{"id":15119,"date":"2023-09-01T08:02:30","date_gmt":"2023-09-01T08:02:30","guid":{"rendered":"https:\/\/foodpunk.com\/?post_type=successstory&p=15119"},"modified":"2025-07-14T12:58:34","modified_gmt":"2025-07-14T10:58:34","slug":"caroline-wie-ein-lipoedem-ernaehrungsplan-mein-leben-veraenderte","status":"publish","type":"successstory","link":"https:\/\/foodpunk.com\/de\/erfahrungen\/caroline-wie-ein-lipoedem-ernaehrungsplan-mein-leben-veraenderte\/","title":{"rendered":"Caroline \u2013 Wie ein Lip\u00f6dem Ern\u00e4hrungsplan mein Leben ver\u00e4nderte"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Caroline Sprott hat auf ihrem Blog „Powersprotte \u2013 Life in Compression“<\/a> diesen tollen Bericht \u00fcber ihren Erfolg mit dem Foodpunk Lip\u00f6dem-Programm berichtet. Hier erz\u00e4hlt sie ihre Geschichte:<\/strong>[\/vc_column_text][vc_column_text]Abgenommen habe ich schon viel und oft in meinem Leben, so wie du wahrscheinlich auch. Ich habe dabei zugeschaut, wie mit viel Disziplin und mir mal was g\u00f6nnen die Kilos rauf und runter purzelten. Warum? Weil ich einfach nur Symptome und keine Urspr\u00fcnge behandelt habe. Diese Erkenntnis war wahrscheinlich noch viel dringlicher, als ich es geahnt h\u00e4tte. Jahrelang war ich Sklave meines Appetits. Doch jetzt habe ich ihn gefunden. Den Lip\u00f6dem Ern\u00e4hrungsplan, der mein Leben ver\u00e4nderte.[\/vc_column_text]

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Jetzt tr\u00e4gt\u2019se aber dick auf \u2026<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]Jau, weil genau das mein liebes langes Leben schon so ablief. Als Kind waren es nur f\u00fcnf oder sechs Kilo \u00dcbergewicht, die ich ohne die regelm\u00e4\u00dfigen Fruchtzwerge meiner Nachbarin wohl nicht gehabt h\u00e4tte. Heute bin ich w\u00fctend dar\u00fcber, wie lapidar mit meiner Ern\u00e4hrung und jener Pr\u00e4gung des Verlaufes meines weiteren k\u00f6rperlichen Werdeganges umgegangen worden ist. Meine Mutter gab mir zwar nicht endlos viele S\u00fc\u00dfigkeiten, jedoch erwartete sie von mir als Kind schon, abzunehmen. Allein. Von selbst. Haha. Noch etwas, dass mich noch Jahrzehnte sp\u00e4ter w\u00fctend macht.<\/p>\n

Kinder sind ja f\u00fcr ihre st\u00e4hlerne Disziplin, unb\u00e4ndigen Ehrgeiz und eisernen Verzicht bekannt \u2013 nicht. Seien wir doch mal ehrlich. Wie lernen Kinder wirklich sich zu verhalten? Durch Vorleben! Ohne eine klare Erziehung im Umgang mit Nahrungsmitteln, Energiebedarf und Mengen stellt man sie unvorbereitet in eine Welt voller Gel\u00fcste, schnellem Zuckerrausch und drohendem \u00dcbergewicht. Sind wir uns also unserer Verantwortung bewusst und vermeiden mehr dieser kleinen Caros, die ihr Leben lang f\u00fcr eben solch fehlende Erziehung b\u00fc\u00dfen muss.[\/vc_column_text]

Erleichtere deinen Alltag mit einem Lip\u00f6dem-Ern\u00e4hrungsplan!<\/span><\/a><\/div><\/div>

Das Leben ist eine einzige Di\u00e4t<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]Ich habe mich in meinem Leben nur selten zu irgendwelchen tempor\u00e4ren Di\u00e4ten hinrei\u00dfen lassen. Ich denke aber eher, dass es meiner Genusswut zuzuschreiben ist, sie nicht einmal in Erw\u00e4gung gezogen zu haben. Wie ich meine ersten 35kg abnahm, kannst du hier lesen.<\/a> Ich fasse es dir aber gerne einmal kurz und knapp zusammen: Kalorien z\u00e4hlen und Sport.<\/p>\n

\u00dcberraschung, das h\u00e4tte jetzt niemand gedacht. Aber Abnehmen ist theoretisch einfachste Biologie. Verbrauche mehr Energie, als du zu dir nimmst. Hat alles wunderbar funktioniert und ich konnte dieses Gewicht sogar gute zwei Jahre einigerma\u00dfen halten. Doch die Haribo-Bruchware Flut meines Mannes traf mich hart und vor allem an den H\u00fcften. Ich bin einer dieser Menschen, die keinen Schweinkram zuhause haben d\u00fcrfen, denn was zuhause ist, wird gegessen. 2kg Maoam Kracher? Kein Problem, gib mir drei Tage. Ich bin darauf nicht stolz, aber woran erinnert euch dieses Verhalten? Kommt es euch wie eine Sucht vor?[\/vc_column_text]

Volltreffer! Ich bin s\u00fcchtig.<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]Guten Tag, ich bin Caroline Sprott. Ich bin trockene Zuckerholikerin.<\/strong><\/p>\n

Ich las vor einiger Zeit das Buch der Moderatorin meiner Kindheit und Jugend Anastasia Zampounidis \u201eF\u00fcr immer zuckerfrei\u201c und fragte mich das gleiche, was ich heute fast tagt\u00e4glich gefragt werde.[\/vc_column_text]

Wie schafft man das blo\u00df auf Zucker verzichten?<\/p>\n<\/cite><\/blockquote><\/div>[vc_column_text]So, wie wahrscheinlich in jeder Suchtbek\u00e4mpfung. Man h\u00f6rt auf zu konsumieren. Die Erkenntnis kam erst sehr viel sp\u00e4ter, aber heute ergibt sie f\u00fcr mich endlich Sinn und wahrscheinlich muss man es daf\u00fcr selbst gesp\u00fcrt haben. Wie Zucker auf deinen K\u00f6rper wirkt und warum du ihn eigentlich sofort aus deinem Alltag streichen solltest, kannst du in ihrem Buch lesen. Aber lass es mich dir an dieser Stelle schon einmal vorweg nehmen: es lohnt sich, es ihr gleich zu tun.[\/vc_column_text]

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OMG! Keine Kohlenhydrate mehr? Das geht doch gar nicht oder?<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]Und wie das geht. Wie in jeder konsequenten Entscheidung seines Lebens, muss man sich wohl als erstes bewusst werden, wof\u00fcr man etwas tut. Was willst du mit einer Umstellung erreichen? Was ist dein Ziel? Was l\u00e4uft jetzt nicht gut, was danach besser laufen soll?<\/p>\n

Ich habe nach einiger Zeit einfach mal angefangen, mich ketogen<\/a> zu ern\u00e4hren und beobachtet, was mit meinem K\u00f6rper und vor allem mit meinem Lip\u00f6dem so passiert. Heute kann ich sagen, dass meine Lip\u00f6dem Schmerzen merklich zur\u00fcckgegangen sind, ich deutlich fitter bin und so nebenher habe ich noch 10kg in vier Monaten dadurch abgenommen. Dank Corona und beruflicher Auslastung leider sogar ohne Sport.[\/vc_column_text]

Aber was kommt bei dieser Umstellung auf dich zu?<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]Die Abstinenz beginnt mit einer Entzugsphase des K\u00f6rpers und man f\u00fchlt sich meistens grippig und m\u00fcde. Was jedoch sofort einsetzte, war der verringerte Appetit. Auf einmal jagte ich nicht mehr der n\u00e4chsten Mahlzeit hinterher, indem ich zwischendurch wie ein Sp\u00fcrhund auf der Jagd nach Snacks mich durch die K\u00fcche schn\u00fcffelte. Hehe, s\u00fc\u00dfes Bild irgendwie.<\/p>\n

War aber gar nicht s\u00fc\u00df, sondern f\u00fcr mich ein klares Suchtverhalten nach billiger schneller Energie.<\/p>\n