Durch ketogene Ernährung zum Wunschgewicht und sich wohl und fitter fühlen. Und das trotz Schicksalsschläge. Cindy zeigt uns, dass genau das möglich ist, wenn man motiviert bleibt und niemals aufgibt.
Cindy war schon immer recht sportlich und seit 2016 begann sie auch mehr auf ihre Ernährung zu achten, da sie dazu neigte, schnell zuzunehmen, wenn sie nicht aufpasst, was sie isst.
Ihr persönliches Wohlfühlgewicht liegt bei 56 kg. “Jetzt denkt jeder, ist doch ok bei einer Größe von 1,70 m….aber […] da fühl ich mich wohl und habe keine Speckröllchen mehr am Bauch”, erklärt sie uns. Und da gehen wir komplett mit!
Und obwohl sie Kalorien zählte, Low Fat-Ernährung und Verzicht auf industriellen Zucker, schwankte ihr Gewicht immer zwischen 58 und 60 kg. Vor allem im Urlaub nahm sie immer 2-3 kg zu und musste die Kilos danach wieder mühsam loswerden.
Die Situation wurde schwieriger, als sie im Oktober 2021 ein Wirbelgleiten mit Kanalverengung an der Wirbelsäule bekam. Ein Nerv im unteren Rücken war eingeklemmt und die Ärzte sagten ihr, sie wäre voll mit Arthrose.
Cindy konnte nicht mehr laufen und durchlitt einen Höllenweg mit Schmerzen, Physiotherapie, vielen starken Medikamenten, Infiltrationen und Infusionen.
Es war ein langer Weg für sie, wieder zurück zu finden, denn sie konnte nur leichtes Rückentraining, Pilates und Yoga machen, um sich zu bewegen.
Circa ein Jahr später, im Dezember 2022 wurde sie auf ihrer Arbeit neu eingegliedert. Durch die vielen Medikamente hatten sich viele Lebensmittelintoleranzen bei Cindy entwickelt, die sich oft durch einen schmerzhaften Blähbauch zeigten.
Ich bin ein sehr positiver Mensch und hab immer nach vorn geschaut, aber es war schwer für mich zu akzeptieren, nicht mehr so gut in Form zu sein und dass es mir körperlich oft schlecht ging.
Ich dachte, okay, du bist 46 Jahre, musst ja nicht fit wie eine 25-jährige sein.
Doch dann kam im Oktober 2023 die nächste Diagnose. Nachdem sie eine Verhärtung in der linken Brust gespürt hatte, bestätigte sich bei der Biopsie: Brustkrebs. “Ich dachte, das kann alles nicht wahr sein,” erzählt uns Cindy.
Im Abstand von einem Monat wurde sie zwei Mal operiert und bekam anschließend eine Radiotherapie. Die Behandlung dauerte bis Februar 2024 an.
Nach ihrer Diagnose las Cindy viel über Brustkrebs und ihr Onkologe empfahl ihr eine kohlenhydratarme Ernährung.
Ende November 2023 habe ich mich bei Foodpunk angemeldet und sofort losgelegt. Ich wollte alles mögliche tun, um gesund zu bleiben.
Für Cindy war es nicht das erste Mal mit Foodpunk. Doch das erste Mal hatte sie es nicht durchgezogen, weil sie aufgrund ihrer bisherigen Low Fat-Ernährung abgeschreckt war, da man bei Foodpunk viel Fett zu sich nehmen durfte.
Dieses Mal war es anders. Sie wollte es durchziehen. Cindy machte sich einen Keto Ernährungsplan und zog ihn durch. Durch die ketogene Ernährung, gepaart mit dem Total Body Reset, stellte sie sehr schnell Veränderungen in ihrem Körper fest.
Sie hatte mehr Energie. Trotz der ermüdenden Radiotherapie, konnte sie sich aufraffen und ihre Übungen für den Rücken machen.
Ein sehr positiver Effekt für sie: Sie schlief nachts durch. Zuvor wachte sie oft nachts auf, konnte nicht mehr einschlafen und grübelte vor sich hin. Durch den Schlaf verbesserte sich auch ihr Stress und ihre Herzfrequenzvariabilität (HFV).
Cindys Gewicht sank innerhalb von 2 Monaten von 60 auf 55 kg, was sie trotz Urlaub bis jetzt halten konnte. Ihr Blähbauch gehört der Vergangenheit an und ihre Verdauung funktioniert wunderbar.
Sie kann wieder mehr anstrengende Workouts einbauen, ihre Rückenschmerzen werden jeden Tag weniger.
Ich bin so begeistert von Foodpunk, dass ich es jedem nur empfehlen kann, es zu probieren. Es hat so viele positive Effekte auf unseren Körper.
Cindys Fazit zu ihrer Zeit bei Foodpunk: “Man muss es wollen und durchziehen, doch mit der Foodpunk-App und den vielen leckeren Rezepten ist es mir nicht schwer gefallen. Vor allem mit dem Himbeerschmarrn und den vielen Gratins fühlt es sich nicht nach Diät an.
Die Community hilft einem auch sehr, sich nicht allein zu fühlen. Im Gegenteil, man unterstützt und motiviert sich gegenseitig und entdeckt jeden Tag neue leckere Rezepte.
Ich habe meinen Weg zu einem gesunden Leben gefunden und bin stolz auf mich, dass ich es dieses Mal durchgezogen habe und möchte jedem Mut machen, diesen Weg zu gehen.”
Liebe Cindy, zu diesen tollen Worten können wir gar nichts mehr ergänzen! Vielen Dank, dass du dich uns anvertraut hast und wir freuen uns sehr darauf, dich weiter begleiten zu dürfen!
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