{"id":401,"date":"2021-04-01T11:31:11","date_gmt":"2021-04-01T11:31:11","guid":{"rendered":"https:\/\/foodpunk.com\/wie-feiere-ich-low-carb-oder-keto-ostern\/"},"modified":"2023-08-17T14:06:05","modified_gmt":"2023-08-17T14:06:05","slug":"wie-feiere-ich-low-carb-oder-keto-ostern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foodpunk.com\/de\/blog\/wie-feiere-ich-low-carb-oder-keto-ostern\/","title":{"rendered":"Wie feiere ich Low Carb oder Keto Ostern?"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<p>Die Sonnenstrahlen f\u00fchlen sich \u00a0jeden Tag ein bisschen w\u00e4rmer an, Osterglocken zeigen ihr gelbes K\u00f6pfchen und so langsam stellen wir voller Vorfreude fest: Es ist so weit \u2013 der Fr\u00fchling beginnt! Endlich! Damit kommt auch\u00a0<strong>Ostern<\/strong>\u00a0in schnellen Schritten n\u00e4her und der ein oder andere Foodpunk fragt sich: Wie kann ich mich in diesen Tagen, die normalerweise aus \u00fcppigen Festmahlen und viel Schokolade in Hasen- oder Eierformen bestehen, Low Carb oder ketogen ern\u00e4hren? \u00a0Es ist einfach eine Tradition: Die\u00a0<strong>Fastenzeit<\/strong> vor Ostern, in der bewusst auf vieles verzichtet wird (Gru\u00df an die Teilnehmer des Sugar Detox \u2013 Fastenzeit Special) zieht nat\u00fcrlich den Gedanken einer anschlie\u00dfenden gro\u00dfen Feier nach sich. Kein Wunder, dass beim\u00a0<strong>Osteressen<\/strong>\u00a0besonders gro\u00dfz\u00fcgig aufgetischt wird. Das Ende der \u201cEntbehrungen\u201d und der Beginn des Fr\u00fchlings\u00a0wird gefeiert \u2013 und wir finden: Das sollte man auch! Seinen Erfolg zu feiern ist grunds\u00e4tzlich nie verkehrt. Allerdings stellt sich die Frage: Wenn man die Fastenphase aus gesundheitlichen Gr\u00fcnden durchgezogen hat\u2026 wieviel ist einem dann eine ausschweifende Party mit lange vermiedenen Lebensmitteln wert? Und noch wichtiger: Wie kann man seinen Erfolg oder auch generell Festlichkeiten mit der Familie feiern, ohne dass man am n\u00e4chsten Tag einen \u201cFood-Kater\u201d hat?<\/p>\n<p>[\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"index-list\"><p class=\"h4 index-list__title\">Inhaltsverzeichnis<\/p><ul><\/ul><\/div><\/div><div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h2 \"><h2 class=\"heading   \" >1. Das klassische Buffet an Ostern<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<p>Das klassische Osterbuffet umfasst je nach Familie und Brauchtum andere Gerichte. Ob Osterlamm, Hasenbraten, ein Hefezopf oder nat\u00fcrlich Eier \u2013\u00a0oft auch in gro\u00dfen Mengen die aus Schokolade\u2026 die Lebensmittel am Ostertisch haben meistens eine Bedeutung f\u00fcr das christliche Osterfest\u00a0oder sind zumindest eine geliebte Kindheitserinnerung. Komplett darauf zu verzichten: Geht doch gar nicht. Oder? F\u00fcr\u00a0<strong>Low Carb- und Keto<\/strong>-Anh\u00e4nger sind so gro\u00dfe Festlichkeiten an sich erstmal eine Herausforderung. Der Brauch an einem Tag quasi ohne Pause zu essen (Brunch, Lunch, Kuchen, Dinner und dazwischen noch Oster-S\u00fc\u00dfigkeiten) widerspricht dem Gedanken sich zwischen den Mahlzeiten 4-5 Stunden Zeit zu lassen, um den K\u00f6rper in Ketose zu bringen. Au\u00dferdem entsprechen die angebotenen Gerichte oft nicht einer foodpunkigen Ern\u00e4hrung mit 30, 50 oder 100g Kohlenhydraten am Tag.<\/p>\n<p>Nat\u00fcrlich ist es absolut in Ordnung, sich bewusst\u00a0<strong>Ausnahmen<\/strong>\u00a0zu g\u00f6nnen. Allerdings gibt es hier ganz unterschiedliche Typen von Menschen. Der Eine ist nach ein oder zwei Schokoladeneiern zufrieden und freut sich \u00fcber sein foodpunkiges Abendessen. Der Andere k\u00f6nnte nicht einmal bei einem \u201cErdbeben der Stufe 7\u201d vom Tisch getrennt werden und denkt sich \u201cJetzt oder nie\u201d. Beides ist in Ordnung \u2013 wir m\u00f6chten nicht ma\u00dfregeln. Aber die Erfahrung vieler Foodpunks zeigt, dass ein \u201cReinschaufeln\u201d am Ende eher mit Bauchschmerzen endet \u00a0anstatt mit einem Genuss-Gl\u00fccksgef\u00fchl. Das Zauberwort ist hier: Balance. Das Ziel: Die Osterfeiertage zu genie\u00dfen und danach wieder voller Energie weitermachen k\u00f6nnen. Sei also nicht zu streng mit dir, aber auch nicht zu locker.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=&#8220;168&#8243; img_size=&#8220;large&#8220;]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h2 \"><h2 class=\"heading   \" >2. Woher kommt das Food-Koma nach Ostern?<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<p>Die festliche Stimmung<strong>,\u00a0<\/strong>das Essen in Gesellschaft und generell die Atmosph\u00e4re sorgen daf\u00fcr, dass es einem immer schwerer und schwerer f\u00e4llt \u201cNein\u201d zu sagen. Und ist der Bann erstmal gebrochen, kann man es auch gleich richtig auskosten, oder? Besonders, wenn man relativ neu im Foodpunk-Modus ist, ist die Gefahr in alte Muster zur\u00fcck zu fallen, hoch. Man sitzt am Tisch und bemerkt gar nicht mehr, wieviel man eigentlich isst. Zwar ist da auch gutes Protein, z.B. vom Osterlamm und\u00a0viel Gem\u00fcse dabei, aber die\u00a0<strong>richtige Kombinationsmenge<\/strong>\u00a0und vor allem ein geringes Ma\u00df an Kohlenhydraten gehen ohne Waage schnell verloren. Danach f\u00fchlt man sich nicht mehr so gut. Irgendwie m\u00fcde, vielleicht auch etwas aufgebl\u00e4ht\u2026 man will sich eigentlich nur noch hinlegen. Ein neudeutsches Wort daf\u00fcr ist \u201cFood Koma\u201d. Schon mal geh\u00f6rt? Besonders nach mehreren Tagen Cheat-Feierlichkeiten f\u00fchlt man diese Tr\u00e4gheit, Energielosigkeit und ein k\u00f6rperliches Unwohlsein.\u00a0Es f\u00e4llt schwer wieder in seinen gewohnten Rhythmus zur\u00fcckzufinden und wirklich leistungsf\u00e4hig zu sein. Doch woher kommt das eigentlich?<\/p>\n<p>Beim Food-Koma sind Kohlenhydrate der \u00dcbelt\u00e4ter \u2013 \u00fcbrigens auch bei Menschen, die sich nicht Low Carb ern\u00e4hren. Besonders\u00a0Carbs aus Wei\u00dfmehl und daraus hergestellte Produkte sorgen daf\u00fcr, dass der K\u00f6rper mehr Wasser einlagert. Nach einem Cheat Day zeigt die Waage oft bis zu 2kg mehr. Man f\u00fchlt \u00a0sich unwohl und aufgedunsen. Was ist da passiert?<br \/>\nKohlenhydrate werden vom K\u00f6rper in Glucose-Molek\u00fcle zerlegt. Anschlie\u00dfend werden diese von dem Peptidhormon Insulin in die K\u00f6rperzellen geschleust und dort direkt zu Energie umgewandelt. Die Glucose in den Zellen f\u00f6rdert allerdings auch Entz\u00fcndungen. (Mehr dazu ist in unserem Artikel\u00a0<a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/blog\/antientzuendliche-wirkung-einer-ketogenen-ernaehrung\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Antientz\u00fcndliche Wirkung einer ketogenen Ern\u00e4hrung<\/a>\u00a0zu finden.) Bereits bestehende Schmerzen, die durch Entz\u00fcndungen ausgel\u00f6st werden, k\u00f6nnen somit nach einem ausgelassenen Osterfest schlimmer werden. Dasselbe gilt f\u00fcr andere chronisch entz\u00fcndliche Erkrankungen, wie beispielsweise das Reizdarmsyndrom. Au\u00dferdem folgt dem kurzzeitigen Anstieg des Blutzuckers durch den Konsum von Kohlenhydraten ein Tief, wenn das Insulin dieses in die Zellen bringt. Man f\u00fchlt sich m\u00fcde. #foodkoma<\/p>\n<p>[\/vc_column_text]<div class=\"templatera_shortcode\"><div class=\"vc_container vc_maxwidth \"><div class=\"vc_row wpb_row vc_row-fluid vc_row-o-content-bottom vc_row-flex bg--color--bg-secondary bg--image--pos-br bg--image--size--contain\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-7 vc_col-lg-7\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\"><div class=\"vc_row wpb_row vc_inner vc_row-fluid vpt-3 vpb-3\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\"><div class=\"vmb-1 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--p \"><p class=\"heading h3  heading--center\" >Du m\u00f6chtest dich auch <span class=\"deco-underline\">ges\u00fcnder ern\u00e4hren<\/span>?<\/p><\/div><\/div><div class=\"wpb_content_element\" ><div class=\"btn__wrapper \"><a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/ernaehrungsplaene\/clean-eating\/?utm_source=website&utm_medium=banner\" target=\"\" rel=\"\" title=\"\" class=\"btn--full btn--primary btn--md \"><span>Jetzt durchstarten!<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"d-none d-md-flex wpb_column vc_column_container vc_col-sm-4 vc_col-lg-5\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\">\n\t<div  class=\"wpb_single_image wpb_content_element vc_align_left vmb-3 wpb_content_element\" >\n\t\t\n\t\t<figure class=\"wpb_wrapper vc_figure\">\n\t\t\t<div class=\"vc_single_image-wrapper  \"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"865\" src=\"https:\/\/foodpunk.com\/wp-content\/uploads\/hero-manu2.png\" class=\"vc_single_image-img attachment-large\" alt=\"\" title=\"hero-manu2\" srcset=\"https:\/\/foodpunk.com\/wp-content\/uploads\/hero-manu2.png 900w, https:\/\/foodpunk.com\/wp-content\/uploads\/hero-manu2-300x288.png 300w, https:\/\/foodpunk.com\/wp-content\/uploads\/hero-manu2-768x738.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\"><\/div>\n\t\t<\/figure>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\r\n<\/div><div class=\"vmt-3 vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h2 \"><h2 class=\"heading   \" >3. Wie feiere ich Ostern Low Carb oder ketogen mit Foodpunk Ern\u00e4hrungsplan?<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<p>Ostern l\u00e4sst sich tats\u00e4chlich auch als Foodpunk\u00a0voller Genuss feiern. Die, die bereits die Vorteile der Foodpunk Ern\u00e4hrung kennen, wie sich wacher und aktiver zu f\u00fchlen, besser schlafen zu k\u00f6nnen und einfach richtig viel Power zu haben, haben logischerweise Sorge in alte Muster zu fallen und vielleicht nicht wieder zur\u00fcck zu finden. Man m\u00f6chte auch nicht die hart erarbeiteten, positiven Effekte verlieren. Am Besten ist es nat\u00fcrlich, wenn man die M\u00f6glichkeit hat, f\u00fcr alle beim Osteressen ein\u00a0<strong>Low Carb- oder Keto-<\/strong>Festessen anzubieten. Eine zus\u00e4tzliche kohlenhydratreichere Beilage kann als Option f\u00fcr Carb-Liebhaber dazugestellt werden. Schlie\u00dflich m\u00f6chte man zwar f\u00fcr foodpunkige Ern\u00e4hrung begeistern, aber nichts erzwingen. Eine Idee f\u00fcr ein <a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/rezepte\/koestliches-3-gaenge-foodpunk-menue-zu-ostern\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ostermen\u00fc<\/a> \u00e0 la Foodpunk findest du auf unserem Blog.<\/p>\n<p>Wer als Gast eingeladen ist, kann in den meisten F\u00e4llen selbst etwas zum Men\u00fc beisteuern und so ein Low Carb Gericht \u201cdazu mogeln\u201d. Wetten, dass keiner einen Unterschied merkt? Auch der foodpunkige Schoko-Osterhase oder\u00a0selbstgemachte <a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/rezepte\/schokoladeneier-pralinen-lowcarb\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Schokoladeneier<\/a>\u00a0sind eine gute Idee, um das Ostermen\u00fc voller Geschmack, aber ohne Reue zu genie\u00dfen.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=&#8220;169&#8243; img_size=&#8220;large&#8220; add_caption=&#8220;yes&#8220;]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h2 \"><h2 class=\"heading   \" >4. Wie gestalte ich meinen Teller zu Ostern Low Carb oder ketogen?<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<p>\u201cScanne\u201d zuerst den Buffet-Tisch auf\u00a0<strong>Low Carb oder Keto<\/strong>-konforme Gerichte. Bei Saucen sollte man vorsichtig sein. Die meisten von ihnen bestehen aus Kohlenhydraten und schlechten Fetten. Nachfragen, was genau drin ist, lohnt sich. Falls das nicht m\u00f6glich ist: Lieber weglassen. Ein gutes St\u00fcck\u00a0<strong>Protein\u00a0<\/strong>wie Fleisch oder Fisch\u00a0darf gerne gleich auf den Teller gelegt werden. Die traditionelle Proteinquelle des Tages sind nat\u00fcrlich:\u00a0<strong>Ostereier<\/strong>! Danach k\u00f6nnen Gem\u00fcse und Salate genauer gemustert werden. Beim Gem\u00fcse darf gerne ordentlich zugelangt werden. Infos wieviel Kohlenhydrate in welchem Gem\u00fcse sind und wovon man mehr und wovon eher weniger essen sollte, findest du in unserem Foodpunk Blogartikel &#8222;<a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/blog\/kohlenhydrate-gemuese-keto-diaet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">So viel Gem\u00fcse enth\u00e4lt die Keto Di\u00e4t wirklich!<\/a>&#8222;.\u00a0Bei einer\u00a0<strong>ketogenen Ern\u00e4hrung<\/strong>\u00a0sollten Kartoffeln, Karotten und generell Knollen- oder Wurzelgem\u00fcse weniger Platz auf dem Teller einnehmen. Daf\u00fcr kann er mit viel gr\u00fcnem Blattgem\u00fcse gef\u00fcllt werden. Es hat viel Volumen und dabei wenig Kohlenhydrate. Perfekt als Beilage f\u00fcr Hungrige, denn das Volumen erzeugt S\u00e4ttigung \u2013 ohne den Hei\u00dfhunger zu teasern. Als Fettkomponente\u00a0bietet es sich an, eine Extraportion\u00a0Oliven\u00f6l zu verwenden oder das Gem\u00fcse oder Fleisch mit einem St\u00fcck Butter zu verfeinern. Besonders zum Sommer hin ist Kr\u00e4uterbutter meist Teil des Buffets und die passt gef\u00fchlt zu ALLEM! Eine gute Fettquelle to go sind\u00a0Macadamian\u00fcsse. Einfach einpacken und mitbringen. Eine Handvoll davon deckt, mit der Mahlzeit kombiniert, einen Gro\u00dfteil des Fettbedarfs.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h2 \"><h2 class=\"heading   \" >5. Weitere Tipps f\u00fcr Low Carb oder ketogene Ostern<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]Wir haben einige Tipps gesammelt, um die Festtage mit viel Genuss aber ohne Reue feiern zu k\u00f6nnen, sodass du danach wieder voller Energie weiter als Foodpunk durchstarten kannst.<\/p>\n<ul>\n<li><b>Achte auf Qualit\u00e4t<\/b>: Versuche, wenn du gar nicht widerstehen kannst, auf hochwertige, m\u00f6glichst n\u00e4hrstoffreiche Produkte zur\u00fcckzugreifen. W\u00e4hle z.B. dunkle Schokolade statt Vollmilch.<\/li>\n<li><b>Portionen einschr\u00e4nken und bewusst genie\u00dfen<\/b>: Es ist Feiertag und du willst dir etwas g\u00f6nnen, m\u00f6chtest aber auch nicht in alte Muster zur\u00fcck fallen. G\u00f6nne dir in diesem Fall ein wenig von den Lebensmitteln, die du unbedingt essen m\u00f6chtest. Schmecke diese so bewusst, wie du nur irgendwie kannst und zelebriere diese Ausnahme. Ganz wichtig allerdings: Ostern ist nur\u00a0<b>EIN<\/b>\u00a0Feiertag. Leg dir also keinen Vorrat an Osters\u00fc\u00dfigkeiten an, denn die Argumentation \u201cIch habe sie an dem Ausnahmetag bekommen und sie m\u00fcssen weg.\u201d ist zwar ein guter Versuch, aber bringt dich das deinem Ziel n\u00e4her? Eher nicht. Sollte nach Ostern noch etwas im Haus sein, \u00fcberlege es eventuell zu verschenken. Die Nachbarskinder freuen sich.<\/li>\n<li><b>Es gibt noch mehr als nur Schokolade<\/b>: Man schenkt seinen Liebsten zu Ostern gerne Pralinen. Das ist zwar gut gemeint, aber mit Ern\u00e4hrungsplan und ambitionierten Zielen f\u00fchren diese unn\u00f6tig in Versuchung. Sag deshalb am Besten vorher, dass du dich eher \u00fcber Blumen oder eine andere Kleinigkeit freuen w\u00fcrdest. Wie w\u00e4re es z.B. mit dem neuen\u00a0<a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/shop.foodpunk.de\/collections\/bucher-1\/products\/selbstbewusstsein-geht-durch-den-magen\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Buch<\/a>\u00a0von Marina oder unseren\u00a0<a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/shop.foodpunk.de\/collections\/naschen\/products\/lower-carb-pralinen-9-stuck\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">Lower Carb Pralinen<\/a>?<\/li>\n<li><b>Alternativen vorbereiten<\/b>: Bring deine eigenen <a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/rezepte\/schokoladeneier-pralinen-lowcarb\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pralinen<\/a>\u00a0mit und genie\u00dfe sie, w\u00e4hrend die anderen ihre handels\u00fcblichen Schokoeier essen. So bist du Teil der Feier, musst aber nicht deine Ziele \u00fcber Bord werfen.<\/li>\n<li><b>Auf das eigene S\u00e4ttigungsgef\u00fchl h\u00f6ren<\/b>: Iss langsam und sp\u00fcre gut in dich hinein. Dein K\u00f6rper wei\u00df von ganz allein, wann du genug gegessen hast.<\/li>\n<li><b>Macht einen gemeinsamen Spaziergang<\/b>: Wer nur drinnen sitzt, isst schnell mehr als eigentlich geplant. Besser ist es, zwischendurch mal einen Spaziergang zu machen. Danach f\u00fchlst du dich gleich besser \u2013 garantiert!<\/li>\n<li><b>Behalte deine Ziele im Blick<\/b>: Ausnahmen hin und wieder zu einem besonderen Anlass, machen definitiv nicht alle Erfolge der vorangegangenen Wochen zunichte. Es ist vollkommen in Ordnung sich auch bewusst einmal etwas zu g\u00f6nnen. Wenn die Versuchung zu gro\u00df wird, immer weiter zu cheaten, ruf dir ins Ged\u00e4chtnis, welches Ziel du verfolgst. Warum m\u00f6chtest du dieses Ziel erreichen? Wie viel besser wird dein Leben sein, wenn du dein Ziel erreicht hast? Mach weiter! Sei motiviert und gib jeden Tag dein Bestes, du schaffst das!<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=&#8220;170&#8243; img_size=&#8220;large&#8220; add_caption=&#8220;yes&#8220;]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h2 \"><h2 class=\"heading   \" >6. Low Carb oder Keto Foodpunk Rezept-Empfehlungen zu Ostern<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]Nachdem wir dir in diesem Artikel ganz oft gesagt haben \u201cBring dein eigenes Gericht mit zum Osterbuffet\u201d haben wir nun nat\u00fcrlich auch ein paar Vorschl\u00e4ge, WAS du mitbringen k\u00f6nntest.<\/p>\n<p><strong>Rezepte vom Foodpunk-Blog<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/rezepte\/paleo-osterfruehstueck-mit-baby-mangold\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Paleo Osterfr\u00fchst\u00fcck mit Baby Mangold<\/a><\/li>\n<li><span lang=\"en-US\"><a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/rezepte\/low-carb-egg-benedict-auf-bread-fit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Low Carb Egg Benedict auf Bread Fit<\/a><\/span><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/rezepte\/low-carb-osterlamm-paleo-und-glutenfrei\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Low Carb Osterlamm Paleo und glutenfrei<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/rezepte\/schokoladeneier-pralinen-lowcarb\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Schokoladige Low Carb Osterpralinen<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/rezepte\/koestliches-3-gaenge-foodpunk-menue-zu-ostern\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">K\u00f6stliches 3 G\u00e4nge Foodpunk Men\u00fc zu Ostern<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/rezepte\/vegane-weisse-schokolade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Wei\u00dfe Schokolade selber machen<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/rezepte\/franzoesische-zitronentarte-low-carb\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Franz\u00f6sische Zitronentarte<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/rezepte\/white-chocolate-macadamia-blondie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">White Chocolate Macadamia Blondie<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/rezepte\/bayrische-creme-a-la-foodpunk-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Bayrische Creme \u00e0 la Foodpunk<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/rezepte\/keto-pizzettis-mit-parmaschinken\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Keto Pizzetis mit Parmaschinken<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/rezepte\/keto-foodpunk-wraps\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Keto Foodpunk Wraps<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/rezepte\/low-carb-karottenkuchen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Low Carb Karottenkuchen<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/rezepte\/keto-karamell-toffees\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Keto Karamell Toffees\u00a0<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/rezepte\/low-carb-zitronenmuffins\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Saftige Zitronenmuffins mit Mohn und Chia<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/rezepte\/cremige-low-carb-mohrensuppe-mit-schnee\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cremige Low Carb M\u00f6hrensuppe<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/rezepte\/sauce-hollandaise\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Selbstgemachte Sauce Hollandaise<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/rezepte\/rueblimuffins-mit-frischkaese-topping\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">R\u00fcblimuffins mit Frischk\u00e4setopping<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/rezepte\/muerbeteigtoertchen-mit-obst-topping-und-vanillepudding\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">M\u00fcrbeteigt\u00f6rtchen mit Obst-Topping und Vanillepudding\u00a0<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Rezepte aus der Foodpunk App<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Lachs-Ceviche mit Grapefruit<\/li>\n<li>Lammlachs mit Salsa Verde und Wurzelgem\u00fcse<\/li>\n<li>Eggs Benedict mit gr\u00fcnem Spargel<\/li>\n<li>Kalte Spargelsuppe mit Ei<\/li>\n<li>Spargel-Rhabarber-Ragout mit Lachs<\/li>\n<li>Lamm-Schulter mit Rhabarber<\/li>\n<li>Forelle auf lauwarmem B\u00e4rlauch-Salat<\/li>\n<li>Tiramisu-Creme<\/li>\n<li>Schweinebraten mit Ofengem\u00fcse<\/li>\n<li>Himbeer-Pavlova oder Beeren-Mango-Pavlova<\/li>\n<li>Bienenstich-Pudding<\/li>\n<li>Spargel-Brotsalat mit Ei<\/li>\n<li>Lachs-Spargel-P\u00e4ckchen<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text]<div class=\"templatera_shortcode\"><div class=\"vc_container vc_maxwidth \"><div class=\"vc_row wpb_row vc_row-fluid vpt-3 vpb-3 bg--color--bg-primary vc_boxpadding\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12 vc_col-lg-10\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\"><div class=\"vmb-1 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--p \"><p class=\"heading h3  \" >Bleibe immer auf dem Laufenden mit unserem <span class=\"deco-underline\">Newsletter<\/span><\/p><\/div><\/div><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\nvar 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Meine Einwilligung kann ich jederzeit mit Wirkung f\u00fcr die Zukunft \u00fcber den Abmelde-Link in jeder E-Mail oder per E-Mail an info@foodpunk.com widerrufen. Weitere Informationen finde ich in der Datenschutzerkl\u00e4rung.<span class=\"gfield_required gfield_required_asterisk\">*<\/span><\/label><input type='hidden' name='input_7.2' value='Ich bin mindestens 18 Jahre alt und willige ein, dass Foodpunk meine angegebenen Daten zur Kontaktaufnahme und zum Versand des Newsletters sowie von Informationen zu Angeboten und Veranstaltungen per E-Mail verarbeitet. Meine Einwilligung kann ich jederzeit mit Wirkung f\u00fcr die Zukunft \u00fcber den Abmelde-Link in jeder E-Mail oder per E-Mail an info@foodpunk.com widerrufen. 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Frohe Ostern und einen tollen Fr\u00fchlingsanfang!<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ein Oster-Schlemmerfest kann voller Genuss und trotzdem Low Carb oder Keto sein. 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