Der Foodpunk Ernährungsplan
Ketogene Ernährung

Stoffwechsel umstellen. Natürlich abnehmen. Mit Keto.
Entdecke die Kraft der ketogenen Ernährung – individuell angepasst auf deinen Alltag, deinen Körper und dein Ziel.

  • Dein personalisierter Keto-Ernährungsplan
  • Wissenschaftlich fundiert & alltagstauglich
  • Errechnet von der KI-gestützten Foodpunk-App
  • Alle Nährstoffe, die du brauchst
  • Gesunde, frische Zutaten - kein ``Dirty Keto``
  • Auch für Vegetarier und Veganer anpassbar
Jetzt Plan erstellen!
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Warum Keto – und warum mit Foodpunk?

Ketogene Ernährung ist mehr als ein Trend – sie ist ein wissenschaftlich fundierter Weg, deinen Stoffwechsel neu auszurichten. Statt Hungerdiäten oder Abnehmspritzen setzt Keto auf natürliche Prozesse: stabile Blutzuckerwerte, reduzierte Entzündungen und nachhaltige Fettverbrennung.

Mit dem personalisierten Plan von Foodpunk nutzt du diese Vorteile – individuell abgestimmt auf deinen Alltag, dein Ziel und deinen Geschmack. Egal ob vegetarisch, omnivor oder mit Intoleranzen – du erhältst einen Keto-Plan, der wirklich zu dir passt.

Warum Keto für viele Sinn macht

Gut für dich, wenn du…

  • Heißhunger stoppen willst

  • Gewicht reduzieren willst – ohne Hungern

  • mentale Klarheit und Fokus suchst

  • Probleme mit Insulinresistenz, PMS, Lipödem oder Fettleber hast

Vorteile:

  • Fettverbrennung 24/7

  • Weniger Appetit

  • Mehr Konzentration

  • Weniger Blutzuckerschwankungen

  • Flexible Integration in deinen Alltag

Fettverbrennung mit Foodpunk
Foodpunk Fettverbrennung
Keto

Keto vs. Spritze? Warum Ernährung der nachhaltigere Weg ist

Viele GLP-1-Medikamente wie Semaglutid (bekannt aus Werbung und Social Media) wirken, indem sie den Appetit künstlich dämpfen und die Magenentleerung verzögern.

Keto geht einen anderen Weg: Die Ernährung stellt deinen Stoffwechsel auf natürliche Fettverbrennung um. Du wirst satt, weil dein Blutzucker stabil bleibt – nicht weil dein Körper getäuscht wird. Statt Muskelmasse abzubauen, nutzt du deine Fettreserven effizient.

Das Beste: Mit Keto lernst du, dich langfristig gesund zu ernähren – statt dich auf Medikamente zu verlassen.

Häufige Missverständnisse

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„Keto ist nur Fleisch und Speck“

falsch: Gemüse + gesunde Fette sind Basis

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„Nie wieder Kohlenhydrate“

falsch: Refeeds und Flexibilität sind möglich

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„Das ist gefährlich“

falsch: wissenschaftlich fundiert und medizinisch erprobt (z. B. bei Epilepsie)

Foodpunkgründerin Marina erklärt das Keto Programm

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Was du bekommst

  • Deinen individuellen Keto-Ernährungsplan auf Basis deiner Daten (Körperwerte, Ziele, Vorlieben)
  • Automatische Anpassung der Portionsgrößen und Nährwerte
  • Flexible Auswahl: vegetarisch, omnivor, laktosefrei, histaminarm u.v.m.
  • App-Support mit Kochmodus und Einkaufslisten
  • Täglich neue Rezeptvorschläge mit Fokus auf Sättigung, Genuss und Balance

Foodpunk

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Mit über 100.000 individuellen Keto Ernährungsplänen zum Abnehmen schnellem sich Foodpunks schon schlank!

Erfolge

Du glaubst, Du schaffst das nicht alleine?

Bei Foodpunk schaffst du es, denn du bist Teil einer starken Gemeinschaft. Rund um die Uhr unterstützt dich die starke Community aus tausenden Gleichgesinnten.

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Foodpunk wurde von Ernährungswissenschaftlerin und Autorin Marina Lommel gegründet. Heute arbeiten hinter den Kulissen bei Foodpunk viele Menschen daran, dass du dein individuelles Ziel lecker und motiviert erreichst.

Unser kompetentes Team aus den Bereichen Ernährungswissenschaft, Medizin und Rezeptentwicklung ist stets an deiner Seite. Folge uns auf Instagram und wirf einen Blick hinter die Kulissen.

Community
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Dein Ziel. Deine Ernährung!

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Über 8.000 leckere Abnehm-Rezepte

Jeden Monat kommen neue saisonale Gerichte von unseren Food-Profis dazu!

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Du entscheidest, was dir schmeckt und was du verträgst.

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Kreiere eigene Rezepte

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Alle Nährstoffe, die dein Körper braucht und durchdachte Sattmacher-Rezepte.

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Booste die Fettverbrennung

Wir bringen deinen Stoffwechsel durch das Foodpunk Prinzip in Schwung!

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Motivation der Community

Über 100.000 Foopdunks motivieren und unterstützen sich gegenseitig.

Ernährung

Das erwartet Dich bei Foodpunk

In einem kurzen Fragebogen evaluieren wir deine Ziele, Gewohnheiten und Ernährungswünsche und erstellen Deinen individuellen Ernährungsplan. Mit der Foodpunk App hast Du diesen dann im Blick - immer und überall. Praktische Features erleichtern dir Mahlzeitenplanung, Einkauf und Motivation. Nur kochen musst du noch selbst.

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  • Nimm erfolgreich ab
  • Halte dein Gewicht ohne Jojo-Effekt
  • Erreiche Deine persönlichen Ziele
  • Sei frei von Heißhunger
  • Starte energiegeladen in den Tag
  • Genieße Deine Mahlzeiten endlich wieder
  • Verbessere Deine Lebensqualität
  • Sei stets pappsatt
Ziele

Dein Ernährungsplan in der preisgekrönten Foodpunk-App

Dein persönlicher KI-basierter Ernährungsberater in Deiner Hosentasche, der immer weiß, was Du brauchst.

Die Kalorien und Nährstoffe in jedem Rezept sind für dich individuell berechnet

Dadurch bleibt der Blutzuckerspiegel in deinem Körper optimal konstant, die Fettzellen können Fett freisetzen und das Gehirn schaltet auf "satt".

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Gib Allergien und Lebensmittelwünsche an

Dein Plan ist 100% auf deine Wünsche angepasst, denn schließlich geht es um dich! Vegetarisch und ohne Brokkoli? Kein Problem!

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Ein Plan, der sich deinem Alltag flexibel anpasst

Du findest ein Lebensmittel bei einem Einkauf nicht oder hast spontan Lust auf etwas anderes? Dank der Tauschfunktion genießt du maximale Flexibilität.

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Erstelle mit einem Klick eine Einkaufsliste für die ganze Woche

Kein Rechnen, kein Notieren, kein Aufwand. Nur zwei Klicks und die Einkaufsliste für deinen gewünschten Zeitraum ist fertig.

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Pushe deine Fettverbrennung mit Keto Ernährung
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Werde Foodpunk-Mitglied und erlange Zugriff auf alle Ernährungsprogramme in unserer preisgekrönten App! Du entscheidest, was dir schmeckt: Entdecke regelmäßig neue, saisonale Rezepte für deinen Ernährungsplan. Jeden Monat wird dein Ernährungsplan auf deine neuen Ziele und Werte angepasst. Der Coach in der Hosentasche ist deine Garantie für nachhaltigen Erfolg!

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jährlich kündbar
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Häufig gestellte Fragen der Foodpunk-Community

FAQ

Barbara ist für Dich da!

Das Team der Foodpunk Ernährungswissenschaftler/-innen erstellt den perfekten Plan für dein Ziel - zusammen mit den smarten Algorithmen unserer preisgekrönten, KI-gestützten Foodpunk App.

Bei Foodpunk bist du nie alleine. Die große Community und der Experten-Support sind für dich da.

Du schlemmst und erreichst mit großartiger Unterstützung dein Abnehmziel - ganz nebenbei.

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