{"id":412,"date":"2021-07-05T11:12:29","date_gmt":"2021-07-05T11:12:29","guid":{"rendered":"https:\/\/foodpunk.com\/laktoseintoleranz-mythen-und-irrtuemer\/"},"modified":"2025-09-30T13:39:55","modified_gmt":"2025-09-30T11:39:55","slug":"laktoseintoleranz-mythen-und-irrtuemer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foodpunk.com\/de\/blog\/laktoseintoleranz-mythen-und-irrtuemer\/","title":{"rendered":"Laktoseintoleranz: Mythen und Irrt\u00fcmer"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]Milchprodukte sind von den meisten Speisepl\u00e4nen fast nicht mehr wegzudenken: Morgens eine Schale M\u00fcsli mit Milch, abends ein sch\u00f6nes Butterbrot mit K\u00e4se und zum Milchkaffee zwischendurch gibt es noch ein St\u00fcckchen Erdbeerkuchen mit Sahne. F\u00fcr circa 70% der Weltbev\u00f6lkerung ist das allerdings unvorstellbar \u2013 sie k\u00f6nnen den Milchzucker Laktose nicht verdauen und erleiden nach einem Milchkaffee Bauchschmerzen und Durchf\u00e4lle. Mit dieser stolzen Quote ist Laktoseintoleranz die h\u00e4ufigste Nahrungsmittelunvertr\u00e4glichkeit der Welt. Kein Wunder also, dass sich viele Mythen und Halbwahrheiten um die Unvertr\u00e4glichkeit ranken. Wir haben die h\u00e4ufigsten einmal unter die Lupe genommen und kl\u00e4ren auf, womit wir es hier wirklich zu tun haben.[\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"index-list\"><p class=\"h4 index-list__title\">Inhaltsverzeichnis<\/p><ul><\/ul><\/div><\/div><div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h2 \"><h2 class=\"heading   \" >1. Laktose, was ist das?<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]Die Laktose, auch Milchzucker genannt, ist ein nat\u00fcrlich vorkommender Bestandteil der Muttermilch aller S\u00e4ugetiere. Neben Kuhmilch enth\u00e4lt also auch Schafs- und Ziegenmilch und sogar unsere eigene menschliche Muttermilch Laktose. Sie setzt sich aus zwei Zuckerbestandteilen zusammen und soll unserem Nachwuchs als Energielieferant dienen. Damit die Babys, K\u00e4lbchen oder L\u00e4mmer diesen auch nutzen k\u00f6nnen, bilden sie das Enzym Laktase. Die Laktase sitzt auf der Darmschleimhaut im D\u00fcnndarm und macht es sich zur Aufgabe, den Zweifachzucker in seine einzelnen Zuckerbausteine aufzuspalten \u2013 erst durch ihre Spaltung wird die Laktose klein genug, um \u00fcber die Darmschleimhaut in den K\u00f6rper aufgenommen und verwertet zu werden.[\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"btn__wrapper btn__wrapper--center\"><a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/blog\/laktoseintoleranz-mythen-und-irrtuemer\/#buy\" target=\"\" rel=\"\" title=\"\" class=\"btn--full btn--primary btn--sm \"><span>Hol dir deinen ma\u00dfgeschneiderten Plan<\/span><\/a><\/div><\/div><div class=\"vmt-5 vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h2 \"><h2 class=\"heading   \" >2. Laktoseintoleranz: das Krankheitsbild<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]Anders als alle anderen S\u00e4ugetiere nutzen wir Menschen auch nach unseren S\u00e4uglingszeiten noch Milch als Nahrungsmittel. Die daf\u00fcr notwendige Laktase bleibt allerdings nicht allen bis ins Erwachsenenalter erhalten und so kommt es zustande, dass der Milchzucker ungespalten und unverdaut den D\u00fcnndarm passiert und anschlie\u00dfend im Dickdarm landet. Im Dickdarm, dem Zuhause unserer Darmflora, kann die Laktose von den dort angesiedelten Bakterien fermentiert werden. Dabei entstehen Gase, die den Druck im Bauchraum erh\u00f6hen und f\u00fcr unangenehme Bauchschmerzen (und Situationen) sorgen k\u00f6nnen. Das ist allerdings noch das kleinere \u00dcbel, denn wird die Laktose nicht durch die Darmbakterien aufgespalten, zieht sie Wasser in den Dickdarm und sorgt f\u00fcr Durchf\u00e4lle. In beiden F\u00e4llen zieht der Genuss von Milchprodukten unangenehme Verdauungsbeschwerden nach sich und sollte von laktoseintoleranten Menschen gemieden werden.[\/vc_column_text][vc_single_image image=&#8220;1207&#8243; img_size=&#8220;large&#8220;][vc_column_text]Gerade weil so viele Menschen von Laktoseintoleranz betroffen sind, kursieren immer wieder Halbwahrheiten und vorschnelle Annahmen \u00fcber die Unvertr\u00e4glichkeit. Wir haben uns einmal die h\u00e4ufigsten Mythen vorgekn\u00f6pft und sie auf ihren Wahrheitsgehalt \u00fcberpr\u00fcft. Los geht\u2019s mit unserem Mythencheck![\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h2 \"><h2 class=\"heading   \" >3. Die h\u00e4ufigsten Mythen um die Laktoseintoleranz<\/h2><\/div><\/div><div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h3 \"><h3 class=\"heading   \" >Mythos Nr. 1: Laktoseintoleranz ist angeboren<\/h3><\/div><\/div>[vc_column_text]<strong>Richtig und falsch!<\/strong><\/p>\n<p>Bis auf ganz seltene Ausnahmen (weltweit sind nur wenige F\u00e4lle beschrieben) sind Babys immer dazu in der Lage Laktose zu verdauen und zu verwerten. Dass die Laktase oft sp\u00e4ter verloren geht und eine Unvertr\u00e4glichkeit nach sich zieht, ist tats\u00e4chlich in den meisten F\u00e4llen genetisch bedingt. Die Laktoseintoleranz kann aber auch als Nebenerscheinung anderer darmschleimhautsch\u00e4digender Erkrankungen auftreten \u2013 bei Z\u00f6liakie oder beispielsweise Virenerkrankungen. In diesem Fall wird sie als sekund\u00e4re Laktoseintoleranz bezeichnet und verschwindet gl\u00fccklicherweise wieder mit der Erholung des Verdauungssystems.[\/vc_column_text][vc_single_image image=&#8220;1208&#8243; img_size=&#8220;large&#8220;]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h3 \"><h3 class=\"heading   \" >Mythos Nr. 2: Wer keine Milch vertr\u00e4gt ist laktoseintolerant<\/h3><\/div><\/div>[vc_column_text]<strong>Falsch!<\/strong><\/p>\n<p>Hier ist Vorsicht geboten! Denn neben der Laktoseintoleranz kann auch eine Allergie gegen Kuhmilchprotein daf\u00fcr sorgen, dass nach dem Milchkonsum Verdauungsbeschwerden entstehen. Hier reagiert das Immunsystem\u00a0auf bestimmte Antigene der Milchproteine und l\u00f6st eine allergische Reaktion aus, die nicht nur Bauchschmerzen, Durchfall und \u00dcbelkeit, sondern auch Hautreaktionen und Atembeschwerden verursachen kann. Betroffen sind meist Kinder. Durch die \u00e4hnlichen Symptome besteht Verwechslungsgefahr, aber die richtige Diagnose ist sehr wichtig. Denn w\u00e4hrend bei der Laktoseintoleranz geringere Mengen Milchprodukte vertr\u00e4glich sein k\u00f6nnen, ist es f\u00fcr Personen mit Milchallergie besser komplett zu verzichten.[\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h3 \"><h3 class=\"heading   \" >Mythos Nr. 3: Laktoseintoleranz tritt in asiatischen und afrikanischen L\u00e4ndern besonders h\u00e4ufig auf<\/h3><\/div><\/div>[vc_column_text]<strong>Richtig!<\/strong><\/p>\n<p>Insgesamt sind auf der Welt circa 70% aller Menschen nicht dazu in der Lage Laktose zu verdauen \u2013 tats\u00e4chlich ist also die Laktosetoleranz die Ausnahme und nicht andersherum! Zwischen den verschiedenen Gegenden der Erde gibt es allerdings starke Unterschiede. In Nordeuropa, Nordamerika und Australien ist Laktosetoleranz am h\u00e4ufigsten zu finden. Zwischen 5 und 15% der Bev\u00f6lkerungen sind von der Unvertr\u00e4glichkeit betroffen. In S\u00fcdamerika, Asien und Afrika dagegen sind es \u00fcber 50%, in einigen asiatischen L\u00e4ndern sogar beinahe 100% der dortigen Bev\u00f6lkerung. Aus diesem Grund sucht man in der asiatischen K\u00fcche auch vergeblich nach Milchprodukten.[\/vc_column_text][vc_single_image image=&#8220;1209&#8243; img_size=&#8220;large&#8220;]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h3 \"><h3 class=\"heading   \" >Mythos Nr. 4: Laktosevertr\u00e4glichkeit ist eine Mutation<\/h3><\/div><\/div>[vc_column_text]<strong>Richtig!<\/strong><\/p>\n<p>Das Ph\u00e4nomen der persistierenden Laktaseaktivit\u00e4t bis ins Erwachsenenalter hinein tritt vor circa 10.000 Jahren erstmals auf. Auch wenn dieser Zeitraum unvorstellbar lang klingt, ist er evolution\u00e4r eher kurz. Damals begannen die ersten unserer Vorfahren K\u00fche als Nutztiere zu halten. Vor allem in n\u00f6rdlichen Regionen der Erde war die Milch ein wichtiges Nahrungsmittel, dass in Zeiten von schlechter Ernte einen \u00dcberlebensvorteil f\u00fcr diejenigen bot, die sie vertragen konnten. Neben reichlich Energie durch Fett und Milchzucker lieferte sie au\u00dferdem leicht verdauliches Calcium, das besonders in weniger sonnigen Gegenden mit geringerer Vitamin-D-Synthese einen entscheidenden Unterschied machte. Urspr\u00fcnglich waren also alle Menschen laktoseintolerant.[\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"btn__wrapper btn__wrapper--center\"><a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/blog\/laktoseintoleranz-mythen-und-irrtuemer\/#buy\" target=\"\" rel=\"\" title=\"\" class=\"btn--full btn--primary btn--sm \"><span>Starte deine pers\u00f6nliche Ern\u00e4hrungsreise<\/span><\/a><\/div><\/div><div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h3 \"><h3 class=\"heading   \" >Mythos Nr. 5: Wer laktoseintolerant ist, muss auf alle Milchprodukte verzichten<\/h3><\/div><\/div>[vc_column_text]<strong>Falsch!<\/strong><\/p>\n<p>Einige Milchprodukte verlieren im Laufe ihrer Verarbeitung nat\u00fcrlicherweise einen Gro\u00dfteil ihrer Laktose. Butter oder gereifte K\u00e4sesorten, wie Parmesan oder Gouda, enthalten generell nur geringe Mengen Laktose. Hier muss also meist nicht zu speziellen laktosefreien Produkten gegriffen werden. In verschiedenen Studien zur Vertr\u00e4glichkeit wurde au\u00dferdem gezeigt, dass eine Laktoseaufnahme von circa 12g (das entspricht einem Glas Milch) \u00fcber den Tag verteilt in den meisten F\u00e4llen keine Symptome nach sich zog. Interessant sind au\u00dferdem fermentierte Milchprodukte wie Joghurt oder Kefir: Sie enthalten zwar \u00e4hnlich hohe Laktosemengen wie Milch, liefern aber gleich milchzuckerspaltende Bakterien mit, welche die Vertr\u00e4glichkeit erh\u00f6hen k\u00f6nnen. Allerdings: Jede betroffene Person ist unterschiedlich und sollte f\u00fcr sich selbst austesten, was sie vetr\u00e4gt.[\/vc_column_text][vc_single_image image=&#8220;1210&#8243; img_size=&#8220;large&#8220;]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h3 \"><h3 class=\"heading   \" >Mythos Nr. 6: Laktoseintoleranz ist nicht heilbar<\/h3><\/div><\/div>[vc_column_text]<strong>Richtig und falsch!<\/strong><\/p>\n<p>Hier kommt es auf die Ursache f\u00fcr die Toleranz an: Die sekund\u00e4re Intoleranz ist meist verschwunden, wenn die zugrundeliegende Erkrankung geheilt wurde. Ist die Unvertr\u00e4glichkeit genetisch bedingt, ist sie zwar nicht heilbar, aber trotzdem kann die Symptomatik verbessert werden. Die entscheidende Rolle spielt hierbei das Mikrobiom im Darm. Denn mit den richtigen Bakterien in der Darmflora kann die Laktose so fermentiert werden, dass die Gasbildung geringer wird und kein Durchfall entsteht. Dazu empfiehlt sich die Einnahme von Probiotika, lebenden Mikroorganismen, die sich im Dickdarm ausbreiten k\u00f6nnen. Optimal sind Pr\u00e4parate, die die Spezies\u00a0<em>Bifidobacterium animalis<\/em>\u00a0enthalten: hier ist die positive Wirkung bis jetzt am besten erforscht. Mehr dazu findest du hier:\u00a0<a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/blog\/die-darmflora-und-der-einfluss-von-prae-und-probiotika\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Die Darmflora und der Einfluss von Pr\u00e4- und Probiotika<\/a>.[\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"btn__wrapper btn__wrapper--center\"><a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/blog\/laktoseintoleranz-mythen-und-irrtuemer\/#buy\" target=\"\" rel=\"\" title=\"\" class=\"btn--full btn--primary btn--sm \"><span>So isst du, wie es zu dir passt<\/span><\/a><\/div><\/div><div class=\"templatera_shortcode\"><div class=\"vc_container vc_maxwidth \"><div class=\"vc_row wpb_row vc_row-fluid vpt-3 vpb-3 bg--color--bg-primary vc_boxpadding\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12 vc_col-lg-10\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\"><div class=\"vmb-1 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--p \"><p class=\"heading h3  \" >Bleibe immer auf dem Laufenden mit unserem <span class=\"deco-underline\">Newsletter<\/span><\/p><\/div><\/div><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\nvar gform;gform||(document.addEventListener(\"gform_main_scripts_loaded\",function(){gform.scriptsLoaded=!0}),document.addEventListener(\"gform\/theme\/scripts_loaded\",function(){gform.themeScriptsLoaded=!0}),window.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){gform.domLoaded=!0}),gform={domLoaded:!1,scriptsLoaded:!1,themeScriptsLoaded:!1,isFormEditor:()=>\"function\"==typeof InitializeEditor,callIfLoaded:function(o){return!(!gform.domLoaded||!gform.scriptsLoaded||!gform.themeScriptsLoaded&&!gform.isFormEditor()||(gform.isFormEditor()&&console.warn(\"The use of gform.initializeOnLoaded() is deprecated in the form editor context and will be removed in Gravity Forms 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Meine Einwilligung kann ich jederzeit mit Wirkung f\u00fcr die Zukunft \u00fcber den Abmelde-Link in jeder E-Mail oder per E-Mail an info@foodpunk.com widerrufen. Weitere Informationen finde ich in der Datenschutzerkl\u00e4rung.<span class=\"gfield_required gfield_required_asterisk\">*<\/span><\/label><input type='hidden' name='input_7.2' value='Ich bin mindestens 18 Jahre alt und willige ein, dass Foodpunk meine angegebenen Daten zur Kontaktaufnahme und zum Versand des Newsletters sowie von Informationen zu Angeboten und Veranstaltungen per E-Mail verarbeitet. Meine Einwilligung kann ich jederzeit mit Wirkung f\u00fcr die Zukunft \u00fcber den Abmelde-Link in jeder E-Mail oder per E-Mail an info@foodpunk.com widerrufen. Weitere Informationen finde ich in der Datenschutzerkl\u00e4rung.' class='gform_hidden' \/><input type='hidden' name='input_7.3' value='25' class='gform_hidden' \/><\/div><\/fieldset><\/div><\/div>\n        <div class='gform-footer gform_footer top_label'> <input type='submit' id='gform_submit_button_3' class='gform_button button' onclick='gform.submission.handleButtonClick(this);' data-submission-type='submit' value='Newsletter abonnieren'  \/> <input type='hidden' name='gform_ajax' value='form_id=3&amp;title=&amp;description=&amp;tabindex=0&amp;theme=gravity-theme&amp;styles=[]&amp;hash=6ed8d8c241cb27bd1a554b4eab0ad739' \/>\n            <input type='hidden' class='gform_hidden' name='gform_submission_method' data-js='gform_submission_method_3' value='iframe' \/>\n            <input type='hidden' class='gform_hidden' name='gform_theme' data-js='gform_theme_3' id='gform_theme_3' value='gravity-theme' \/>\n            <input type='hidden' class='gform_hidden' name='gform_style_settings' data-js='gform_style_settings_3' id='gform_style_settings_3' value='[]' \/>\n            <input type='hidden' class='gform_hidden' name='is_submit_3' value='1' \/>\n            <input type='hidden' class='gform_hidden' name='gform_submit' value='3' \/>\n            \n            <input type='hidden' class='gform_hidden' name='gform_currency' data-currency='EUR' value='WF4lMF0SZ\/svk9NaTrV2fE\/OC7A\/\/IvEiyT+J2N84ZN2f7WCCzawLwc301Kp9nXo7QKUL8SZZAPsbtY1czMMswFaSNCM\/ffwZ62wOqXMl\/sd3tk=' \/>\n            <input type='hidden' class='gform_hidden' name='gform_unique_id' value='' \/>\n            <input type='hidden' class='gform_hidden' name='state_3' value='WyJ7XCI3LjFcIjpcIjdlOGYyMGRhYjk5OWUxNzg2MmYyZjIzODFmMzFkMWI2XCIsXCI3LjJcIjpcIjRkY2FmYTU3NWU1NWZjNjA0NDgyMGFkOWU3YTQ4NzdjXCIsXCI3LjNcIjpcImEwOThkZGZmZTJjMDNkNGM1ZDhjZGU1MzYwZWI1OWQ2XCJ9IiwiYmE2OTAyNTg5YzA1NTZiYmUwMDExY2U5MWNjYTFlNDYiXQ==' \/>\n            <input type='hidden' autocomplete='off' class='gform_hidden' name='gform_target_page_number_3' id='gform_target_page_number_3' value='0' \/>\n            <input type='hidden' autocomplete='off' class='gform_hidden' name='gform_source_page_number_3' id='gform_source_page_number_3' value='1' \/>\n            <input type='hidden' name='gform_field_values' value='' \/>\n            \n        <\/div>\n                        <\/form>\n                        <\/div>\n\t\t                <iframe style='display:none;width:0px;height:0px;' src='about:blank' name='gform_ajax_frame_3' id='gform_ajax_frame_3' title='Dieser iframe enth\u00e4lt die erforderliche Logik um Gravity Forms Formulare mit AJAX zu handhaben.'><\/iframe>\n\t\t                <script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n gform.initializeOnLoaded( function() {gformInitSpinner( 3, 'https:\/\/foodpunk.com\/wp-content\/plugins\/gravityforms\/images\/spinner.svg', true );jQuery('#gform_ajax_frame_3').on('load',function(){var contents = jQuery(this).contents().find('*').html();var is_postback = contents.indexOf('GF_AJAX_POSTBACK') >= 0;if(!is_postback){return;}var form_content = jQuery(this).contents().find('#gform_wrapper_3');var is_confirmation = jQuery(this).contents().find('#gform_confirmation_wrapper_3').length > 0;var is_redirect = contents.indexOf('gformRedirect(){') >= 0;var is_form = form_content.length > 0 && ! 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Trotzdem m\u00f6chtest du einen leckeren, vielf\u00e4ltigen und gesunden Speiseplan? Dann lass dir jetzt von unseren Ern\u00e4hrungsexperten deinen individuellen Ern\u00e4hrungsplan erstellen: Mit dem <a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/blog\/laktoseintoleranz-mythen-und-irrtuemer\/#buy\">Foodpunk Ern\u00e4hrungsprogramm<\/a> stimmen wir jede Mahlzeit genau auf deine Bed\u00fcrfnisse ab und helfen dir, deine gesundheitlichen Ziele zu erreichen!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Weiterf\u00fchrende Links:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/karger.com\/anm\/article-abstract\/73\/Suppl.%204\/30\/42575\/Lactose-Intolerance-Common-Misunderstandings?redirectedFrom=fulltext\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Lactose Intolerance: Common Misunderstandings<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/full\/10.1111\/j.1365-2036.2007.03557.x\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Review article: lactose intolerance in clinical practice \u2013 myths and realities<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/abs\/10.1080\/10408398.2018.1425977\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">The effects of probiotics in lactose intolerance: A systematic review<\/a>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row el_id=&#8220;buy&#8220;][vc_column]<div class=\"templatera_shortcode\"><div class=\"vc_container  \"><div id=\"buy\" class=\"vc_row wpb_row vc_row-fluid vpt-1 vpb-1\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\"><div class=\"vc_row wpb_row vc_inner vc_row-fluid vc_row-o-content-middle vc_row-flex vpt-1 vpb-1 bg--color--bg-yellow-light vc_boxpadding\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\"><div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h3 \"><h3 class=\"heading h4bolt  heading--center\" >Erreiche deine Ziele mit deinem personalisierten Ern\u00e4hrungsplan<\/h3><\/div><\/div>\r\n\t<div  class=\"wpb_text_column wpb_content_element vmt-1 vmb-1  wpb_content_element\">\r\n\t\t<p>Du willst endlich Ver\u00e4nderungen sehen? Mit Foodpunk bekommst du einen <strong>ma\u00dfgeschneiderten Ern\u00e4hrungsplan<\/strong>, der sich <strong>nach dir richtet<\/strong> \u2013 deiner Gesundheit, deinen Vorlieben und deinem Alltag.<\/p>\n<ul class=\"icon-list icon-list--check\">\n<li><strong>Von Ern\u00e4hrungswissenschaftlern entwickelt<\/strong> \u2013 wissenschaftlich basiert<\/li>\n<li><strong>Pers\u00f6nliche Betreuung &amp; deutscher Support<\/strong> \u2013 Experten an deiner Seite<\/li>\n<li><strong>Einfache Handhabung<\/strong> \u2013 intuitive App oder Webanwendung<\/li>\n<li><strong>Flexibel &amp; alltagstauglich<\/strong> \u2013 abwechslungsreiche, saisonale Rezepte<\/li>\n<\/ul>\n\r\n\t<\/div>\r\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"vc_row wpb_row vc_inner vc_row-fluid vc_row-o-content-top vc_row-flex vpt-1 vpb-1 bg--color--bg-yellow-light vc_boxpadding\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-10 vc_col-lg-offset-1\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\">\r\n\t<div  class=\"wpb_text_column wpb_content_element vmt-1 vmb-3  wpb_content_element\">\r\n\t\t<h4 style=\"text-align: center;\"><strong>W\u00e4hle deine Laufzeit &amp; starte jetzt:<\/strong><\/h4>\n\r\n\t<\/div>\r\n<script src=\"https:\/\/js.chargebee.com\/v2\/chargebee.js\" data-cb-site=\"foodpunk\" data-cb-ga-enabled=\"false\" data-cb-gtm-enabled=\"true\" data-cb-fbq-enabled=\"true\"><\/script><script>\t\t\t\n\t\t\t\tfunction getUTMParams() {\n\t\t\t\t\tconst urlParams = new URLSearchParams(window.location.search);\n\t\t\t\t\tconst cookies = document.cookie.split(\"; \").reduce((acc, c) => {\n\t\t\t\t\t\tconst [key, val] = c.split(\"=\");\n\t\t\t\t\t\tacc[key] = decodeURIComponent(val || \"\");\n\t\t\t\t\t\treturn acc;\n\t\t\t\t\t}, {});\n\t\t\t\t\treturn {\n\t\t\t\t\t\tutm_source: urlParams.get(\"utm_source\") || cookies.utm_source || \"\",\n\t\t\t\t\t\tutm_medium: urlParams.get(\"utm_medium\") || cookies.utm_medium || \"\",\n\t\t\t\t\t\tutm_campaign: urlParams.get(\"utm_campaign\") || 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