Eat better, not less – Longevity mit Nicolas Ting

Geschrieben von Foodpunk Redaktion
2 Minuten Lesezeit
26. Juni 2023 zuletzt aktualisiert am 1. September 2023 von Annalena Gebhardt
Nicolas ist Ernährungsexperte für ein langes und gesundes Leben bei Avea Life, berät KundInnen zu Produkten und gesundes altern und ist fest davon überzeugt, dass eine gezielte und personalisierte Ernährung eine wichtige Säule für mehr Lebensqualität in der Lebensspanne eines Menschen ist. Als gelernter Krankenpfleger weiß Nicolas wie wichtig Prävention ist.

Man kann Longevity so übersetzen, dass man so lange wie möglich versucht gesund zu bleiben. Und dann ist das Potenzial sehr groß, auch länger zu leben, wenn man länger gesund lebt.

Nicolas Ting

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Timecodes

0:48 Was bedeutet Longevity?
3:00 Was ist der Unterschied zwischen Longevity und Gesundheitsspanne?

4:46 Was bedeutet Alterung in unserem Körper?

7:15 Fehlgefaltete Proteine

8:30 Zombie-Zellen

11:10 Was sind Telomere und was haben sie mit Alterung zu tun?

13:34 Welchen Einfluss hat der Lebensstil auf die Alterung?

16:37 Welche Bewegungsart verbessert oder verschlechtert Longevity?

23:59 Warum Sport mehr bringt, als verbrannte Kalorien

25:50 Nicolas Sportroutine als Anti-Aging Experte

27:32 Wechseljahre, Zunahme und Alterung und Muskelverlust

30:41 Wie kann ich mit einfachen Ernährungstricks meine Longevity fördern?

38:25 Welche Anti-Aging Supplements und Stoffe gibt es?

43:22 Inflammaging: Welche Rolle Entzündungsreaktionen bei der Alterung spielen

46:15 Zucker und Alterung

49:20 Stress und Alterung

51:41 Schlaf und Alterung

1:00:10 Nicolas 3 Lieblingslebensmittel

Du möchtest dich auch gesünder ernähren?

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