Werde Foodpunk-Mitglied und erlange Zugriff auf alle Ernährungsprogramme in unserer preisgekrönten App! Du entscheidest, was dir schmeckt: Entdecke regelmäßig neue, saisonale Rezepte für deinen Ernährungsplan. Jeden Monat wird dein Ernährungsplan auf deine neuen Ziele und Werte angepasst. Der Coach in der Hosentasche ist deine Garantie für nachhaltigen Erfolg!
FOOD
Der Foodpunk Ernährungsplan für die Perimenopause
Die Perimenopause ist eine natürliche Phase des Wandels – doch viele Frauen erleben sie als herausfordernd. Hormonelle Schwankungen, Zyklusveränderungen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme oder Stimmungsschwankungen können den Alltag belasten. Dein individuell abgestimmter Ernährungsplan unterstützt dich genau in dieser Lebensphase – wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und lecker. Wir helfen dir, dich wieder wohlzufühlen und deine hormonelle Balance zu fördern – ganz ohne Verzicht oder Frust.
- Natürlich leichter fühlen: Gesunde Gewichtsregulation ohne Hungern – angepasst an deine hormonelle Situation
- Hormonbalance unterstützen: Mit gezielter Nährstoffzufuhr für mehr Energie, besseren Schlaf und innere Ruhe
- Individuell auf dich abgestimmt: Dein Plan passt sich deinem Lebensstil und Zyklus an – kein Standard-Schema
- Einfache Umsetzung im Alltag: Per App oder Browser – mit leckeren Rezepten und klarer Anleitung
- Fühl dich wieder wohl in deinem Körper: Du bestimmst, wie du dich fühlst - egal in welchem Alter!
Ernährungsplan
Wohlfühlen in der Perimenopause - Echte Erfahrungen aus der Foodpunk-Community
Die Perimenopause ist für viele Frauen eine Phase voller Veränderungen – körperlich wie emotional. Doch mit dem richtigen Ernährungsplan kann sie zur Chance werden. Tausende Teilnehmerinnen berichten, wie sie dank des personalisierten Foodpunk-Plans wieder in Balance kamen, mehr Energie spürten, besser schliefen und Heißhunger hinter sich ließen. Unsere individuellen Pläne berücksichtigen die hormonellen Veränderungen dieser Lebensphase und helfen dir, dich in deinem Körper wieder zu Hause zu fühlen – stark, klar und selbstbestimmt. Die Perimenopause muss kein Rätsel bleiben. Du kannst sie aktiv gestalten – und wir unterstützen dich dabei.
-30kglangfristig
mehr Energie
0+
0+
0+
0Erfolge
Abnehmen in der Perimenopause mit deinem personalisierten Programm!
Über 6.000 hormonfreundliche Rezepte
Jeden Monat kommen neue saisonale Gerichte dazu – abgestimmt auf die Bedürfnisse deines Körpers in der Perimenopause.
Deine Unverträglichkeiten & Vorlieben zählen
Du bestimmst, welche Lebensmittel dich stärken – wir passen den Plan an deinen Körper & deine Verträglichkeit an.
Eigene Rezepte integrieren
Deine Lieblingsgerichte lassen sich ganz einfach ins Programm einbauen – damit du dich rundum wohlfühlst.
Die Anti-Heißhunger-Formel in der Perimenopause
Mit stabilisierendem Blutzucker, sättigenden Rezepten und allen Nährstoffen, die dein Körper jetzt besonders braucht.
Stoffwechsel-Booster für die Hormonbalance
Unser Prinzip unterstützt deinen Stoffwechsel in der hormonellen Umstellungsphase – ganz ohne Diätdruck.
Starke Community, die dich versteht
Tausende Frauen in der gleichen Lebensphase unterstützen sich gegenseitig auf dem Weg zu mehr Energie & Wohlbefinden.
Ernährung
Dein Ernährungsplan in der preisgekrönten Foodpunk-App
Dein persönlicher KI-basierter Ernährungsberater in Deiner Hosentasche, der immer weiß, was Du brauchst.
Die Kalorien und Nährstoffe in jedem Rezept sind für dich individuell berechnet
Dadurch bleibt der Blutzuckerspiegel in deinem Körper optimal konstant, die Fettzellen können Fett freisetzen und das Gehirn schaltet auf "satt".
0
kcal
Kalorien
0 g
0%
Carbs
0 g
0%
Protein
0 g
0%
Fett
Gib Allergien und Lebensmittelwünsche an
Dein Plan ist 100% auf deine Wünsche angepasst, denn schließlich geht es um dich! Vegetarisch und ohne Brokkoli? Kein Problem!
Ein Plan, der sich deinem Alltag flexibel anpasst
Du findest ein Lebensmittel bei einem Einkauf nicht oder hast spontan Lust auf etwas anderes? Dank der Tauschfunktion genießt du maximale Flexibilität.
Erstelle mit einem Klick eine Einkaufsliste für die ganze Woche
Kein Rechnen, kein Notieren, kein Aufwand. Nur zwei Klicks und die Einkaufsliste für deinen gewünschten Zeitraum ist fertig.
App
PUNK
Entscheide dich noch heute für deinen Wohlfühlkörper
Mitgliedschaft
Häufig gestellte Fragen der Foodpunk-Community über dein Ernährungsprogramm für die Perimenopause
Wenn du dich in der Perimenopause befindest und dich endlich wieder wohl in deinem Körper fühlen möchtest – mit mehr Energie, weniger Heißhunger und besserem Schlaf – dann ist Foodpunk genau das Richtige für dich.
Unsere Ernährungsexperten erstellen einen individuellen Plan, der auf die hormonellen Veränderungen dieser Lebensphase abgestimmt ist – ganz ohne Kalorienzählen, Verzicht oder komplizierte Regeln.
Du musst nur einkaufen, kochen und genießen – wir kümmern uns um den Rest. Und natürlich sind wir jederzeit für dich da, wenn du Fragen oder Wünsche hast!
In deinem individuellen Ernährungsprogramm legen wir besonderen Wert darauf, die hormonellen Veränderungen in der Perimenopause gezielt zu unterstützen – mit einer ausgewogenen, nährstoffreichen Ernährung, die Heißhunger vorbeugt, den Stoffwechsel aktiviert und langfristig beim Abnehmen hilft – ganz ohne Jojo-Effekt.
Du kannst außerdem bestimmte Lebensmittel ausschließen oder gezielt eine bevorzugte Ernährungsweise angeben, z. B. vegetarisch, milchfrei oder glutenfrei.
Alle Wünsche und Besonderheiten erfasst du ganz einfach im Fragebogen – auf dieser Basis erstellen wir deinen persönlichen Ernährungsplan.
Gemeinsam schaffen wir das! Unser Support begleitet dich bei deiner Ernährungsumstellung und steht dir per E-Mail, Chat und telefonisch zur Seite, wenn du Fragen hast oder Hilft brauchst.
Zusätzlich erhältst du Zugang zur Facebook Community , in der sich alle Foodpunk unterstützen, austauschen und vernetzen.
Wir geben dir einen Plan mit 2 oder 3 Mahlzeiten pro Tag vor. Diesen kannst du jedoch ganz individuell, durch verschiedene Features in der App, einfach selbst neugestalten. So kannst du zum Beispiel ein Gericht für mehrere Tage vorkochen.
Außerdem kannst du dir genau die Gerichte in den Plan nehmen, die keinen Herd benötigen, sondern ganz schnell zusammengestellt werden können. Generell sind alle unsere Rezepte so konzipiert, dass man sie mit geringem Zeitaufwand zubereiten kann.
Klar! Unsere Pläne sind wunderbar auch mit Familie vereinbar. In unseren Rezepten verwenden wir ausschließlich frische und gesunde Lebensmittel, die in jedem Alter auf den Tisch kommen können.
Kindern empfehlen wir bei Bedarf zusätzlich noch Sättigungsbeilagen wie Reis oder Süßkartoffeln anzubieten.
Zu Beginn buchst du ein Startpaket für 3, 6 oder 12 Monate. Anschließend verlängert sich das Abonnement der App automatisch.
Du kannst jederzeit HIER kündigen. Das Abo wird immer zum Ende des Abbuchungsintervalls gekündigt. Nach der Kündigung wird der Account zum Ende der Laufzeit deaktiviert.
Mit einem auf dich zugeschnittenen Ernährungsplan von Foodpunk wirst du dich in der Perimenopause wieder wacher, ausgeglichener und kraftvoller fühlen. Deine Konzentration und dein Energielevel verbessern sich spürbar – und Heißhunger wird durch die richtige Nährstoffkombination reduziert.
Außerdem lernst du deinen Körper neu kennen, verstehst seine Signale besser und entwickelst ein gesundes Essverhalten, das wirklich zu deinem Leben passt – ganz ohne Zwang oder Verzicht.
FAQ
Barbara ist für Dich da!
Das Team der Foodpunk Ernährungswissenschaftler/-innen erstellt den perfekten Plan für dein Ziel - zusammen mit den smarten Algorithmen unserer preisgekrönten, KI-gestützten Foodpunk App.
Bei Foodpunk bist du nie alleine. Die große Community und der Experten-Support sind für dich da.
Du schlemmst und erreichst mit großartiger Unterstützung dein Abnehmziel - ganz nebenbei.
Support