Kekse zum Frühstück… das wär dein Traum? Dann sind wir die gute Foodie-Fee! 😉 Unsere ketogenen Frühstückskekse mit Chiasamen und Nüssen schmecken superlecker, machen dich lange satt und versorgen deinen Körper mit gesunden Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen… so werden Träume wahr!

Tipp: Die 5-fache Menge ergibt 20 Kekse und füllt ein Backblech. Da sich die Kekse problemlos mehrere Wochen in einer luft- und lichtdichten Dose halten ist das Rezept also ideal für Mealprep geeignet.

pro Portion

333
kcal
Kalorien
5.9 g
10.9 %
Netto-Carbs *
14.2 g
30.4 %
Protein
27.4 g
58.7 %
Fett
Portionen:

Zutatenliste

10 g Mandeln, gehackt
10 g Chiasamen
5 g Haselnüsse, gehackt
2 g Weinsteinbackpulver
Orangenabrieb
10 g Erythrit
30 ml Wasser
10 g Whey Pulver
15 g Kokosöl
55 g Himbeeren

Anleitungen

1

Den Backofen auf 180° C Ober-/Unterhitze vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.

2

Die Chiasamen mit dem Wasser verrühren und 10 Minuten quellen lassen. Das Kokosöl schmelzen.
Tipp: Das klappt prima in einer ofenfesten Form im Backofen während dieser vorheizt.

Chiasamen (10 g) Wasser (30 ml) Kokosöl (15 g)
3

Alle trockenen Zutaten mit dem Kokosöl vermengen und nach Belieben Orangenabrieb hinzugeben.
Nun die gequellten Chiasamen unterheben.

Mandeln, gehackt (10 g) Chiasamen (10 g) Haselnüsse, gehackt (5 g) Weinsteinbackpulver (2 g) Orangenabrieb Erythrit (10 g) Whey Pulver (10 g) Kokosöl (15 g)
4

Aus dem Teig vier gleichgroße Kugeln formen, auf das Backblech geben und platt drücken.
Auf mittlerer Schiene im Backofen 12-15 Minuten backen.

5

Die Kekse abkühlen lassen und mit den Himbeeren genießen.

Himbeeren (55 g)

Hier auf dem Blog in der Keto Version, ist das Rezept „Frühstückskekse“ in der App zusätzlich auch als Low Carb oder Moderate Carb Version erhältlich – je nachdem welche Ernährungsform du für deinen individuell erstellten Ernährungsplan ausgewählt hast.

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