{"id":385,"date":"2020-10-01T15:42:34","date_gmt":"2020-10-01T15:42:34","guid":{"rendered":"https:\/\/foodpunk.com\/lipoedem-wenn-fettzellen-ausser-kontrolle-geraten\/"},"modified":"2025-09-30T09:37:20","modified_gmt":"2025-09-30T07:37:20","slug":"lipoedem-allgemein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foodpunk.com\/de\/blog\/lipoedem-allgemein\/","title":{"rendered":"Lip\u00f6dem: Wenn Fettzellen au\u00dfer Kontrolle geraten"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<p>Nimmst du an den Beinen immer mehr zu, obwohl du Sport machst und auf deine Ern\u00e4hrung achtest? Hast du oft Schmerzen bei Ber\u00fchrung oder Schwellungen, die im Laufe des Tages immer schlimmer werden? Eine M\u00f6glichkeit, die du vielleicht noch nicht bedacht hast: Diagnose Lip\u00f6dem.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"index-list\"><p class=\"h4 index-list__title\">Inhaltsverzeichnis<\/p><ul><\/ul><\/div><\/div><div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h2 \"><h2 class=\"heading   \" >1. Was ist ein Lip\u00f6dem?<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<p>Beginnen wir ganz klassisch mit einer \u00dcbersetzung, denn der Begriff \u201eLip\u00f6dem\u201c kommt aus dem Altgriechischen. \u201eLip\u201c bedeutet Fett, \u201e\u00d6dem\u201c bedeutet Schwellung. W\u00f6rtlich \u00fcbersetzen kann man so aber nicht, denn die Schwellung bezieht sich nicht auf \u201elip\u201c (das Fett), sondern auf die Wassereinlagerungen, die sehr h\u00e4ufig bei einem fortschreitenden Lip\u00f6dem auftreten. Diese Einlagerungen sorgen f\u00fcr den Schmerz, der z.B. bei Ber\u00fchrungen auftritt.\u00a0Zus\u00e4tzlich k\u00f6nnen Lymph\u00f6deme \u2013 sicht- und tastbare Fl\u00fcssigkeitsansammlungen im Interstitum (Zwischenzellraum) \u2013 entstehen.<\/p>\n<p>Solltest du\u00a0gerade denken \u201eH\u00e4, jetzt nochmal, Lip\u00f6-lymph-was? Und warum tut es dann weh?\u201c Keine Sorge\u2026 wir kl\u00e4ren das jetzt \u2013 Schritt f\u00fcr Schritt. Let\u2019s go.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"btn__wrapper btn__wrapper--center\"><a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/blog\/lipoedem-allgemein\/#buy\" target=\"\" rel=\"\" title=\"\" class=\"btn--full btn--primary btn--sm \"><span>Jetzt Beschwerden lindern<\/span><\/a><\/div><\/div><div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h2 \"><h2 class=\"heading   \" >2. Wie entsteht ein Lip\u00f6dem?<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<p>Meistens wird ein Lip\u00f6dem als Fettverteilungsst\u00f6rung definiert. \u201eFalsch verteiltes Fett\u2026 haha, das hab ich auch\u201c denkt sich jetzt jeder Zweite. Doch halt: Damit ist nicht das normale K\u00f6rperfett gemeint, das wir durch Sport oder Ern\u00e4hrung beeinflussen k\u00f6nnen. Ein Lip\u00f6dem wird nicht durch Adipositas verursacht. Auch schlanke Menschen k\u00f6nnen die Fettstoffwechselst\u00f6rung bekommen.<\/p>\n<p>Die Anzahl der Fettzellen steht bis zum 20. Lebensjahr fest. (Au\u00dfer bei einer sehr hohen Gewichtszunahme \u2013 dann wird nochmal neu aufgelegt.) Grunds\u00e4tzlich ist es so: Wenn wir Fett im K\u00f6rper anlagern f\u00fcllen sich unsere Fettzellen \u2013 wenn wir abnehmen leeren sie sich. Die Anzahl bleibt immer gleich.<\/p>\n<p>Beim Lip\u00f6dem ist das ein wenig anders. Die Fettzellen f\u00fcllen sich nicht nur, sondern ver\u00e4ndern ihre Struktur. Das Gewebe wird quasi \u201ekrank\u201c. Auf einmal vermehren sich die Fettzellen wieder anstatt sich \u201enur\u201c zu f\u00fcllen\u2026 und niemand ruft \u201eStop\u201c.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h2 \"><h2 class=\"heading   \" >3. Was deutet auf ein Lip\u00f6dem hin?<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<p>Die Vermehrung der Fettzellen bei einem Lip\u00f6dem findet fast immer symmetrisch statt. Wenn der linke Oberschenkel neue Fettzellen bildet, zieht der rechte Oberschenkel mit. Das erscheint auf den ersten Blick nicht ungew\u00f6hnlich. Auch wenn wir zunehmen verteilt sich das Fett relativ gleichm\u00e4\u00dfig. Auff\u00e4llig wird es, wenn man sehr schnell sehr viel zunimmt und das Volumen an bestimmten Stellen zu \u201eexplodieren\u201c scheint. Am h\u00e4ufigsten erfasst das Lip\u00f6dem entweder nur den unteren Teil des K\u00f6rpers \u00a0(Beine, H\u00fcfte, Ges\u00e4\u00df) oder nur den oberen Bereich (Arme, Nacken, R\u00fccken am \u00dcbergangsbereich zum BH). H\u00e4nde, F\u00fc\u00dfe und Rumpf bleiben dagegen schlank, was zu un\u00fcblichen Proportionen f\u00fchren kann.<\/p>\n<p>Au\u00dferdem vermehrt sich bei einer Lip\u00f6dem-Erkrankung das Bindegewebe in der Unterhaut (Subkutis) und bildet kleine Narben, die man als kleine runde Knoten ertasten kann.\u00a0Diesen Prozess nennt man Fibroisierung.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"btn__wrapper btn__wrapper--center\"><a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/blog\/lipoedem-allgemein\/#buy\" target=\"\" rel=\"\" title=\"\" class=\"btn--full btn--primary btn--sm \"><span>Wassereinlagerungen reduzieren<\/span><\/a><\/div><\/div><div class=\"vmt-3 vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h2 \"><h2 class=\"heading   \" >4. Was ist ein sekund\u00e4res Lymph\u00f6dem bei einem Lip\u00f6dem?<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<p>Kurz gesagt: Eine chronische Schwellung im Gewebe.<\/p>\n<p>Die Blutkapillaren in der Unterhaut werden durchl\u00e4ssiger und im Gewebe sammelt sich Fl\u00fcssigkeit, die eigentlich nicht in diesen Mengen dorthin geh\u00f6rt. Gleichzeitig funktioniert das Lymphsystem (= der Transporter f\u00fcr diese Fl\u00fcssigkeit) nicht mehr richtig.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h3 \"><h3 class=\"heading   \" >Welche Rolle spielt das Lymphsystem beim Lip\u00f6dem?<\/h3><\/div><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<p>Das Lymphystem ist die Kl\u00e4ranlage des K\u00f6rpers und f\u00fcr Immunabwehr und Entw\u00e4sserung des Gewebes zust\u00e4ndig. T\u00e4glich laufen 2 bis 3 Liter Fl\u00fcssigkeit durch den K\u00f6rper und transportieren Krankheitserreger und Fremdpartikel hinaus. Dabei verl\u00e4uft es mehr oder weniger parallel zum Blutgef\u00e4\u00dfsystem.<\/p>\n<p>Also sammelt sich eine immer gr\u00f6\u00dfere Wassermenge zwischen den Zellw\u00e4nden an, die Haut dehnt sich an der Stelle aus: ein sekund\u00e4res Lymph\u00f6dem entsteht. Der Unterschied zur Lip\u00f6dem-Schwellung: ein Lymph\u00f6dem tritt meist einseitig auf und betrifft auch H\u00e4nde oder F\u00fc\u00dfe.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_row_inner row_bg_color=&#8220;bg&#8211;color&#8211;bg-blue&#8220; row_boxpadding=&#8220;vc_boxpadding&#8220;][vc_column_inner]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h3 \"><h3 class=\"heading   \" >Lip\u00f6dem Merkmale<\/h3><\/div><\/div>[vc_column_text elem_margin_bottom=&#8220;vmb-5&#8243;]<\/p>\n<ul>\n<li>tritt symmetrisch auf \u2013 meistens an Beinen und Ges\u00e4\u00df, manchmal auch an den Armen<\/li>\n<li>H\u00e4nde, F\u00fc\u00dfe und Rumpf bleiben unbeeintr\u00e4chtigt<\/li>\n<li>der K\u00f6rper wirkt oft unproportional<\/li>\n<li>Orangenhaut bzw. wellige Haut mit Kn\u00f6tchenbildung unter der Haut<\/li>\n<li>anfangs schmerzfrei<\/li>\n<li>Lymph\u00f6dembildung<\/li>\n<li>dadurch unangenehmes Spannungs- und Druckgef\u00fchl<\/li>\n<li>verst\u00e4rkte Ber\u00fchrungsempfindlichkeit der Haut<\/li>\n<li>Neigung zu blauen Flecken<\/li>\n<li>Im weiteren Verlauf: Wulstbildungen vor allem an den Oberschenkelinnenseiten<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner]<div class=\"vmt-3 vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"btn__wrapper btn__wrapper--center\"><a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/blog\/lipoedem-allgemein\/#buy\" target=\"\" rel=\"\" title=\"\" class=\"btn--full btn--primary btn--sm \"><span>Gesund und schmerzfreier leben mit deinem individuellen Plan!<\/span><\/a><\/div><\/div><div class=\"vmt-3 vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h2 \"><h2 class=\"heading   \" >5. Stufen der Lip\u00f6demerkrankung<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<p>Der Schweregrad der Lip\u00f6demerkrankung ist meist in 3 Stufen aufgeteilt.<\/p>\n<p><strong>Grad 1<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Orangenhaut: glatte Hautoberfl\u00e4che mit gleichm\u00e4\u00dfig verdickter Unterhaut (nicht mit Cellulite zu verwechseln)<\/li>\n<li>Reiterhosen<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Grad 2<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Unebene, \u00fcberwiegend wellenartige Hautoberfl\u00e4che<\/li>\n<li>Knotenartige Strukturen in verdickter Unterhaut<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Grad 3<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Grobknotige Hautoberfl\u00e4che mit gr\u00f6\u00dferen Dellen<\/li>\n<li>Ausgepr\u00e4gte Umfangsvermehrung mit \u00fcberh\u00e4ngenden, grob deformierten Gewebeanteilen (Wammenbildung)<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h2 \"><h2 class=\"heading   \" >6. Wer kann von einem Lip\u00f6dem betroffen sein?<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<p>Ein Lip\u00f6dem tritt haupts\u00e4chlich bei Frauen auf. Meist beginnen die Symptome zwischen dem 20. und 30. Lebensjahr. Als Ausl\u00f6ser werden hormonelle Umstellungen wie die Pubert\u00e4t oder eine Schwangerschaft vermutet. Das w\u00fcrde erkl\u00e4ren, warum manche Frauen auch in oder nach den Wechseljahren an einem Lip\u00f6dem erkranken. Tats\u00e4chlich ist sich die Forschung noch nicht einig, was genau die Gr\u00fcnde f\u00fcr ein Lip\u00f6dem sind. Auff\u00e4llig ist eine H\u00e4ufung innerhalb der Familie. Man glaubt daher, dass die Veranlagung f\u00fcr ein Lip\u00f6dem vererbt wird.<\/p>\n<p>M\u00e4nner sind selten bis gar nicht von der Fettverteilungsst\u00f6rung betroffen. Wenn, treten Lip\u00f6deme bei M\u00e4nnern meist in Verbindung mit anderen Erkrankungen oder Behandlungen auf, die den m\u00e4nnlichen Hormonhaushalt beeinflussen (wie z.B. ein Prostatakarzinom). Ein nat\u00fcrliches Auftreten ohne Vorerkrankung ist bei M\u00e4nnern bisher nicht bekannt.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_row_inner row_bg_color=&#8220;bg&#8211;color&#8211;bg-blue&#8220; row_boxpadding=&#8220;vc_boxpadding&#8220;][vc_column_inner][vc_column_text]<strong>Good to know:<\/strong><\/p>\n<p>Die Forschung ist sich noch nicht sicher, ob zuerst das Lip\u00f6dem entsteht (Fettzellen ver\u00e4ndern sich krankhaft) und dadurch die Blutkapillaren durchl\u00e4ssiger werden (Lymph\u00f6dem entsteht) oder anders herum. Was war zuerst: Huhn oder Ei\u2026 ihr kennt das.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner]<div class=\"vmt-3 vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h2 \"><h2 class=\"heading   \" >7. Gibt es Langzeitfolgen bei einem Lip\u00f6dem?<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<p>Durch die unproportionale Gewichtsverteilung bei einem Lip\u00f6dem kann es dazu kommen, dass du dich anders bewegst, als es deinem nat\u00fcrlichen Gang entsprechen w\u00fcrde. So entwickeln sich mit der Zeit Fehlstellungen der Gelenke, die zu einem vorzeitigen Gelenkverschlei\u00df f\u00fchren.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h2 \"><h2 class=\"heading   \" >8. Lip\u00f6dem vs. Extremit\u00e4ten-Lipohyperthrophie<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<p>Nicht immer steckt hinter den Beschwerden ein Lip\u00f6dem. Eine zweite Erkrankungsform ist sehr \u00e4hnlich. Die Extremit\u00e4ten-Lipohypertrophie sieht optisch fast genauso aus, verursacht aber im Gegensatz zum Lip\u00f6dem keinen Druckschmerz. Auch sie ist genetisch bedingt und \u00e4u\u00dfert sich durch vermehrtes Fettgewebe an Oberschenkeln und Oberarmen. Dieses kann durch Di\u00e4t oder Bewegung nicht reduziert, aber zumindest im Zaum gehalten werden. Bei \u00dcbergewicht schreitet sie weiter voran. In seltenen F\u00e4llen kann eine Lipohypertrophie auch zu einem Lip\u00f6dem f\u00fchren.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h2 \"><h2 class=\"heading   \" >9. Wie wird ein Lip\u00f6dem behandelt?<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<p>Wir wissen ja schon: Fettzellen k\u00f6nnen nur geleert, aber nicht abgebaut werden. Auf nat\u00fcrlichem Wege ein Lip\u00f6dem komplett zu entfernen ist daher leider nicht m\u00f6glich. Allerdings gibt es einige Behandlungsmethoden, mit denen man die Symptome verbessern und neue Fettablagerungen vermeiden kann. Wir stellen hier 3 Therapiem\u00f6glichkeiten vor.\u00a0\u00a0Als letzten Schritt sprechen wir noch \u00fcber die Liposuktion \u2013 auch Fettabsaugung genannt. Die einzige Option, um die Anzahl Fettzellen zu verringern.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h3 \"><h3 class=\"heading   \" >Kompressionstherapie bei Lip\u00f6dem<\/h3><\/div><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<p>Kompression bedeutet Druck. Diesen \u00fcbt man durch\u00a0<a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/www.lipoedemmode.de\/welche-kompression-bei-lipoedem\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Kleidung<\/a>\u00a0aus, die speziell f\u00fcr diesen Zweck angefertigt wird. Man versucht quasi die Fl\u00fcssigkeit aus dem kranken Fettgewebe rauszudr\u00fccken und so den Spannungsdruck zu lindern.<\/p>\n<p>Zum Vergleich: ein Schwamm voll Wasser, dem man eine sehr enge Socke anzieht. Das Wasser wird aus dem Schwamm herausgedr\u00fcckt und flie\u00dft ab. Zus\u00e4tzlich sch\u00fctzt die Socke den Schwamm sich wieder mit Fl\u00fcssigkeit vollzusaugen und auszudehnen.<\/p>\n<p>Genau dieselbe Technik wendet z.B. eine Kompressionshose bei unserem Fettgewebe an.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h3 \"><h3 class=\"heading   \" >Manuelle Lymphdrainage bei Lip\u00f6dem<\/h3><\/div><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<p>Dabei wird mit einer speziellen Massagetechnik das Lymphsystem angeregt. Der Therapeut arbeitet mit kreisf\u00f6rmigen Bewegungen, Dehnreiz, intermittierendem Druck und Sogwirkung. Dadurch wird der Abtransport der Fl\u00fcssigkeit gesteigert und der Druck auf\u2019s Gewebe l\u00e4sst nach.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h3 \"><h3 class=\"heading   \" >Apparative intermittierende Kompression (AIK) bei Lip\u00f6dem<\/h3><\/div><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<p>Die Kompression des Gewebes erfolgt hierbei \u00fcber eine spezielle Manschette, die mit Luft gef\u00fcllt\u00a0wird und so Druck aus\u00fcbt. Sie\u00a0erinnert an ein Blutdruckmessger\u00e4t \u2013 nur in sehr gro\u00df. Es passen z.B. beide Beine hinein.\u00a0Das Anziehen der Manschette macht man auch nicht \u00a0zuhause, sondern bei einem Therapeuten.\u00a0Danach f\u00fcllen sich nach und nach hintereinander liegende Luftkammern. Gestartet wird an dem Punkt, der am Weitesten vom Herzen entfernt ist \u2013 man arbeitet also zum Herzen hin wie bei einer Entspannungsmassage. Nach einiger Zeit l\u00e4sst der Druck gleichm\u00e4\u00dfig nach und baut sich nach einem Intervall neu auf.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h3 \"><h3 class=\"heading   \" >Liposuktion bei Lip\u00f6dem<\/h3><\/div><\/div>[vc_column_text]Eine Liposuktion ist die einzige M\u00f6glichkeit die krankhaft erh\u00f6hte Fettzellenmenge zu verringern.<\/p>\n<p><strong>Vorteile:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Weniger Fettgewebe = weniger Einlagerungsm\u00f6glichkeiten f\u00fcr Fl\u00fcssigkeit<\/li>\n<li>Viele berichten \u00fcber eine Verbesserung der Schmerzempfindlichkeit<\/li>\n<li>Die Proportionen werden optisch angeglichen<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Nachteile:\u00a0<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Eine Verbesserung der Schmerzempfindlichkeit ist nicht garantiert<\/li>\n<li>Die Fettzellen k\u00f6nnen neu gebildet werden \u2013 es ist also keine langfristige L\u00f6sung<\/li>\n<li>Hohe OP-Kosten<\/li>\n<\/ul>\n<p>Die Kosten einer Liposuktion k\u00f6nnen zwischen 2000\u20ac und 10000\u20ac liegen und werden selten von der Krankenkasse \u00fcbernommen. Nur bei Stadium 3 des Lip\u00f6dems gibt es seit Januar 2020 Unterst\u00fctzung durch die gesetzlichen Krankenkassen. Allerdings gibt es auch hier immer wieder Ausnahmen. Wer auf der sicheren Seite sein will: nachfragen.<\/p>\n<p>Bereiche, die f\u00fcr eine Liposuktion beim Lip\u00f6dem in Frage kommen:<\/p>\n<ul>\n<li>Beine au\u00dfen von der H\u00fcfte bis zum Fu\u00dfgelenk<\/li>\n<li>Arme von der Schulter bis zum Unterarm<\/li>\n<li>Beine innen von der Leiste bis zum Fu\u00dfgelenk<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Zus\u00e4tzlich zu den medizinischen Therapien ist ein gesundes K\u00f6rpergewicht die effektivste Methode, um ein Lip\u00f6dem zu bek\u00e4mpfen. Must Have beim Leben mit Lip\u00f6dem sind daher: Bewegung und gesunde Ern\u00e4hrung.<\/strong>[\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"btn__wrapper btn__wrapper--center\"><a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/blog\/lipoedem-allgemein\/#buy\" target=\"\" rel=\"\" title=\"\" class=\"btn--full btn--primary btn--sm \"><span>Zum Lip\u00f6dem Ern\u00e4hrungsplan<\/span><\/a><\/div><\/div><div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h2 \"><h2 class=\"heading   \" >10. Wie kann Sport bei einem Lip\u00f6dem helfen?<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<p>Wenn du regelm\u00e4\u00dfig Sport machst, sorgst du nicht nur f\u00fcr einen leistungsf\u00e4higeren K\u00f6rper. Die Bewegung feuert das Lymphsystem an, sodass die Wassereinlagerungen, die den dr\u00fcckenden Schmerz verursachen, ausgeschieden werden. Au\u00dferdem wird dein Gewicht gehalten oder \u00dcbergewicht abgebaut \u00a0\u2013 perfekte Voraussetzung um die Lip\u00f6dembeschwerden in den Griff zu kriegen.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h3 \"><h3 class=\"heading   \" >Welcher Sport ist gut f\u00fcr mich mit Lip\u00f6dem?<\/h3><\/div><\/div>[vc_column_text]Bewegung ist bei einem Lip\u00f6dem das Must have, um Wassereinlagerungen ab- und Kraft aufzubauen. Egal ob du spazieren gehst oder eine Sportart aus\u00fcbst\u2026 mach alles in deinem Tempo und schaue, was dir gut tut. Aber mach es! Denn der Grundsatz ist: Egal was, Hauptsache bewegen.<\/p>\n<ul>\n<li>Perfekt sind alle Sportarten, die im Wasser stattfinden, da man sich durch die Auftriebskraft leichter und beweglicher f\u00fchlt \u2013 klassisches Schwimmen oder vielleicht mal Aqua-Zumba? Au\u00dferdem werden die Gelenke geschont.<\/li>\n<li>Keine Wasserratte? Dann ab aufs Rad oder an die Ger\u00e4te im Fitnessstudio.<\/li>\n<li>Eine Sportart, die sich zuerst schwierig anh\u00f6rt, aber bei fr\u00fchen Stadien trotzdem funktionieren kann ist joggen oder walken. Wer sowieso schon nur unter Schmerzen seine Beine anheben kann, denkt sich jetzt \u201eWie soll das denn gehen?\u201c. Doch beim Laufen wird die Skelettmuskulatur der unteren Extremit\u00e4ten und der tiefen Rumpfmuskulatur angeregt. Durch den zus\u00e4tzlichen Muskeldruck wird das Lymphsystem bei der Entw\u00e4sserung des Gewebes unterst\u00fctzt.\u00a0Entz\u00fcndungsbotenstoffe werden abtransportiert und Schmerzen gelindert. Durch Kompressionskleidung wird dieser Effekt sogar noch verst\u00e4rkt.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h2 \"><h2 class=\"heading   \" >11. Wie kann Ern\u00e4hrung bei einem Lip\u00f6dem helfen?<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<p>Schmerzen k\u00f6nnen bei einem Lip\u00f6dem nicht nur aufgrund von Wassereinlagerungen entstehen. Auch schleichende Entz\u00fcndungen k\u00f6nnen die Nerven reizen und zu noch st\u00e4rkeren Wassereinlagerungen f\u00fchren.<\/p>\n<p>Eine\u00a0<a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/blog\/alles-ueber-ketogene-ernaehrung\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">ketogene Ern\u00e4hrung<\/a>\u00a0hemmt die\u00a0<a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/blog\/durch-ketogene-ernaehrung-das-lipoedem-lindern\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">Entz\u00fcndungsprozesse<\/a>, die bei einer Lip\u00f6demerkrankung entstehen k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Entscheidende Kriterien f\u00fcr eine ketogene Ern\u00e4hrung sind:<\/p>\n<ul>\n<li>Sehr kohlenhydratarme Ern\u00e4hrung<\/li>\n<li>Insulinaussch\u00fcttung minimal<\/li>\n<li>Fettverbrennung stark erh\u00f6ht<\/li>\n<li>Leber produziert Ketonk\u00f6rper aus Fetts\u00e4uren<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dadurch, dass weniger Kohlenhydrate durch die Nahrung aufgenommen werden, wird auch weniger Wasser im K\u00f6rper eingelagert. Das bedeutet: weniger Schwellungen und dadurch auch weniger Schmerzen.<\/p>\n<p>Beim Lip\u00f6dem-Programm von Foodpunk verzichten wir zus\u00e4tzlich auf Milchprodukte, da sie bei manchen Menschen zu Entz\u00fcndungen und Wassereinlagerungen im K\u00f6rper f\u00fchren k\u00f6nnen.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><picture><source srcset=\"https:\/\/foodpunk.com\/wp-content\/uploads\/Tag-2.jpg.webp\" type=\"image\/webp\" \/><\/picture><\/figure>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=&#8220;1088&#8243; img_size=&#8220;large&#8220;]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h2 \"><h2 class=\"heading   \" >12. Wie erkenne ich, dass ich ein Lip\u00f6dem habe?<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<p>Last but not least, haben wir dir einen Fragenkatalog erstellt, bei dem du selbst testen kannst, ob du m\u00f6glicherweise an einem Lip\u00f6dem leidest. Falls du vieles davon mit \u201eJa\u201c beantworten kannst, vereinbare am Besten einen Termin mit deinem Lymphologen.<\/p>\n<ul>\n<li>Hast du eine auffallend unproportionale Fettverteilung zwischen Ober- unter Unterk\u00f6rper?<\/li>\n<li>Sind deine H\u00e4nde und F\u00fc\u00dfe nicht von den Schwellungen betroffen?<\/li>\n<li>Hast du immer wieder blaue Flecken (H\u00e4matome), ohne zu wissen, woher sie kommen?<\/li>\n<li>F\u00fchlen sich deine Beine schwer an, wenn du mehrere Stockwerke hochlaufen musst?<\/li>\n<li>Schwellen deine Ober- oder Unterschenkel im Laufe des Tages merklich an?<\/li>\n<li>Hast du auch noch Schmerzen an den Beinen, wenn du abends ruhig im Bett liegst?<\/li>\n<li>Haben deine Beschwerden in der Pubert\u00e4t, nach der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren begonnen bzw. zugenommen?<\/li>\n<li>Leiden weibliche Verwandte unter \u00e4hnlichen Symptomen?<\/li>\n<li>Hast du ausgepr\u00e4gte Cellulite an den Beinen?<\/li>\n<li>Empfindest du h\u00e4ufig Schmerzen bei Ber\u00fchrungen?<\/li>\n<li>Nimmst du an den Beinen trotz richtiger Di\u00e4t und regelm\u00e4\u00dfigem Sport nicht ab?<\/li>\n<li>Nimmst du kontinuierlich (v.a. an den Beinen) zu, obwohl du auf deine Ern\u00e4hrung achtest?<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text elem_margin_top=&#8220;vmt-3&#8243;]Fazit: Lip\u00f6dem ist eine Erkrankung, die nicht einfach wegdi\u00e4tet werden kann. Deshalb haben wir gemeinsam mit f\u00fchrenden Lip\u00f6demexperten und -\u00e4rzten ein <a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/blog\/lipoedem-allgemein\/#buy\">Ern\u00e4hrungsprogramm<\/a> entwickelt, das als konservative Therapie des Lip\u00f6dems deine Beschwerden wie Druckschmerzen oder Wassereinlagerungen lindern kann.<\/p>\n<p>Bei zus\u00e4tzlich vorliegendem \u00dcbergewicht erm\u00f6glicht dir das Lip\u00f6demprogramm au\u00dferdem auch eine Abnahme von gesundem Fettgewebe. Du erh\u00e4ltst einen auf dich zugeschnittenen Ern\u00e4hrungsplan und erh\u00e4ltst zus\u00e4tzlich wertvolle Informationen \u00fcber den Umgang mit Lip\u00f6dem und wie du deine Lebensqualit\u00e4t steigern kannst.[\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"btn__wrapper btn__wrapper--center\"><a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/blog\/lipoedem-allgemein\/#buy\" target=\"\" rel=\"\" title=\"\" class=\"btn--full btn--primary btn--sm \"><span>Zum Lip\u00f6demprogramm<\/span><\/a><\/div><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row el_id=&#8220;buy&#8220;][vc_column]<div class=\"templatera_shortcode\"><div class=\"vc_container  \"><div id=\"buy\" class=\"vc_row wpb_row vc_row-fluid vpt-1 vpb-1\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\"><div class=\"vc_row wpb_row vc_inner vc_row-fluid vc_row-o-content-middle vc_row-flex vpt-1 vpb-1 bg--color--bg-yellow-light vc_boxpadding\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\"><div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h3 \"><h3 class=\"heading h4bolt  heading--center\" >Erreiche deine Ziele mit deinem personalisierten Ern\u00e4hrungsplan<\/h3><\/div><\/div>\r\n\t<div  class=\"wpb_text_column wpb_content_element vmt-1 vmb-1  wpb_content_element\">\r\n\t\t<p>Du willst endlich Ver\u00e4nderungen sehen? Mit Foodpunk bekommst du einen <strong>ma\u00dfgeschneiderten Ern\u00e4hrungsplan<\/strong>, der sich <strong>nach dir richtet<\/strong> \u2013 deiner Gesundheit, deinen Vorlieben und deinem Alltag.<\/p>\n<ul class=\"icon-list icon-list--check\">\n<li><strong>Von Ern\u00e4hrungswissenschaftlern entwickelt<\/strong> \u2013 wissenschaftlich basiert<\/li>\n<li><strong>Pers\u00f6nliche Betreuung &amp; deutscher Support<\/strong> \u2013 Experten an deiner Seite<\/li>\n<li><strong>Einfache Handhabung<\/strong> \u2013 intuitive App oder Webanwendung<\/li>\n<li><strong>Flexibel &amp; alltagstauglich<\/strong> \u2013 abwechslungsreiche, saisonale Rezepte<\/li>\n<\/ul>\n\r\n\t<\/div>\r\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"vc_row wpb_row vc_inner vc_row-fluid vc_row-o-content-top vc_row-flex vpt-1 vpb-1 bg--color--bg-yellow-light vc_boxpadding\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-10 vc_col-lg-offset-1\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\">\r\n\t<div  class=\"wpb_text_column wpb_content_element vmt-1 vmb-3  wpb_content_element\">\r\n\t\t<h4 style=\"text-align: center;\"><strong>W\u00e4hle deine Laufzeit &amp; starte jetzt:<\/strong><\/h4>\n\r\n\t<\/div>\r\n<script src=\"https:\/\/js.chargebee.com\/v2\/chargebee.js\" data-cb-site=\"foodpunk\" data-cb-ga-enabled=\"false\" data-cb-gtm-enabled=\"true\" data-cb-fbq-enabled=\"true\"><\/script><script>\t\t\t\n\t\t\t\tfunction getUTMParams() {\n\t\t\t\t\tconst urlParams = new URLSearchParams(window.location.search);\n\t\t\t\t\tconst cookies = document.cookie.split(\"; \").reduce((acc, c) => {\n\t\t\t\t\t\tconst [key, val] = c.split(\"=\");\n\t\t\t\t\t\tacc[key] = decodeURIComponent(val || \"\");\n\t\t\t\t\t\treturn acc;\n\t\t\t\t\t}, {});\n\t\t\t\t\treturn {\n\t\t\t\t\t\tutm_source: urlParams.get(\"utm_source\") || cookies.utm_source || \"\",\n\t\t\t\t\t\tutm_medium: urlParams.get(\"utm_medium\") || cookies.utm_medium || \"\",\n\t\t\t\t\t\tutm_campaign: urlParams.get(\"utm_campaign\") || 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Ern\u00e4hrungsprogramm<\/div><div class=\"product-card__line\">6 Monate Mitgliedschaft<\/div><div class=\"product-card__line\"><span>alle 6 Monate k\u00fcndbar<\/span><\/div><\/div><div class=\"product-card__price\"><div class=\"product-card__badge-wrapper\"><div class=\"product-card__badge\">40% gespart<\/div><\/div>59,99 \u20ac<br \/><span>99,99 \u20ac<\/span><div class=\"product-card__price__label\">pro 6 Monate<\/div><\/div><\/div><div class=\"product-card\" data-button=\"#checkout-btn-2\"><div class=\"product-card__label\"><div class=\"product-card__line\">Pers\u00f6nliches Ern\u00e4hrungsprogramm<\/div><div class=\"product-card__line\">3 Monate Mitgliedschaft<\/div><div class=\"product-card__line\"><span>alle 3 Monate k\u00fcndbar<\/span><\/div><\/div><div class=\"product-card__price\"><div class=\"product-card__badge-wrapper\"><div class=\"product-card__badge\">33% gespart<\/div><\/div>39,99 \u20ac<br \/><span>59,99 \u20ac<\/span><div class=\"product-card__price__label\">pro 3 Monate<\/div><\/div><\/div><div class=\"product-card\" data-button=\"#checkout-btn-3\"><div class=\"product-card__label\"><div class=\"product-card__line\">Pers\u00f6nliches Ern\u00e4hrungsprogramm<\/div><div class=\"product-card__line\">1 Monat Mitgliedschaft<\/div><div class=\"product-card__line\"><span>monatlich k\u00fcndbar<\/span><\/div><\/div><div class=\"product-card__price\">29,99 \u20ac<div class=\"product-card__price__label\">pro Monat<\/div><\/div><\/div><div class=\"purchase__buttons\"><button id=\"checkout-btn-0\" type=\"submit\" href=\"javascript:void(0)\" data-cb-item-0=\"copy_of_12-monate-ohne-startgeb\u00fchr\" data-cb-type=\"checkout\" class=\"btn--full btn--primary btn--lg checkout-btn\" \">Jetzt buchen<\/button><button id=\"checkout-btn-1\" type=\"submit\" href=\"javascript:void(0)\" data-cb-item-0=\"6-monate\" data-cb-type=\"checkout\" class=\"btn--full btn--primary btn--lg checkout-btn\" style=\"display: none;\"\">Jetzt buchen<\/button><button 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class=\"deco-underline\">Newsletter<\/span><\/p><\/div><\/div><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\nvar gform;gform||(document.addEventListener(\"gform_main_scripts_loaded\",function(){gform.scriptsLoaded=!0}),document.addEventListener(\"gform\/theme\/scripts_loaded\",function(){gform.themeScriptsLoaded=!0}),window.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){gform.domLoaded=!0}),gform={domLoaded:!1,scriptsLoaded:!1,themeScriptsLoaded:!1,isFormEditor:()=>\"function\"==typeof InitializeEditor,callIfLoaded:function(o){return!(!gform.domLoaded||!gform.scriptsLoaded||!gform.themeScriptsLoaded&&!gform.isFormEditor()||(gform.isFormEditor()&&console.warn(\"The use of gform.initializeOnLoaded() is deprecated in the form editor context and will be removed in Gravity Forms 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Meine Einwilligung kann ich jederzeit mit Wirkung f\u00fcr die Zukunft \u00fcber den Abmelde-Link in jeder E-Mail oder per E-Mail an info@foodpunk.com widerrufen. Weitere Informationen finde ich in der Datenschutzerkl\u00e4rung.<span class=\"gfield_required gfield_required_asterisk\">*<\/span><\/label><input type='hidden' name='input_7.2' value='Ich bin mindestens 18 Jahre alt und willige ein, dass Foodpunk meine angegebenen Daten zur Kontaktaufnahme und zum Versand des Newsletters sowie von Informationen zu Angeboten und Veranstaltungen per E-Mail verarbeitet. Meine Einwilligung kann ich jederzeit mit Wirkung f\u00fcr die Zukunft \u00fcber den Abmelde-Link in jeder E-Mail oder per E-Mail an info@foodpunk.com widerrufen. 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