{"id":12435,"date":"2023-03-21T15:00:43","date_gmt":"2023-03-21T15:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/foodpunk.com\/newsletter-2\/"},"modified":"2023-03-21T15:31:12","modified_gmt":"2023-03-21T15:31:12","slug":"bonus-low-carb-typgerecht","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/foodpunk.com\/de\/bonus-low-carb-typgerecht\/","title":{"rendered":"Low Carb Typgerecht \u2013 Bonus"},"content":{"rendered":"

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LOW CARB TYPGERECHT \u2013 BONUS<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]Yeah! Wie es scheint hast Du mein erstes Buch \u201eLow Carb typgerecht\u201c gelesen \ud83d\ude42 Sch\u00f6n, dass Du den Weg hierher gefunden hast.<\/p>\n

Auf dieser Seite findest Du Bonusmaterial, das wir stets erweitern. Du hast Fragen zum Buch?\u00a0Schreib uns gerne im Chat an oder schick eine Mail an info@foodpunk.de.<\/p>\n

Du hast das Buch noch nicht? Du verpasst was. \ud83d\ude09\u00a0\u00a0Husch, husch hier klicken.<\/a>[\/vc_column_text]

INTERESSANTE INFOS, DIE F\u00dcR DAS BUCH ZU LANG WAREN<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n
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Ein Happen Wissen: Glykoproteine<\/strong><\/p>\n

Eine wichtige Funktion haben diese Kohlenhydrat-Protein-Verbindungen auch im Darm oder in der Lunge. Sie bilden die Schleimschicht, die die empfindlichen Schleimh\u00e4ute vor Austrocknung, Fremdk\u00f6rpern und Krankheitserregern sch\u00fctzt. Wenn also nach langer Ultra-Low-Carb-Ern\u00e4hrung der Hals oft trocken ist oder h\u00e4ufiger Husten auftritt, kann das bedeuten, dass es mal wieder Zeit f\u00fcr eine Handvoll Kohlenhydrate ist.<\/p>\n

Ein Happen Wissen:\u00a0Ketonk\u00f6rper<\/strong><\/p>\n

Je mehr Ketonk\u00f6rper im Blut sind und je l\u00e4nger sie gebildet werden, desto besser trainiert das Gehirn die Aufnahme und die Verwendung dieses Brennstoffs. Dein Gehirn wird unabh\u00e4ngig von Glucose \u2013 und du wirst unabh\u00e4ngig von regelm\u00e4\u00dfigen Snacks! Denn den besten Treibstoff f\u00fcr dein Gehirn tr\u00e4gst du ab jetzt immer bei dir! Positiver Nebeneffekt: Ketonk\u00f6rper d\u00e4mpfen das Hungergef\u00fchl. Sag Tsch\u00fcss zum Nachmittagstief und zu Konzentrationsschwierigkeiten!<\/p>\n

Ein Happen Wissen:\u00a0Leptin<\/strong><\/p>\n

Isst man \u00fcber l\u00e4ngere Zeit Low Carb, sinkt die Konzentration an Leptin. Zum einen, weil Fett verbrannt wird, was zu einem niedrigeren F\u00fcllstand der Fettspeicher und einer geringeren Aussch\u00fcttung von Leptin f\u00fchrt. Der Effekt ist bei einer Low-Carb-Ern\u00e4hrung aber st\u00e4rker \u2013 die Leptinspiegel sinken deutlicher, als sich durch den Fettverlust allein erkl\u00e4ren lie\u00dfe. Denn als Ausl\u00f6ser der Leptinaussch\u00fcttung sind Kohlenhydrate und Insulin notwendig. Darum sollte man mindestens alle drei Monate etwas kohlenhydratreicher essen. Nicht \u00fcbertrieben viele Kohlenhydrate, aber etwas mehr als sonst. F\u00fcr diesen \u201ePush\u201c der Leptinproduktion haben wir in der Abnehm-Challenge die Phase 3.<\/p>\n

Zuckeralternativen<\/strong><\/p>\n

Ideal ist es, wenn du in der Challenge kein Gericht zus\u00e4tzlich s\u00fc\u00dft. So kann sich dein K\u00f6rper vollkommen vom gewohnten S\u00fc\u00dfgeschmack entw\u00f6hnen. Ich verstehe aber auch, dass zum Beispiel ein veganes Proteinpulver eher langweilig schmeckt. Hier hilft etwas S\u00fc\u00dfe oft, die gesunden Aminos\u00e4uren besser verzehrbar zu machen.<\/p>\n

Nahrungserg\u00e4nzungsmittel<\/strong><\/p>\n

F\u00fcr Nahrungserg\u00e4nzungsmittel und Supplemente gelten einige Grundregeln:<\/p>\n