Das Hashimoto Ernährungsprogramm

Wenn du lecker und ausgewogen essen, nicht Kalorien zählen und ganz nebenher dein Ziel erreichen möchtest, ist Foodpunk genau das Richtige für dich.

Du musst nur einkaufen, kochen und genießen – den Rest übernehmen wir! Für Fragen und Wünsche stehen wir selbstverständlich jederzeit zur Verfügung.

Gemeinsam schaffen wir das! Unser Support begleitet dich bei deiner Ernährungsumstellung und steht dir per E-Mail, Chat und telefonisch zur Seite, wenn du Fragen hast oder Hilft brauchst.

Zudem erhältst zu Zugriff zur Facebook-Gruppe, um dich mit der Community auszutauschen für Rückhalt und Motivation!

Eine ausgewogene Ernährung mit nährstoffreichen Lebensmitteln kann helfen, die Symptome von Hashimoto zu lindern. Empfehlenswert sind frisches Obst und Gemüse, hochwertige Proteine wie Fisch und mageres Fleisch, gesunde Fette aus Nüssen, Samen und Avocados sowie glutenfreie Vollkornprodukte wie Quinoa und Buchweizen.

Auch probiotische Lebensmittel wie Joghurt und Sauerkraut können die Darmgesundheit unterstützen, was für das Immunsystem wichtig ist.

Menschen mit Hashimoto sollten Lebensmittel vermeiden, die Entzündungen fördern oder die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen können. Dazu gehören glutenhaltige Getreideprodukte, Soja, stark verarbeitete Lebensmittel, zuckerhaltige Speisen und Getränke sowie übermäßiger Jodkonsum.

Auch auf bestimmte Gemüsesorten wie Kohl, Brokkoli und Blumenkohl sollte im rohen Zustand verzichtet werden, da diese die Aufnahme von Jod hemmen können. Im gekochten Zustand kann dieser Effekt reduziert werden.

Generell ist Obst für Menschen mit Hashimoto gesund, jedoch sollten manche Früchte wegen ihres hohen Zuckergehalts oder potenziellen Entzündungsförderung in Maßen konsumiert werden. Dazu gehören tropische Früchte wie Ananas, Mango und Bananen.

Es ist besser, auf Beeren, Äpfel und Birnen zu setzen, die einen niedrigeren glykämischen Index haben und weniger Zucker enthalten.

Kaffee kann die Aufnahme von Schilddrüsenmedikamenten beeinträchtigen und die Nebennieren belasten, was bei Menschen mit Hashimoto problematisch sein kann. Das enthaltene Koffein kann zudem Entzündungen fördern und die Schilddrüsenfunktion negativ beeinflussen.

Es ist ratsam, den Kaffeekonsum zu reduzieren oder auf koffeinfreie Alternativen wie Kräutertees auszuweichen.

Ja, Eier können Teil einer ausgewogenen Ernährung bei Hashimoto sein. Sie sind reich an wichtigen Nährstoffen wie Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen, die die Schilddrüsenfunktion unterstützen.

Besonders das Eigelb enthält wichtige Nährstoffe wie Selen und Vitamin D, die entzündungshemmend wirken können. Es ist jedoch wichtig, auf eine gute Verträglichkeit zu achten und biologische Eier zu bevorzugen.

Wir geben dir einen Plan mit 2 oder 3 Mahlzeiten pro Tag vor. Diesen kannst du jedoch ganz individuell, durch verschiedene Features in der App, einfach selbst neugestalten. So kannst du zum Beispiel ein Gericht für mehrere Tage vorkochen.

Außerdem kannst du dir genau die Gerichte in den Plan nehmen, die keinen Herd benötigen, sondern ganz schnell zusammengestellt werden können. Generell sind alle unsere Rezepte so konzipiert, dass man sie mit geringem Zeitaufwand zubereiten kann.

Klar! Unsere Pläne sind wunderbar auch mit Familie vereinbar. In unseren Rezepten verwenden wir ausschließlich frische und gesunde Lebensmittel, die in jedem Alter auf den Tisch kommen können.

Kindern empfehlen wir bei Bedarf zusätzlich noch Sättigungsbeilagen wie Reis oder Süßkartoffeln anzubieten.

Zu Beginn buchst du ein Startpaket für 6 oder 12 Monate. Anschließend verlängert sich das Abonnement der App automatisch.

Du kannst jederzeit HIER kündigen. Das Abo wird immer zum Ende des Abbuchungsintervall gekündigt. Nach der Kündigung wird der Account zum Ende der Laufzeit deaktiviert.

Du wirst mit einer auf dich angepassten Ernährung mit Foodpunk wacher und fitter sein, deine Konzentrationsfähigkeit und Performance werden sich steigern und du wirst dich generell einfach rundum wohl fühlen.

Darüber hinaus lernst du deinen Körper und seine Bedürfnisse ganz neu kennen und wirst selbst zum Profi in Sachen gesunde und bewusste Ernährung.

Und in unserer riesigen Community lernst du Tausende Gleichgesinnte kennen, die sich gegenseitig unterstützen.

Viele unserer Kundinnen mit Hashimoto spüren schon nach wenigen Wochen mit ihrem neuen Foodpunk Ernährungsplan zur Hashimoto Ernährung  eine Besserung ihrer Symptome. Mehr Energie, weniger Müdigkeit, ein besseres Allgemeinbefinden und Veränderungen auf der Waage – plötzlich klappt es auch wieder mit dem Abnehmen.