{"id":352,"date":"2018-12-28T21:26:55","date_gmt":"2018-12-28T21:26:55","guid":{"rendered":"https:\/\/foodpunk.com\/keto-abendessen-dein-perfekter-tagesausklang\/"},"modified":"2025-09-23T15:19:56","modified_gmt":"2025-09-23T13:19:56","slug":"keto-abendessen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foodpunk.com\/de\/blog\/keto-abendessen\/","title":{"rendered":"Keto Abendessen &#8211; Dein perfekter Tagesausklang"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]Wir haben die besten Keto Abendessen f\u00fcr dich und deine Lieben zusammengesucht \u2013 damit du abends nicht lange \u00fcberlegen musst was auf den Tisch kommt.[\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"index-list\"><p class=\"h4 index-list__title\">Inhaltsverzeichnis<\/p><ul><\/ul><\/div><\/div>[vc_column_text]F\u00fcr viele ist das Abendessen die gem\u00fctlichste Mahlzeit des Tages. Nachhausekommen, Ruhe, Familie, Zeit haben und vom Alltagsstress abschalten.<\/p>\n<p>F\u00fcr manche muss aber auch das Abendessen schnell auf den Tisch. Wenn man sp\u00e4t von der Arbeit, dem Sport oder anderen Freizeitaktivit\u00e4ten nach Hause kommt und riesigen Hunger hat, bleibt h\u00e4ufig nicht viel Zeit um noch sehr zeitintensive Gerichte zu kochen.<\/p>\n<p>Wie lange vor dem Schlafengehen sollte man \u00fcberhaupt noch essen? Und was am besten? \u00dcber diese Fragen wird schon seit langem heftig und viel diskutiert. Und wie zu jedem Thema der Ern\u00e4hrung, scheiden sich auch hier die Geister.<\/p>\n<p><strong>Du kannst dich aber an 2 Regeln orientieren:<\/strong>[\/vc_column_text][vc_row_inner row_bg_color=&#8220;bg&#8211;color&#8211;bg-blue&#8220; row_boxpadding=&#8220;vc_boxpadding&#8220;][vc_column_inner][vc_column_text]<\/p>\n<ol>\n<li>Iss generell w\u00e4hrend des Tages alle 5-6 Stunden. Zum Beispiel um 7 Uhr, um 12 Uhr und zwischen 17 und 18 Uhr. Dann isst du automatisch auch dein Abendessen noch zu einer passenden Uhrzeit.<\/li>\n<li>Halte mindestens 3 Stunden Abstand zwischen dem Abendessen und dem Schlafengehen. Hierzu w\u00fcrden auch Snacks z\u00e4hlen, die du nach dem Abendessen noch verdr\u00fcckst, die du aber zunehmend durch 3 vollwertige Mahlzeiten w\u00e4hrend des Tages ersetzen solltest und auf die du nach einiger Zeit wahrscheinlich auch \u00fcberhaupt keine Lust mehr hast.<\/li>\n<\/ol>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_column_text elem_margin_top=&#8220;vmt-3&#8243;]Auch f\u00fcr ein leckeres Abendessen kannst du dir bei Foodpunk leckere Rezeptideen holen. Generell kannst du die meisten Mittagsrezepte auch gut als Abendessensrezepte und umgekehrt verwenden.<\/p>\n<p>Unsere Keto Rezepte f\u00fcr Abendessen haben wir diesmal etwas anders unterteilt, als unsere\u00a0<a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/blog\/keto-fruehstueck\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fr\u00fchst\u00fccks-<\/a>\u00a0und\u00a0<a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/blog\/keto-mittagessen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">Mittagsrezepte<\/a>, hoffentlich passend f\u00fcr dich.[\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"btn__wrapper btn__wrapper--center\"><a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/blog\/keto-abendessen\/#buy\" target=\"\" rel=\"\" title=\"\" class=\"btn--full btn--primary btn--sm \"><span>Starte jetzt deinen Keto-Plan<\/span><\/a><\/div><\/div><div class=\"vmt-3 vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h2 \"><h2 class=\"heading   \" >1. Der L\u00f6wendompteur<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<p>Die Familie str\u00f6mt nachhause, alle haben Hunger und jeder seinen eigenen Geschmack. Da kann es oft schwierig sein, f\u00fcr alle das passende Essen zu zaubern, wahrscheinlich noch schwieriger wenn man versucht sich ketogen zu ern\u00e4hren. Deshalb haben wir dir hier ein paar schnelle, familienfreundliche Keto Abendessen zusammengestellt.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=&#8220;795&#8243; img_size=&#8220;large&#8220;][vc_column_text]<\/p>\n<p>Wahrscheinlich das Lieblingsessen vieler Kinder und hier in etwas abgewandelter Form, die\u00a0<a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/rezepte\/foodpunk-lasagne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">Foodpunk Lasagne<\/a>. Hier werden an Stelle von Lasagne-B\u00f6den einfach mal Zucchinis quer aufgeschnitten und mitgebacken.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h2 \"><h2 class=\"heading   \" >2. Der Genie\u00dfer<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<p>Unsere Rezepte f\u00fcr Genie\u00dfer k\u00f6nnte man eventuell auch \u201eKeto Rezepte f\u00fcr Hobbyk\u00f6che\u201c nennen, da sie etwas mehr Zeit in Anspruch nehmen, als zum Beispiel unsere Rezepte f\u00fcr L\u00f6wendompteure.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=&#8220;797&#8243; img_size=&#8220;large&#8220;][vc_column_text]Total gut l\u00e4sst sich zum Beispiel unser\u00a0<a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/rezepte\/tomahawk-vom-weiderind\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">Tomahawk vom Weiderind<\/a>\u00a0abends genie\u00dfen. Vielleicht noch einen Salat oder etwas Grillgem\u00fcse dazu \u2013 herrlich. F\u00fcr dieses Rezept ben\u00f6tigst du etwas\u00a0MCT-\u00d6l.[\/vc_column_text][vc_single_image image=&#8220;798&#8243; img_size=&#8220;large&#8220;][vc_column_text]<\/p>\n<p>Auch unser\u00a0<a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/rezepte\/der-saftigste-truthahn-der-welt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">Truthahn<\/a>\u00a0ist etwas f\u00fcr die, die noch etwas Geduld abends aufwenden k\u00f6nnen.\u00a0 Belohnt aber daf\u00fcr mit seiner genialen Saftigkeit.<\/p>\n<p>Also nimm dir Zeit und genie\u00dfe den Abend und dein Keto Abendessen.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"btn__wrapper btn__wrapper--center\"><a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/blog\/keto-abendessen\/#buy\" target=\"\" rel=\"\" title=\"\" class=\"btn--full btn--primary btn--sm \"><span>Hol dir deinen Keto-Ern\u00e4hrungsplan<\/span><\/a><\/div><\/div><div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h2 \"><h2 class=\"heading   \" >3. Der Suppenkasper<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<p>In unserer letzten Keto Rezepte-Gruppe geht es um die, die lieber zum L\u00f6ffel als zu Messer und Gabel greifen.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=&#8220;799&#8243; img_size=&#8220;large&#8220;][vc_column_text]<\/p>\n<p>Wenn du dich selbst zu den Suppenkaspern z\u00e4hlst, gef\u00e4llt dir bestimmt unsere\u00a0<a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/rezepte\/waermende-pho-vietnamesische-suppe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">w\u00e4rmende Pho<\/a>\u00a0besonders gut.<br \/>\nDiese Suppe ist reich an Gem\u00fcseeinlage und enth\u00e4lt gleichzeitig einige Immunsystem-st\u00e4rkende Gem\u00fcsesorten, wie Paprika und Ingwer.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=&#8220;800&#8243; img_size=&#8220;large&#8220;][vc_column_text]<\/p>\n<p>Und zu guter Letzt, nochmal eine Suppe f\u00fcr Weltenbummler und Liebhaber der asiatischen K\u00fcche, unsere\u00a0<a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/rezepte\/happy-carb-thai-suppe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">Happy Carb Thai Suppe<\/a>, die du dir je nach Belieben sch\u00e4rfen kannst.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text elem_margin_top=&#8220;vmt-3&#8243;]<\/p>\n<p>Wir w\u00fcnschen dir viel Spa\u00df beim Kochen deines Keto Abendessens und nat\u00fcrlich noch mehr Genuss!<\/p>\n<p>[\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"btn__wrapper btn__wrapper--center\"><a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/blog\/keto-abendessen\/#buy\" target=\"\" rel=\"\" title=\"\" class=\"btn--full btn--primary btn--sm \"><span>Jetzt Keto-Erfolg sichern<\/span><\/a><\/div><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row el_id=&#8220;buy&#8220;][vc_column]<div class=\"templatera_shortcode\"><div class=\"vc_container  \"><div id=\"buy\" class=\"vc_row wpb_row vc_row-fluid vpt-1 vpb-1\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\"><div class=\"vc_row wpb_row vc_inner vc_row-fluid vc_row-o-content-middle vc_row-flex vpt-1 vpb-1 bg--color--bg-yellow-light vc_boxpadding\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\"><div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h3 \"><h3 class=\"heading h4bolt  heading--center\" >Erreiche deine Ziele mit deinem personalisierten Ern\u00e4hrungsplan<\/h3><\/div><\/div>\r\n\t<div  class=\"wpb_text_column wpb_content_element vmt-1 vmb-1  wpb_content_element\">\r\n\t\t<p>Du willst endlich Ver\u00e4nderungen sehen? Mit Foodpunk bekommst du einen <strong>ma\u00dfgeschneiderten Ern\u00e4hrungsplan<\/strong>, der sich <strong>nach dir richtet<\/strong> \u2013 deiner Gesundheit, deinen Vorlieben und deinem Alltag.<\/p>\n<ul class=\"icon-list icon-list--check\">\n<li><strong>Von Ern\u00e4hrungswissenschaftlern entwickelt<\/strong> \u2013 wissenschaftlich basiert<\/li>\n<li><strong>Pers\u00f6nliche Betreuung &amp; deutscher Support<\/strong> \u2013 Experten an deiner Seite<\/li>\n<li><strong>Einfache Handhabung<\/strong> \u2013 intuitive App oder Webanwendung<\/li>\n<li><strong>Flexibel &amp; alltagstauglich<\/strong> \u2013 abwechslungsreiche, saisonale Rezepte<\/li>\n<\/ul>\n\r\n\t<\/div>\r\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"vc_row wpb_row vc_inner vc_row-fluid vc_row-o-content-top vc_row-flex vpt-1 vpb-1 bg--color--bg-yellow-light vc_boxpadding\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-10 vc_col-lg-offset-1\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\">\r\n\t<div  class=\"wpb_text_column wpb_content_element vmt-1 vmb-3  wpb_content_element\">\r\n\t\t<h4 style=\"text-align: center;\"><strong>W\u00e4hle deine Laufzeit &amp; starte jetzt:<\/strong><\/h4>\n\r\n\t<\/div>\r\n<script src=\"https:\/\/js.chargebee.com\/v2\/chargebee.js\" data-cb-site=\"foodpunk\" data-cb-ga-enabled=\"false\" data-cb-gtm-enabled=\"true\" data-cb-fbq-enabled=\"true\"><\/script><script>\t\t\t\n\t\t\t\tfunction getUTMParams() {\n\t\t\t\t\tconst urlParams = new URLSearchParams(window.location.search);\n\t\t\t\t\tconst cookies = document.cookie.split(\"; \").reduce((acc, c) => {\n\t\t\t\t\t\tconst [key, val] = c.split(\"=\");\n\t\t\t\t\t\tacc[key] = decodeURIComponent(val || \"\");\n\t\t\t\t\t\treturn acc;\n\t\t\t\t\t}, {});\n\t\t\t\t\treturn {\n\t\t\t\t\t\tutm_source: urlParams.get(\"utm_source\") || cookies.utm_source || \"\",\n\t\t\t\t\t\tutm_medium: urlParams.get(\"utm_medium\") || cookies.utm_medium || \"\",\n\t\t\t\t\t\tutm_campaign: urlParams.get(\"utm_campaign\") || 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Ern\u00e4hrungsprogramm<\/div><div class=\"product-card__line\">6 Monate Mitgliedschaft<\/div><div class=\"product-card__line\"><span>alle 6 Monate k\u00fcndbar<\/span><\/div><\/div><div class=\"product-card__price\"><div class=\"product-card__badge-wrapper\"><div class=\"product-card__badge\">40% gespart<\/div><\/div>59,99 \u20ac<br \/><span>99,99 \u20ac<\/span><div class=\"product-card__price__label\">pro 6 Monate<\/div><\/div><\/div><div class=\"product-card\" data-button=\"#checkout-btn-2\"><div class=\"product-card__label\"><div class=\"product-card__line\">Pers\u00f6nliches Ern\u00e4hrungsprogramm<\/div><div class=\"product-card__line\">3 Monate Mitgliedschaft<\/div><div class=\"product-card__line\"><span>alle 3 Monate k\u00fcndbar<\/span><\/div><\/div><div class=\"product-card__price\"><div class=\"product-card__badge-wrapper\"><div class=\"product-card__badge\">33% gespart<\/div><\/div>39,99 \u20ac<br \/><span>59,99 \u20ac<\/span><div class=\"product-card__price__label\">pro 3 Monate<\/div><\/div><\/div><div class=\"product-card\" data-button=\"#checkout-btn-3\"><div class=\"product-card__label\"><div class=\"product-card__line\">Pers\u00f6nliches Ern\u00e4hrungsprogramm<\/div><div class=\"product-card__line\">1 Monat Mitgliedschaft<\/div><div class=\"product-card__line\"><span>monatlich k\u00fcndbar<\/span><\/div><\/div><div class=\"product-card__price\">29,99 \u20ac<div class=\"product-card__price__label\">pro Monat<\/div><\/div><\/div><div class=\"purchase__buttons\"><button id=\"checkout-btn-0\" type=\"submit\" href=\"javascript:void(0)\" data-cb-item-0=\"copy_of_12-monate-ohne-startgeb\u00fchr\" data-cb-type=\"checkout\" class=\"btn--full btn--primary btn--lg checkout-btn\" \">Jetzt buchen<\/button><button id=\"checkout-btn-1\" type=\"submit\" href=\"javascript:void(0)\" data-cb-item-0=\"6-monate\" data-cb-type=\"checkout\" class=\"btn--full btn--primary btn--lg checkout-btn\" style=\"display: none;\"\">Jetzt buchen<\/button><button 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