmecken.

Frischkäse, Doppelrahmstufe (60 g) Sahne, 30% (15 g) Meerrettich
2

Du kannst auch frische Kräuter dazugeben, zum Beispiel Schnittlauch, Petersilie, Minze, Basilikum, Kerbel oder Koriander.

3

Die Frischkäsemischung auf den Lachsscheiben verteilen und diese zusammenrollen.

Räucherlachs (55 g)
4

Die Gurke und die Karotten waschen, halbieren und in Sticks schneiden.

Salatgurke (90 g) Karotten (80 g)
5

Das Gemüse zu den Röllchen knabbern.

Hier auf dem Blog in der Low Carb Version, ist das Rezept „Lachs-Frischkäse-Röllchen“ in der App zusätzlich auch als Keto oder Moderate Carb Version erhältlich – je nachdem welche Ernährungsform du für deinen individuell erstellten Ernährungsplan ausgewählt hast.

PUNK

Lass dir deinen persönlichen Ernährungsplan erstellen!

Tausende Foodpunks haben mit uns ihr Wunschgewicht, mehr Selbstbewusstsein und ein besseres Wohlbefinden erreicht.

Lass dir hunderte Rezepte, auf dich persönlich optimiert, in unserer preisgekrönten App empfehlen.

Mitgliedschaft

Barbara ist für Dich da!

Das Team der Foodpunk Ernährungswissenschaftler/-innen erstellt den perfekten Plan für dein Ziel - zusammen mit den smarten Algorithmen unserer preisgekrönten, KI-gestützten Foodpunk App.

Bei Foodpunk bist du nie alleine. Die große Community und der Experten-Support sind für dich da.

Du schlemmst und erreichst mit großartiger Unterstützung dein Abnehmziel - ganz nebenbei.

Support

FOOD

Gönn deinem Körper den Sugar Detox

44 Tage, die dein Leben verändern!