{"id":311,"date":"2018-09-04T10:41:51","date_gmt":"2018-09-04T10:41:51","guid":{"rendered":"https:\/\/foodpunk.com\/lebensmittel-fuer-die-keto-ernaehrung-askmarina\/"},"modified":"2025-09-23T13:06:22","modified_gmt":"2025-09-23T11:06:22","slug":"lebensmittel-fuer-die-keto-ernaehrung-askmarina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foodpunk.com\/de\/blog\/lebensmittel-fuer-die-keto-ernaehrung-askmarina\/","title":{"rendered":"Lebensmittel f\u00fcr die Keto Ern\u00e4hrung"},"content":{"rendered":"

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Inhaltsverzeichnis<\/p>

    <\/ul><\/div><\/div>

    1. Welche Gem\u00fcsesorten eignen sich f\u00fcr die ketogene Ern\u00e4hrung?<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n

    Bei der ketogenen Ern\u00e4hrung nimmst du ein paar Kohlenhydrate in Form von Gem\u00fcse zu dir, n\u00e4mlich bis zu 30 Gramm am Tag. Damit du viel davon essen kannst, solltest du vor allem zu sehr\u00a0kohlenhydratarmen Gem\u00fcsesorten<\/strong>\u00a0greifen. Alles was\u00a0gr\u00fcnes Gem\u00fcse<\/strong>\u00a0ist \u2013 Spinat, Salat, Gurken \u2013 ist besonders kohlenhydratarm. Andere Sorten wie Wurzelgem\u00fcse oder buntes Gem\u00fcse enthalten ein bisschen mehr Kohlenhydrate. Das bedeutet nicht, dass du sie nicht essen kannst, das bedeutet nur, dass du aufpassen musst und davon etwas weniger isst z. B. von Karotten oder von roter Paprika.<\/p>\n

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