{"id":276,"date":"2018-01-15T13:31:25","date_gmt":"2018-01-15T13:31:25","guid":{"rendered":"https:\/\/foodpunk.com\/warum-du-ab-sofort-auf-zucker-verzichten-solltest\/"},"modified":"2025-09-23T10:01:55","modified_gmt":"2025-09-23T08:01:55","slug":"ernaehrungsplan-zuckerfrei","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foodpunk.com\/de\/blog\/ernaehrungsplan-zuckerfrei\/","title":{"rendered":"Warum du deinen Ern\u00e4hrunsgplan zuckerfrei gestalten solltest"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]Wir alle lieben Zucker. Wenn du nun also liest, dass du deinen Ern\u00e4hrungplan zuckerfrei einstellen solltest, dann wirst du vielleicht erstmal schockiert sein. Es gibt allerdings viele gute Gr\u00fcnde. Deine Blutwerte, dein Gewicht und deine Stimmung werden es dir danken![\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"index-list\"><p class=\"h4 index-list__title\">Inhaltsverzeichnis<\/p><ul><\/ul><\/div><\/div><div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h2 \"><h2 class=\"heading   \" >1. Zuerst einmal - was ist Zucker?<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]Zucker ist nicht gleich Zucker. Du kennst sicher mehrere Zuckerarten, zum Beispiel: Saccharose (\u00fcblicher Haushaltszucker), Fruktose (Fruchtzucker) oder auch Glukose (Zucker, der in unserem Blut gemessen wird). Daneben gibt es noch viele andere Zucker und \u00e4hnlich wie bei Fetten auch eine bestimmte Einteilung in verschiedene Gruppen.<\/p>\n<p>So ist Glukose zum Beispiel ein Monosaccharid oder auch Einfachzucker, Saccharose allerdings ein Disaccharid oder Zweifachzucker aus Glukose und Fruktose. Andere Kohlenhydrate, wie St\u00e4rke, sind Polysaccharide oder Mehrfachzucker aus mehreren Glukosemolek\u00fclen. So unterschiedlich wie die verschiedenen Zucker, so unterschiedlich sind auch ihre Wirkungen und ihr Stoffwechsel in deinem K\u00f6rper.[\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"btn__wrapper btn__wrapper--center\"><a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/blog\/ernaehrungsplan-zuckerfrei\/#buy\" target=\"\" rel=\"\" title=\"\" class=\"btn--full btn--primary btn--sm \"><span>Starte jetzt deinen zuckerfreien Ern\u00e4hrungsplan<\/span><\/a><\/div><\/div><div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h2 \"><h2 class=\"heading   \" >2. Zucker verschlechtert deine Blutwerte<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]Fruktose\u00a0f\u00fchrt nachweislich\u00a0zu einem <a href=\"http:\/\/ajcn.nutrition.org\/content\/94\/2\/479.short\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Anstieg von atherogenem LDL<\/a> (Atherosklerose-verursachendes Low Density Lipoprotein) im Blut. Auch Getr\u00e4nke, die mit Saccharose oder Glukose ges\u00fc\u00dft werden, f\u00fchren zu einer \u00e4hnlichen Verschlechterung des Blutbildes. Die Werte der N\u00fcchtern-Glukose und des high-sensitivity C-reactive protein zeigen bei der Aufnahme aller drei genannten Zuckerarten einen signifikanten Anstieg. Dieses spezielle Protein wird auch als hs-CRP abgek\u00fcrzt und ist ein Marker f\u00fcr Entz\u00fcndungen im K\u00f6rper: Je mehr hs-CRP im Blut vorhanden ist, desto st\u00e4rker ist die Entz\u00fcndung ausgepr\u00e4gt.<\/p>\n<p>Kleine Bemerkung am Rande: &#8222;Signifikant&#8220; klingt vielleicht super geschwollen und akademisch \u2013 es bedeutet im Statistik-Jargon, dass die ermittelten Werte eindeutig und nicht nur zuf\u00e4llig abweichen.[\/vc_column_text]<div class=\"vmt-3 vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h2 \"><h2 class=\"heading   \" >3. Zucker beg\u00fcnstigt Schlaganfall und Herzinfarkt<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<p>Neben den bereits angesprochenen Blutwerten, f\u00fchren Zucker bzw. auch eine sehr kohlenhydratreiche Ern\u00e4hrung zum <a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/463804\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Anstieg der N\u00fcchtern-Plasma-Trigylceride im Blut.\u00a0<\/a>Die Kombination aus erh\u00f6hter Entz\u00fcndung und erh\u00f6hten Triglyceridwerten kann zu <a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Atherosklerose\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Artherosklerose<\/a>\u00a0f\u00fchren. Es handelt sich dabei um eine chronische Entz\u00fcndungsreaktion und krankhafte Fetteinlagerung in die Wand von Blutgef\u00e4\u00dfen und die h\u00e4ufigste Ursache f\u00fcr Schlaganfall und Herzinfarkt.\u00a0Die Atherosklerose ist eine\u00a0<a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Zivilisationskrankheit\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Zivilisationskrankheit<\/a>\u00a0und in Industriel\u00e4ndern heute die h\u00e4ufigste Todesursache.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h2 \"><h2 class=\"heading   \" >4. Fruktose ist kein gesunder Zucker<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<p>Fruktose f\u00fchrt\u00a0in mehreren Studien\u00a0zu einer <a href=\"http:\/\/ajcn.nutrition.org\/content\/94\/2\/479.short\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Verschlechterung verschiedener Blutwerte<\/a>. So f\u00fchrt sie im Vergleich zu Glukose bei M\u00e4nnern zu einem signifikanten Anstieg der N\u00fcchtern-TG (TG: Triglyceride),\u00a0 postprandialen TG (postprandial: Nach einer Mahlzeit) und des 24h-Triglycerid-Wertes. Bei Frauen hatte eine Ern\u00e4hrung mit mehr Fruktose keinen Einfluss auf die N\u00fcchtern-TG oder postprandiale TG-Konzentration. Das bedeutet auch hier, dass eine erh\u00f6hte Fruktoseaufnahme bei M\u00e4nnern nachweislich zu schlechten Blutfettwerten beitragen kann.<\/p>\n<p>Viele Studien die diese beiden Zucker vergleichen, stellen fest, dass die Wirkung durch zu viel Fruktose meist schlechter ist als die Wirkung vergleichbarer Mengen an Glukose. Allerdings gibt es auch Studien, die keinen Unterschied feststellen k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Zum Beispiel zeigt\u00a0diese Studie \u00fcber den <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22933433\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Einfluss von Fruktose auf die Insulinempfindlichkeit<\/a> einen Vergleich von Glukose, Fruktose und Saccharose. Die Werte f\u00fcr LDL und Gesamtcholesterol fallen bei mittelm\u00e4\u00dfiger bis stark erh\u00f6hter Fruktosemenge besonders schlecht aus. Auch bei einer erh\u00f6hten Aufnahme von Saccharose fallen die gemessenen Parameter schlechter aus. Erneut wurde auch hier nachgewiesen, dass die Menge an freien Fetts\u00e4uren nach einer mittelhohen Aufnahme von Fruktose erh\u00f6ht werden.<\/p>\n<p>Auch wurde festgestellt, dass moderate Mengen an Fruktose und Saccharose (besteht aus Fruktose + Glukose) zu einer signifikanten Ver\u00e4nderung der hepatischen Insulinsensitivit\u00e4t und des Lipidmetabolismus f\u00fchren, im Vergleich zu einer Aufnahme der selben Menge an Glukose. Hepatisch bedeutet \u201ein der Leber\u201c oder \u201edie Leber betreffend\u201c.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"btn__wrapper btn__wrapper--center\"><a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/blog\/ernaehrungsplan-zuckerfrei\/#buy\" target=\"\" rel=\"\" title=\"\" class=\"btn--full btn--primary btn--sm \"><span>Hol dir deinen individuellen Plan ohne Zucker<\/span><\/a><\/div><\/div><div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h2 \"><h2 class=\"heading   \" >5. Zucker beg\u00fcnstigt \u00dcbergewicht<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<p>Allgemein wird Zucker in starken Zusammenhang mit \u00dcbergewicht gebracht. Man hat\u00a0zum Beispiel untersucht, wie sich eine <a href=\"http:\/\/pediatrics.aappublications.org\/content\/117\/3\/673.short\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Einschr\u00e4nkung der Zuckeraufnahme<\/a> auf den BMI (Body Ma\u00df Index) auswirkt. Bei Jugendlichen, die weniger ges\u00fc\u00dfte Getr\u00e4nke zu sich nahmen, konnte man eine Senkung des BMI erreichen. Die Senkung des BMI war umso gr\u00f6\u00dfer, je h\u00f6her der Ausgangs-BMI war.<\/p>\n<p>Eventuell trinkst auch du in der fr\u00fch mal einen Energydrink, um wach zu werden, w\u00e4hrend des Tages Mineralwasser mit Geschmack und abends mal eine Cola, Sprite oder ein anderes Softgetr\u00e4nk. Nimm dich selbst bei der Nase und versuche diese Dinge, auch Fruchts\u00e4fte, durch Tee oder Wasser zu ersetzen. Zucker, aufgenommen in Getr\u00e4nken, ist besonders ungesund, da er wahnsinnig schnell ins Blut gelangt.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h2 \"><h2 class=\"heading   \" >6. Zucker f\u00f6rdert Entz\u00fcndungen<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<p>Zucker tr\u00e4gt stark zum Entz\u00fcndungsgeschehen in deinem K\u00f6rper bei. Was bei zu starken Entz\u00fcndungen durch Zucker passieren kann, sieht man bei Diabetikern, die zum Beispiel immer schlechter sehen (oder gar blind werden) oder ein diabetisches Bein entwickeln. Diese Folgen von Diabetes entstehen durch Entz\u00fcndungen der kleinen und gro\u00dfen Blutgef\u00e4\u00dfe im gesamten K\u00f6rper \u2013 verursacht durch den konstant hohen Glukosespiegel im Blut.<\/p>\n<p>Wie oben bereits beschrieben f\u00fchrt eine erh\u00f6hte Glukose-Menge zu einem Anstieg des CRP \u2013 dem Entz\u00fcndungsmarker.<\/p>\n<p>Auch steigen nachweislich die Blutwerte von Haptoglobin, das zur unspezifischen Immunantwort geh\u00f6rt und am Entz\u00fcndungsgeschehen als\u00a0<a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Akute-Phase-Protein\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Akut-Phase-Protein<\/a>\u00a0beteiligt ist. Ebenso steigt der Transferrinwert, wenn man vermehrt Glukose aufnimmt. Tranferrin ist ein Eisentransportprotein. Ein erh\u00f6hter Transferrinwert kommt z.B. in Verbindung mit einem Eisenmangel vor.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h2 \"><h2 class=\"heading   \" >7. Zucker macht miese Laune<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<p>Man hat erkannt, dass Zucker unsere Stimmung negativ beeinflusst. So\u00a0zeigt sich zum Beispiel,\u00a0dass dir Zucker <a href=\"http:\/\/psycnet.apa.org\/record\/1987-14916-001\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">kurzfristig<\/a> zwar einen Energiekick gibt, dieser aber schnell wieder vorbei ist und du dich noch schlapper f\u00fchlst. Wenn man aber zum Beispiel 10 Minuten spazieren geht, hat man einen wesentlich l\u00e4ngeren \u201eaufmunternden\u201c Effekt. Du f\u00fchlst nicht direkt einen Energiekick, f\u00fchlst dich aber nach etwa 1 Stunde umso besser und erfrischter.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h2 \"><h2 class=\"heading   \" >8. Zucker - insgesamt uncool<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<p>Es gibt viele Untersuchungen zu den Effekten von Zucker. Leider hat Zucker viele schlechte Ver\u00e4nderungen deines Stoffwechsels zur Folge \u2013 sp\u00e4testens bei einem erh\u00f6hten Verzehr.\u00a0Zum Beispiel zeigt sich,\u00a0dass ein <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3833586\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">erh\u00f6hter Zuckerkonsum<\/a> zu \u00dcbergewicht, Zahnverfall, M\u00fcdigkeit, Depression, Migr\u00e4ne, Spannungskopfschmerzen und weiteren Symptomen f\u00fchren kann. Man sollte meinen, dass das schon genug Nachteile von Zucker sind, aber auch die Entwicklung chronischer Erkrankungen, die in der westlichen Bev\u00f6lkerung immer h\u00e4ufiger auftreten wie Adipositas, Typ 2 Diabetes, nicht-alkoholische Fettleber, Bluthochdruck, Hypertriglycerid\u00e4mie, kardiovaskul\u00e4re Erkrankungen, Nierensteine, chronischer Durchfall und IBS treten vermehrt auf.<\/p>\n<p>Durch die Aufnahme von Haushaltszucker kommt es zu einem pl\u00f6tzlichen, starken Anstieg der Blutglukose und somit zu einer starken Aussch\u00fcttung von Insulin. Eine hohe Insulinaussch\u00fcttung kann zu einer Hypoglyk\u00e4mie (niedriger Blutglukosespiegel) f\u00fchren und diese f\u00fchrt wiederum zu einer ausgleichenden Freisetzung von blutzuckersteigernden Stoffen, wie Epinephrin und Cortisol. Dieser Vorgang sowie weitere St\u00f6rungen des normalen Metabolismus k\u00f6nnen Gr\u00fcnde f\u00fcr die oben genannten Erkrankungen sein.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"btn__wrapper btn__wrapper--center\"><a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/blog\/ernaehrungsplan-zuckerfrei\/#buy\" target=\"\" rel=\"\" title=\"\" class=\"btn--full btn--primary btn--sm \"><span>Jetzt Ern\u00e4hrung personalisieren &amp; zuckerfrei genie\u00dfen<\/span><\/a><\/div><\/div><div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h2 \"><h2 class=\"heading   \" >9. Honig und Agavendicksaft sind keine Alternativen<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<p>Wusstest du, dass die vermeintlich gesunden Zuckeralternativen wie Honig, Agavendicksaft, Ahornsirup etc. gro\u00dfe Mengen an Fruktose enthalten? Das ist auch nicht besser als klassischer Haushaltszucker.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h2 \"><h2 class=\"heading   \" >10. Starte deinen Zuckerentzug<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]Der beste Weg gegen das st\u00e4ndige Verlangen auf S\u00fc\u00dfigkeiten ist ein absoluter Zuckerentzug. Verzichte f\u00fcr 30 Tage komplett auf alle ges\u00fc\u00dften Lebensmittel und Fruchts\u00e4fte. Verwende auch keine Light Getr\u00e4nke oder Zuckerersatzstoffe. Nur so trainierst du deine Geschmacksknospen um und lernst wieder, wie gut und aromatisch nat\u00fcrliche Nahrung sein kann.<\/p>\n<p>Nach den ersten 30 Tagen empfehlen wir als beste Alternative zu Zucker\u00a0Xylit (Birkenzucker)\u00a0oder\u00a0Erythrit, die beide positive Effekte auf den Stoffwechsel haben. Um alles andere \u2013\u00a0 Aspartam, Acesulfam-K und so weiter und so fort \u2013 solltest du einen gro\u00dfen Bogen machen.[\/vc_column_text][vc_column_text elem_margin_top=&#8220;vmt-3&#8243;]Hast du schon einen Ern\u00e4hrungsplan zuckerfrei getestet? Verzichtest du vielleicht schon aktiv auf Zucker? Wie geht es dir damit? Welche Ver\u00e4nderungen hast du bemerkt? Oder versuchst du zu verzichten, aber es klappt noch nicht so ganz? Was steht dir im Weg? Wir freuen uns auf deinen Kommentar zu diesem Thema![\/vc_column_text]<div class=\"wpb_content_element\" ><div class=\"accordion\"><div class=\"accordion__item\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"><button class=\"accordion__title accordion__title--open \" type=\"button\" id=\"title-awx_69e5c9e92caa5\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"awx_69e5c9e92caa5\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"awx_69e5c9e92caa5\" itemprop=\"name\"><div class=\"accordion__icon\"><\/div>Quellenangaben:<\/button><div class=\"accordion__content accordion__content--open \" role=\"region\" id=\"awx_69e5c9e92caa5\" aria-labelledby=\"title-awx_69e5c9e92caa5\" aria-expanded=\"false\" itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"><div itemprop=\"text\"><p>Aeberli I, Gerber PA, Hochuli M, Kohler S, Haile SR, Gouni-Berthold I, Berthold HK, Spinas GA, Berneis K. 2011. Low to moderate sugar-sweetened beverage consumption impairs glucose and lipid metabolism and promotes inflammation in healthy young men: a randomized controlled trial. Am J Clin Nutr.2011 Aug;94(2):479-85. doi: 10.3945\/ajcn.111.013540 Epub 2011 Jun 15.<\/p>\n<p>Aeberli I , Hochuli M, Gerber PA, Sze L, Murer SB, Tappy L, Spinas GA, Berneis K. 2013. Moderate amounts of fructose consumption impair insulin sensitivity in healthy young men: a randomized controlled trial. Diabetes Care. 2013 Jan;36(1):150-6. doi: 10.2337\/dc12-0540 Epub 2012 Aug 28.<\/p>\n<p>Alan Gaby, MD. 2013. A Review of the Fundamentals of Diet; \u996e\u98df\u57fa\u672c\u539f\u5219\u6982\u8ff0; Una revisi\u00f3n de los aspectos b\u00e1sicos de la alimentaci\u00f3n. Glob Adv Health Med. 2013 Jan; 2(1): 58\u201363. Published online 2013 Jan 1. doi: 10.7453\/gahmj.2013.2.1.010<\/p>\n<p>Bantle JP, Raatz SK, Thomas W, Georgopoulos A. 2010. Effects of dietary fructose on plasma lipids in healthy subjects. Am J Clin Nutr. 2000 Nov;72(5):1128-34.<\/p>\n<p>Cara B. Ebbeling, Henry A. Feldman, Stavroula K. Osganian, Virginia R. Chomitz, Sheila J. Ellenbogen, David S. Ludwig. 2006. Effects of Decreasing Sugar-Sweetened Beverage Consumption on Body Weight in Adolescents: A Randomized, Controlled Pilot Study. Pediatrics March 2006, VOLUME 117 \/ ISSUE 3<\/p>\n<p>Hayford JT, Danney MM, Wiebe D, Roberts S, Thompson RG. 1979. Triglyceride integrated concentrations: effect of variation of source and amount of dietary carbohydrate. Am J Clin Nutr. 1979 Aug;32(8):1670-8.<\/p>\n<p>S\u00f8rensen LB, Raben A, Stender S, Astrup A. 2005. Effect of sucrose on inflammatory markers in overweight humans. Am J Clin Nutr.2005 Aug;82(2):421-7.<\/p>\n<p>Thayer, R. E. 1987. Energy, tiredness, and tension effects of a sugar snack versus moderate exercise. Journal of Personality and Social Psychology, 52(1), 119-125.<\/p>\n<p>Foto: Shutterstock.com \/\u00a0Karol Kostialova<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row el_id=&#8220;buy&#8220;][vc_column]<div class=\"templatera_shortcode\"><div class=\"vc_container  \"><div id=\"buy\" class=\"vc_row wpb_row vc_row-fluid vpt-1 vpb-1\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\"><div class=\"vc_row wpb_row vc_inner vc_row-fluid vc_row-o-content-middle vc_row-flex vpt-1 vpb-1 bg--color--bg-yellow-light vc_boxpadding\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\"><div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h3 \"><h3 class=\"heading h4bolt  heading--center\" >Erreiche deine Ziele mit deinem personalisierten Ern\u00e4hrungsplan<\/h3><\/div><\/div>\r\n\t<div  class=\"wpb_text_column wpb_content_element vmt-1 vmb-1  wpb_content_element\">\r\n\t\t<p>Du willst endlich Ver\u00e4nderungen sehen? 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class=\"wpb_text_column wpb_content_element vmt-1 vmb-3  wpb_content_element\">\r\n\t\t<h4 style=\"text-align: center;\"><strong>W\u00e4hle deine Laufzeit &amp; starte jetzt:<\/strong><\/h4>\n\r\n\t<\/div>\r\n<script src=\"https:\/\/js.chargebee.com\/v2\/chargebee.js\" data-cb-site=\"foodpunk\" data-cb-ga-enabled=\"false\" data-cb-gtm-enabled=\"true\" data-cb-fbq-enabled=\"true\"><\/script><script>\t\t\t\n\t\t\t\tfunction getUTMParams() {\n\t\t\t\t\tconst urlParams = new URLSearchParams(window.location.search);\n\t\t\t\t\tconst cookies = document.cookie.split(\"; \").reduce((acc, c) => {\n\t\t\t\t\t\tconst [key, val] = c.split(\"=\");\n\t\t\t\t\t\tacc[key] = decodeURIComponent(val || \"\");\n\t\t\t\t\t\treturn acc;\n\t\t\t\t\t}, {});\n\t\t\t\t\treturn {\n\t\t\t\t\t\tutm_source: urlParams.get(\"utm_source\") || cookies.utm_source || \"\",\n\t\t\t\t\t\tutm_medium: urlParams.get(\"utm_medium\") || cookies.utm_medium || \"\",\n\t\t\t\t\t\tutm_campaign: urlParams.get(\"utm_campaign\") || 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