{"id":217,"date":"2015-08-24T09:57:47","date_gmt":"2015-08-24T09:57:47","guid":{"rendered":"https:\/\/foodpunk.com\/was-ist-der-unterschied-zwischen-paleo-low-carb-und-keto\/"},"modified":"2025-09-16T16:31:14","modified_gmt":"2025-09-16T14:31:14","slug":"was-ist-der-unterschied-zwischen-paleo-low-carb-und-keto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foodpunk.com\/de\/blog\/was-ist-der-unterschied-zwischen-paleo-low-carb-und-keto\/","title":{"rendered":"Was ist der Unterschied zwischen Paleo, Low Carb und Keto?"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<p>Schluss mit der Verwirrung! Hier liest du, was hinter Paleo, Low Carb und Keto steckt. Was sind die Unterschiede? Was die Gemeinsamkeiten? Welche Ern\u00e4hrung ist die Richtige?<\/p>\n<p>[\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"index-list\"><p class=\"h4 index-list__title\">Inhaltsverzeichnis<\/p><ul><\/ul><\/div><\/div><div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h2 \"><h2 class=\"heading h2  \" >1. Bei Paleo geht es um die Art und Qualit\u00e4t der Nahrungsmittel<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<p>In erster Linie geht es bei Paleo darum, welche Lebensmittel man zu sich nehmen sollte, \u00a0und welche lieber nicht. Ziel ist es, nur Nahrungsmittel zu uns zu nehmen, auf die unsere Genetik und unser Stoffwechsel optimal angepasst sind. Bei Paleo essen wir all das, was uns ges\u00fcnder macht, und lassen all jenes weg, was potentiell sch\u00e4dlich sein kann und unser Wohlbefinden senken k\u00f6nnte.<\/p>\n<p>\u00dcbersetzt in konkretes Essen bedeutet das: Auf einem Paleo-Teller liegt viel Gem\u00fcse, Protein aus guter tierischer Quelle, gesundes Fett und Obst. Nicht dabei sind H\u00fclsenfr\u00fcchte, Getreide, Milchprodukte, Zusatzstoffe und Zucker.<\/p>\n<p>Die Qualit\u00e4t der Nahrungsmittel steht im Mittelpunkt. Das Gem\u00fcse und Obst sollte saisonal sein, in Bio-Qualit\u00e4t oder vom\u00a0Bauern des Vertrauens. Eier sollten von freilaufenden H\u00fchnern stammen, ebenso H\u00fchnerfleisch. Rotes Fleisch ist absolut nicht tabu, es ist sehr gesund! Sofern die Tiere richtig gehalten und gef\u00fcttert wurden. L\u00e4mmer und Rinder sollten ihr Leben auf der Weide verbringen und frisches Gras futtern. Bei Fett ist \u201eges\u00e4ttigtes Fett\u201c nicht der Feind. Industrielle Fette sind ein No Go, aber Kokos\u00f6l, N\u00fcssen &amp; Samen, tierisches Fett vom Weiderind oder aus hochwertigem Bacon sind ein wichtiger Teil der Ern\u00e4hrung.<\/p>\n<p>Paleo alleine sagt aber noch nichts dar\u00fcber aus, ob die Ern\u00e4hrung besonders kohlenhydratarm und fettreich ist oder ob eine m\u00e4\u00dfige Menge Kohlenhydrate in der Ern\u00e4hrung vorkommt. Durch st\u00e4rkehaltiges Gem\u00fcse, wie S\u00fc\u00dfkartoffeln oder K\u00fcrbis, oder frische Fr\u00fcchte, kann der Kohlenhydratanteil relativ hoch sein. In der Regel essen Paleo-Anh\u00e4nger aber weniger Kohlenhydrate als der durchschnittlich deutsche Otto-Normal-Esser. Wer sich mit Paleo eher kohlenhydratarm ern\u00e4hren m\u00f6chte, der isst nur selten Obst, S\u00fc\u00dfkartoffeln oder K\u00fcrbis.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"btn__wrapper btn__wrapper--center\"><a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/blog\/was-ist-der-unterschied-zwischen-paleo-low-carb-und-keto\/#buy\" target=\"\" rel=\"\" title=\"\" class=\"btn--full btn--primary btn--sm \"><span>Ern\u00e4hrungsplan an pers\u00f6nliche Ziele anpassen<\/span><\/a><\/div><\/div><div class=\"vmt-3 vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h2 \"><h2 class=\"heading h2  \" >2. Steinzeitromantik ist nichts f\u00fcr mich<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<p>Paleo, das kommt vom englischen Begriff \u201epaleolithic diet\u201c. Zu deutsch wird die Paleo-Ern\u00e4hrung auch Pal\u00e4o-Di\u00e4t oder Steinzeitdi\u00e4t genannt. Mit dem Begriff \u201eSteinzeitdi\u00e4t\u201c bin ich nicht ganz zufrieden. Auch wenn unsere steinzeitlichen Vorfahren ziemlich sicher nur unverarbeitete, nat\u00fcrliche Nahrungsmittel gegessen haben, so gibt es trotzdem nicht \u201edie eine\u201c Steinzeitern\u00e4hrung. Die Einwohner Nordafrikas a\u00dfen sicherlich andere Lebensmittel als Bewohner k\u00e4lterer Regionen. Vermutlich wurden in hei\u00dfen Gebieten vermehrt Fr\u00fcchte und st\u00e4rkehaltige Wurzeln verspeist, die Ern\u00e4hrung war damit kohlenhydratreicher. \u00a0In n\u00f6rdlicheren, kalten Regionen bot die Natur weniger Fr\u00fcchte an. Also standen vermehrt Tiere auf dem steinzeitlichen Speiseplan. Allein um sich selbst vor der K\u00e4lte zu sch\u00fctzen sind Tiere dort mit einer dickeren Fettschicht ausgestattet. Unsere Vorfahren in Nordeuropa und dem n\u00f6rdlichen Polargebiet haben sich auf nat\u00fcrliche Weise fettreicher, kohlenhydtrat\u00e4rmer und fast schon ketogen ern\u00e4hrt. Entscheidend war, was die Natur gerade anbot.\u00a0Es ist unm\u00f6glich, dass wir heutzutage die Steinzeit nachspielen oder wiederbeleben. Kein Wunder, dass viele Kritiker die Ern\u00e4hrung deshalb als Trend abstempeln. Wir sollten viel mehr eine andere Begr\u00fcndung finden. In unserer Biochemie, in unseren Genen.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=&#8220;3942&#8243; img_size=&#8220;large&#8220;]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h2 \"><h2 class=\"heading h2  \" >3. Low Carb - weniger Kohlenhydrate, mehr Fettverbrennung<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<p>Wer sich Paleo ern\u00e4hrt, der reduziert meist ganz automatisch die Kohlenhydratmenge, die er pro Tag isst. Bei Low Carb ist die Kohlenhydratreduktion kein \u201eNebenprodukt\u201c sondern der Hauptteil.<\/p>\n<p>Low Carb bedeutet \u201eweniger Kohlenhydrate, als der Otto-Normal-Durchschnittsdeutsche\u201c so isst. Oder auch \u201eweniger Kohlenhydrate, als die DGE empfiehlt\u201c. Sprich: weniger als 50-60% der Energie. Schon, wenn man nur 40 % seiner Energie in Form von Kohlenhydraten zu sich nimmt, ist es leichtes Low Carb. So k\u00f6nnen f\u00fcr einen aktiven Mann auch \u00a0200 g Kohlenhydrate\u00a0am Tag schon eine Kohlenhydratreduktion darstellen. Wie viele Kohlenhyddrate bei einer Low Carb Ern\u00e4hrung genau gegessen werden, das ist von Di\u00e4t zu Di\u00e4t unterschiedlich. Und Low Carb-Di\u00e4ten gibt es wie Sand am Meer. Es gibt Low Carb-Di\u00e4ten, die proteinreich und fettarm sind (blo\u00df nicht!) und es gibt Low Carb-Di\u00e4ten, die etwas fettreicher sind und moderate Mengen Protein empfehlen (ja, bitte!).<\/p>\n<p>In der Regel spricht man von Low Carb, wenn weniger als 100 g Kohlenhydrate am Tag gegessen werden. Bei einem Erwachsenen mit einem Tagesbedarf von 2.000 kcal w\u00e4ren das 20 % der Energie (1 g Kohlenhydrate haben 4 kcal, also haben 100 g davon 400 kcal. 400\/2.000=0,2 also 20 %). Das ist also schon wesentlich weniger als die 50-60%, die die DGE empfiehlt. Das w\u00e4ren n\u00e4mlich in diesem Fall 250 \u2013 300 g pro Tag.\u00a0Es gibt auch Low Carb-Varianten, bei denen weniger als 50 g oder weniger als 30 g Kohlenhydrate pro Tag aufgenommen werden.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h2 \"><h2 class=\"heading h2  \" >4. Die Art und Qualit\u00e4t der Nahrungsmittel nicht au\u00dfer Acht lassen<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<p>Wenn man nur \u201eLow Carb\u201c als Ziel hat, dann achtet man leider nicht immer darauf, welche Qualit\u00e4t die Nahrungsmittel haben, die man isst. Da werden Supermarkt-Wiener geschaufelt ohne Ende, Wurst mit K\u00e4se belegt und das Gem\u00fcse bleibt auf der Strecke. Wenn ich Low Carb empfehle, dann in Verbindung mit viel Gem\u00fcse, nicht zu viel Protein und nat\u00fcrlichen, m\u00f6glichst unverarbeiteten Lebensmitteln. Keine fertigen Billig-Wiener und keine teuren, Zusatzstoff-verseuchten Proteinriegel.<\/p>\n<p>Der Vorteil von Low Carb? Der Insulinspiegel im Blut sinkt ab, der Blutzuckerspiegel f\u00e4hrt nicht mehr Achterbahn. Man wird leichter satt, nimmt ohne Hunger ab und Hei\u00dfhunger wird vermieden. WENN man es richtig macht!<\/p>\n<p>[\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"btn__wrapper btn__wrapper--center\"><a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/blog\/was-ist-der-unterschied-zwischen-paleo-low-carb-und-keto\/#buy\" target=\"\" rel=\"\" title=\"\" class=\"btn--full btn--primary btn--sm \"><span>Deine Ern\u00e4hrung individuell gestalten<\/span><\/a><\/div><\/div>[vc_single_image image=&#8220;452&#8243; img_size=&#8220;large&#8220;]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h2 \"><h2 class=\"heading h2  \" >5. Ketose - Power f\u00fcr's Gehirn<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]Keto ist die Kurzform f\u00fcr ketogene Ern\u00e4hrung. Sie hei\u00dft deshalb ketogen, weil bei dieser Ern\u00e4hrungsform sogenannte Ketonk\u00f6rper \u201egeneriert\u201c, also hergestellt, werden. Damit das funktioniert, muss die Kohlenhydrataufnahme auf weniger als 30 g pro Tag reduziert werden. Dazu gibt es soviel Protein, dass der Bedarf gedeckt ist. Die restliche Energie wird in Form von gutem Fett aufgenommen. Wie Ketonk\u00f6rper entstehen, liest du in im Artikel &#8222;<a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/blog\/wie-entstehen-ketonkoerper\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Wie entstehen Ketonk\u00f6rper?<\/a>&#8222;.<\/p>\n<p>Die ketogene Ern\u00e4hrung wurde urspr\u00fcnglich als\u00a0<a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/blog\/wer-hat-die-ketogene-diaet-erfunden\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Behandlungsmethode f\u00fcr Epilepsie<\/a>\u00a0entwickelt. In der Medizin hat man die ketogene Ratio verwendet, um die korrekten Mengen von Fett, Eiwei\u00df und Kohlenhydraten zu berechnen. Wenn ein epilepsiekrankes Kind mit einer ketogenen Ratio von 3:1 ern\u00e4hrt wird, so bedeutet das, dass in jeder Mahlzeit 3 x so viel Fett wie Protein und Kohlenhydate zusammen enthalten sind. Die ketogene Ratio berechnet man mit dieser Formel:[\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h3 \"><h3 class=\"heading h3  \" >Fettmenge (in Gramm) \/ (Proteinmenge (in Gramm) + Kohlenhydratmenge (in Gramm))<\/h3><\/div><\/div>[vc_column_text]Bei einem Energiebedarf von 2.000 Kalorien entspr\u00e4che das etwa 194 g Fett und 65 g Protein + Kohlenhydrate. Die m\u00f6gliche Menge f\u00fcr Kohlenhydrate und Protein ist hier sehr gering. Es k\u00f6nnten beispielsweise 15 g Kohlenhydrate und 50 g Protein sein.\u00a0Diese Art von Ern\u00e4hrung stellt eine medizinische Behandlung dar.<\/p>\n<p>Auch zum Abnehmen und f\u00fcr die geistige Wachheit hat eine ketogene Ern\u00e4hrung viele Vorteile. Daf\u00fcr muss man aber nicht so tief in Ketose gehen und nicht solch einer hohen ketogenen Ratio folgen. In der Regel reicht eine ketogene Ratio von 1,2:1. Das w\u00e4ren bei 2.000 kcal am Tag etwa 162 g Fett und 135 g Kohlenhydrate plus Protein. Das k\u00f6nnte man dann aufteilen in 162 g Fett, 30 g Kohlenhydrate und 105 g Protein. So wird der Proteinbedarf gedeckt, die Aufnahme von Gem\u00fcse erleichtert und gleichzeitig die Ketose erm\u00f6glicht. Da Ketonk\u00f6rper den Appetit hemmen, ist diese Ern\u00e4hrung sehr gut f\u00fcr stark \u00dcbergewichtige geeignet. Diese versp\u00fcren oft keinen Hei\u00dfhunger mehr und nehmen spielend leicht ab. Dabei m\u00fcssen sie nicht auf den Geschmackstr\u00e4ger Fett und ein gutes St\u00fcck Fleisch verzichten.<\/p>\n<p>F\u00fcr wen welche dieser Ern\u00e4hrungsweisen am besten ist, das ist individuell und l\u00e4sst sich am besten im Rahmen einer\u00a0pers\u00f6nlichen Beratung\u00a0herausfinden. Schau dir dazu gerne unser\u00a0<a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/ernaehrungsplaene\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ern\u00e4hrungsprogramm<\/a>\u00a0an. Du sagst uns dein Ziel und unsere Experten stellen den perfekten Plan f\u00fcr dich zusammen. Der Plan ist individuell auf dich berechnet und auf dich angepasst, um dein pers\u00f6nliches Ziel m\u00f6glichst schnell zu erreichen.<\/p>\n<p>Prinzipiell kann man sagen: Wer aktiver und schlanker ist, der vertr\u00e4gt mehr Kohlenhydrate.\u00a0An\u00a0den Paleo-Prinzipien (also unverarbeitete, nat\u00fcrliche Lebensmittel)\u00a0sollte sich jeder orientieren, der auf seine Gesundheit achten m\u00f6chte. F\u00fcr stark \u00dcbergewichtige ist die ketogene Ern\u00e4hrung ideal. Auch f\u00fcr Manager und High-Performer, f\u00fcr\u2019s Abi und die Unipr\u00fcfungen ist Ketose ein genialer Brain-Booster.[\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h2 \"><h2 class=\"heading h2  \" >6. Das Wichtigste auf einen Blick<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<p><strong>Paleo:<\/strong>\u00a0Gem\u00fcse, Fleisch, Fisch, Eier, N\u00fcsse, Samen, gute Fette und \u00d6le, Obst. Kein Getreide, Zucker, keine H\u00fclsenfr\u00fcchte, Zusatzstoffe, Milchprodukte.<\/p>\n<p><strong>Low Carb:<\/strong>\u00a0Weniger Kohlenhydrate als \u201enormal\u201c. Der Insulinspiegel sinkt, die Fettverbrennung steigt. Nicht fettarm.<\/p>\n<p><strong>Keto:<\/strong>\u00a0Unter 30-50 g Kohlenhydrate pro Tag. Trotzdem viel Gem\u00fcse. In Ketose bekommt das Gehirn Energie aus Ketonk\u00f6rpern.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text]<div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"btn__wrapper btn__wrapper--center\"><a href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/blog\/was-ist-der-unterschied-zwischen-paleo-low-carb-und-keto\/#buy\" target=\"\" rel=\"\" title=\"\" class=\"btn--full btn--primary btn--sm \"><span>Jetzt Plan an deinen Lebensstil anpassen<\/span><\/a><\/div><\/div>[vc_column_text elem_margin_top=&#8220;vmt-3&#8243;]<strong>Interessante Links<\/strong><\/p>\n<p><a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/foodpunk.com\/de\/wissen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mehr Foodpunk Hintergrundwissen<\/a><\/p>\n<p><a class=\"rank-math-link\" href=\"http:\/\/www.urgeschmack.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">http:\/\/www.urgeschmack.de\/<\/a><\/p>\n<p><a class=\"rank-math-link\" href=\"http:\/\/lowcarb-ketogen.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">http:\/\/lowcarb-ketogen.de\/<\/a><\/p>\n<p><a class=\"rank-math-link\" href=\"http:\/\/lchf.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">http:\/\/lchf.de\/<\/a><\/p>\n<p><a class=\"rank-math-link\" href=\"http:\/\/www.marksdailyapple.com\/#axzz3jj2U3qNc\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">http:\/\/www.marksdailyapple.com\/#axzz3jj2U3qNc<\/a><\/p>\n<p><a class=\"rank-math-link\" href=\"http:\/\/www.dietdoctor.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">http:\/\/www.dietdoctor.com\/<\/a>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row el_id=&#8220;buy&#8220;][vc_column]<div class=\"templatera_shortcode\"><div class=\"vc_container  \"><div id=\"buy\" class=\"vc_row wpb_row vc_row-fluid vpt-1 vpb-1\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\"><div class=\"vc_row wpb_row vc_inner vc_row-fluid vc_row-o-content-middle vc_row-flex vpt-1 vpb-1 bg--color--bg-yellow-light vc_boxpadding\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\"><div class=\"vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"heading heading--h3 \"><h3 class=\"heading h4bolt  heading--center\" >Erreiche deine Ziele mit deinem personalisierten Ern\u00e4hrungsplan<\/h3><\/div><\/div>\r\n\t<div  class=\"wpb_text_column wpb_content_element vmt-1 vmb-1  wpb_content_element\">\r\n\t\t<p>Du willst endlich Ver\u00e4nderungen sehen? Mit Foodpunk bekommst du einen <strong>ma\u00dfgeschneiderten Ern\u00e4hrungsplan<\/strong>, der sich <strong>nach dir richtet<\/strong> \u2013 deiner Gesundheit, deinen Vorlieben und deinem Alltag.<\/p>\n<ul class=\"icon-list icon-list--check\">\n<li><strong>Von Ern\u00e4hrungswissenschaftlern entwickelt<\/strong> \u2013 wissenschaftlich basiert<\/li>\n<li><strong>Pers\u00f6nliche Betreuung &amp; deutscher Support<\/strong> \u2013 Experten an deiner Seite<\/li>\n<li><strong>Einfache Handhabung<\/strong> \u2013 intuitive App oder Webanwendung<\/li>\n<li><strong>Flexibel &amp; alltagstauglich<\/strong> \u2013 abwechslungsreiche, saisonale Rezepte<\/li>\n<\/ul>\n\r\n\t<\/div>\r\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"vc_row wpb_row vc_inner vc_row-fluid vc_row-o-content-top vc_row-flex vpt-1 vpb-1 bg--color--bg-yellow-light vc_boxpadding\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-10 vc_col-lg-offset-1\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\">\r\n\t<div  class=\"wpb_text_column wpb_content_element vmt-1 vmb-3  wpb_content_element\">\r\n\t\t<h4 style=\"text-align: center;\"><strong>W\u00e4hle deine Laufzeit &amp; starte jetzt:<\/strong><\/h4>\n\r\n\t<\/div>\r\n<script src=\"https:\/\/js.chargebee.com\/v2\/chargebee.js\" data-cb-site=\"foodpunk\" data-cb-ga-enabled=\"false\" data-cb-gtm-enabled=\"true\" data-cb-fbq-enabled=\"true\"><\/script><script>\t\t\t\n\t\t\t\tfunction getUTMParams() {\n\t\t\t\t\tconst urlParams = new URLSearchParams(window.location.search);\n\t\t\t\t\tconst cookies = document.cookie.split(\"; \").reduce((acc, c) => {\n\t\t\t\t\t\tconst [key, val] = c.split(\"=\");\n\t\t\t\t\t\tacc[key] = decodeURIComponent(val || \"\");\n\t\t\t\t\t\treturn acc;\n\t\t\t\t\t}, {});\n\t\t\t\t\treturn {\n\t\t\t\t\t\tutm_source: urlParams.get(\"utm_source\") || cookies.utm_source || \"\",\n\t\t\t\t\t\tutm_medium: urlParams.get(\"utm_medium\") || cookies.utm_medium || \"\",\n\t\t\t\t\t\tutm_campaign: urlParams.get(\"utm_campaign\") || cookies.utm_campaign || \"\",\n\t\t\t\t\t\tutm_term: urlParams.get(\"utm_term\") || cookies.utm_term || \"\",\n\t\t\t\t\t\tutm_content: urlParams.get(\"utm_content\") || cookies.utm_content || \"\"\n\t\t\t\t\t};\n\t\t\t\t}\n\t\t\t\t\n\t\t\t\tconst utm = getUTMParams();\n\t\t\tdocument.addEventListener(\"DOMContentLoaded\", function () {var cbInstance = Chargebee.getInstance();var planElement = document.querySelector(\"[data-cb-item-0='copy_of_12-monate-ohne-startgeb\u00fchr']\");var product0 = cbInstance.getProduct(planElement);product0.setCustomData({\n\t\t\t\t\t\tcf_utm_source: utm.utm_source,\n\t\t\t\t\t\tcf_utm_medium: utm.utm_medium,\n\t\t\t\t\t\tcf_utm_campaign: utm.utm_campaign,\n\t\t\t\t\t\tcf_utm_term: utm.utm_term,\n\t\t\t\t\t\tcf_utm_content: utm.utm_content,\n\t\t\t\t\t});product0.addCoupon(\"powersale_65\");var planElement = document.querySelector(\"[data-cb-item-0='6-monate']\");var product1 = cbInstance.getProduct(planElement);product1.setCustomData({\n\t\t\t\t\t\tcf_utm_source: utm.utm_source,\n\t\t\t\t\t\tcf_utm_medium: utm.utm_medium,\n\t\t\t\t\t\tcf_utm_campaign: utm.utm_campaign,\n\t\t\t\t\t\tcf_utm_term: utm.utm_term,\n\t\t\t\t\t\tcf_utm_content: utm.utm_content,\n\t\t\t\t\t});product1.addCoupon(\"powersale_40\");var planElement = document.querySelector(\"[data-cb-item-0='3-monate']\");var product2 = cbInstance.getProduct(planElement);product2.setCustomData({\n\t\t\t\t\t\tcf_utm_source: utm.utm_source,\n\t\t\t\t\t\tcf_utm_medium: utm.utm_medium,\n\t\t\t\t\t\tcf_utm_campaign: utm.utm_campaign,\n\t\t\t\t\t\tcf_utm_term: utm.utm_term,\n\t\t\t\t\t\tcf_utm_content: utm.utm_content,\n\t\t\t\t\t});product2.addCoupon(\"powersale_20\");var planElement = document.querySelector(\"[data-cb-item-0='1-monat']\");var product3 = cbInstance.getProduct(planElement);product3.setCustomData({\n\t\t\t\t\t\tcf_utm_source: utm.utm_source,\n\t\t\t\t\t\tcf_utm_medium: utm.utm_medium,\n\t\t\t\t\t\tcf_utm_campaign: utm.utm_campaign,\n\t\t\t\t\t\tcf_utm_term: utm.utm_term,\n\t\t\t\t\t\tcf_utm_content: utm.utm_content,\n\t\t\t\t\t});});<\/script><div class=\"vmt-1 vmb-3 wpb_content_element\" ><div class=\"purchase\"><div class=\"product-card\" data-button=\"#checkout-btn-0\"><div class=\"product-card__label\"><div class=\"product-card__line\">Pers\u00f6nliches Ern\u00e4hrungsprogramm<\/div><div class=\"product-card__line\">12 Monate Mitgliedschaft<\/div><div class=\"product-card__line\"><span>j\u00e4hrlich k\u00fcndbar<\/span><\/div><\/div><div class=\"product-card__price\"><div class=\"product-card__badge-wrapper\"><div class=\"product-card__badge\">50% gespart<\/div><\/div>64,99 \u20ac<br \/><span>129,99 \u20ac<\/span><div class=\"product-card__price__label\">pro Jahr<\/div><\/div><\/div><div class=\"product-card\" data-button=\"#checkout-btn-1\"><div class=\"product-card__label\"><div class=\"product-card__line\">Pers\u00f6nliches Ern\u00e4hrungsprogramm<\/div><div class=\"product-card__line\">6 Monate Mitgliedschaft<\/div><div class=\"product-card__line\"><span>alle 6 Monate k\u00fcndbar<\/span><\/div><\/div><div class=\"product-card__price\"><div class=\"product-card__badge-wrapper\"><div class=\"product-card__badge\">40% gespart<\/div><\/div>59,99 \u20ac<br \/><span>99,99 \u20ac<\/span><div class=\"product-card__price__label\">pro 6 Monate<\/div><\/div><\/div><div class=\"product-card\" data-button=\"#checkout-btn-2\"><div class=\"product-card__label\"><div class=\"product-card__line\">Pers\u00f6nliches Ern\u00e4hrungsprogramm<\/div><div class=\"product-card__line\">3 Monate Mitgliedschaft<\/div><div class=\"product-card__line\"><span>alle 3 Monate k\u00fcndbar<\/span><\/div><\/div><div class=\"product-card__price\"><div class=\"product-card__badge-wrapper\"><div class=\"product-card__badge\">33% gespart<\/div><\/div>39,99 \u20ac<br \/><span>59,99 \u20ac<\/span><div class=\"product-card__price__label\">pro 3 Monate<\/div><\/div><\/div><div class=\"product-card\" data-button=\"#checkout-btn-3\"><div class=\"product-card__label\"><div class=\"product-card__line\">Pers\u00f6nliches Ern\u00e4hrungsprogramm<\/div><div class=\"product-card__line\">1 Monat Mitgliedschaft<\/div><div class=\"product-card__line\"><span>monatlich k\u00fcndbar<\/span><\/div><\/div><div class=\"product-card__price\">29,99 \u20ac<div class=\"product-card__price__label\">pro Monat<\/div><\/div><\/div><div class=\"purchase__buttons\"><button id=\"checkout-btn-0\" type=\"submit\" href=\"javascript:void(0)\" data-cb-item-0=\"copy_of_12-monate-ohne-startgeb\u00fchr\" data-cb-type=\"checkout\" class=\"btn--full btn--primary btn--lg checkout-btn\" \">Jetzt buchen<\/button><button id=\"checkout-btn-1\" type=\"submit\" href=\"javascript:void(0)\" data-cb-item-0=\"6-monate\" data-cb-type=\"checkout\" class=\"btn--full btn--primary btn--lg checkout-btn\" style=\"display: none;\"\">Jetzt buchen<\/button><button id=\"checkout-btn-2\" type=\"submit\" href=\"javascript:void(0)\" data-cb-item-0=\"3-monate\" data-cb-type=\"checkout\" class=\"btn--full btn--primary btn--lg checkout-btn\" style=\"display: none;\"\">Jetzt buchen<\/button><button id=\"checkout-btn-3\" type=\"submit\" href=\"javascript:void(0)\" data-cb-item-0=\"1-monat\" data-cb-type=\"checkout\" class=\"btn--full btn--primary btn--lg checkout-btn\" style=\"display: none;\"\">Jetzt buchen<\/button><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>[\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Schluss mit der Verwirrung! Hier liest du, was hinter Paleo, Low Carb und Keto steckt. Was sind die Unterschiede? Was die Gemeinsamkeiten? Welche Ern\u00e4hrung ist die Richtige?<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":454,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[16,22,23,25],"tags":[],"class_list":["post-217","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-alles-ueber-ernaehrung","category-ketogene-ernaehrung","category-low-carb-ernaehrung","category-paleo"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/foodpunk.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/217","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/foodpunk.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/foodpunk.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodpunk.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodpunk.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=217"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/foodpunk.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/217\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":73962,"href":"https:\/\/foodpunk.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/217\/revisions\/73962"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodpunk.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/454"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/foodpunk.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=217"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodpunk.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=217"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodpunk.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=217"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}