Eat better, not less – Longevity mit Nicolas Ting

Nicolas ist Ernährungsexperte für ein langes und gesundes Leben bei Avea Life, berät KundInnen zu Produkten und gesundes altern und ist fest davon überzeugt, dass eine gezielte und personalisierte Ernährung eine wichtige Säule für mehr Lebensqualität in der Lebensspanne eines Menschen ist. Als gelernter Krankenpfleger weiß Nicolas wie wichtig Prävention ist.

Timecodes

0:48 Was bedeutet Longevity?
3:00 Was ist der Unterschied zwischen Longevity und Gesundheitsspanne?

4:46 Was bedeutet Alterung in unserem Körper?

7:15 Fehlgefaltete Proteine

8:30 Zombie-Zellen

11:10 Was sind Telomere und was haben sie mit Alterung zu tun?

13:34 Welchen Einfluss hat der Lebensstil auf die Alterung?

16:37 Welche Bewegungsart verbessert oder verschlechtert Longevity?

23:59 Warum Sport mehr bringt, als verbrannte Kalorien

25:50 Nicolas Sportroutine als Anti-Aging Experte

27:32 Wechseljahre, Zunahme und Alterung und Muskelverlust

30:41 Wie kann ich mit einfachen Ernährungstricks meine Longevity fördern?

38:25 Welche Anti-Aging Supplements und Stoffe gibt es?

43:22 Inflammaging: Welche Rolle Entzündungsreaktionen bei der Alterung spielen

46:15 Zucker und Alterung

49:20 Stress und Alterung

51:41 Schlaf und Alterung

1:00:10 Nicolas 3 Lieblingslebensmittel